7 лесни начина за премахване на мазнини корема без диета и фитнес
Образователна програма Здраве / / December 19, 2019
За да получите атрактивна плосък корем, много хора живеят във фитнес залата и пращене зелеви листа с чаша пробиотици. Няма проблеми: тя е здравословна и правилен начин за физическо съвършенство.
Но ако на упражнения и храненето корекция нямат нито време, нито нерви, нито сили, използвайте тези основни живот хакерство. Те ще ви помогнат да затегне стомаха на повече или по-приличен състояние. Въпреки това, на основната свобода от допълнителните мазнини резервати в този случай броят, разбира се, че не е необходимо.
1. изправяне
Изправя рамене и направи корема, по всяко време, веднага след като това изземване. Вие не могат или не искат да се помни - бай поза коректор (продава се в почти всяка аптека) или подходящо медицинско приспособление.
Ние често се подценява влиянието на правилна стойка, въпреки че много. Изправи гръбнака помага да добавите растеж за оформянето на гърдата и да направи стомаха по-визуално плоски.
Мускулите имат памет, включително и позата. Така, че в рамките на две или три седмици корема придобива желаната фитнес черти. Най-малко, когато се гледа отстрани.
2. Пийте повече вода
Да, ние също вече уморени от безкрайните напомнянията 8 чаши на ден. Все пак, това не променя факта, че при първия намек за липсата на вода горчив опит еволюцията на тялото веднага започва да се съхраняваЗадържане на вода (медицина) Reviver, включително стомаха. Ако поради една и съща причина подуване на ръцете и краката са познати на мнозина, подуване в областта на печата, което виждаме рядко. И има защо. Често той е отговорен за издуване на корема.
3. Редовно ходя до тоалетната
Това е важен момент в създаването на плосък корем. В тялото - нещо, което много търпелив, и ако сте го е научил да издържат на желание за уриниране, той ще ти се обадя до тоалетната само в краен случай. Останалата част от стената на пикочния мехур ще се разшири, в резултат на визуален често става прекалено заоблен стомаха.
Уверете се, че посещавате тоалетната в продължение на поне 5-7 пъти на ден - това е броят на лекарите вярватКолко често трябва да пикая? нормалното.
4. Внимателно дъвче храната
Колкото по-добре се смила си зъби, обяд или вечеря, толкова по-малко пространство, той ще заема в стомаха. Така че, препълнен стомах няма да доведе до подуване на корема.
Освен това, колкото по-дълго дъвчете, толкова по-малко се яде преди мозъкът ще сигнализира, "Аз съм болен." Това няма да получат допълнителни калории, които ще се съгласят, в бъдеще се отразява и на коремната състояние.
5. дишане през носа
На пръв поглед странен съвет, но ефективна. Факт е, че при дишане уста ние погълне въздух, който причинява подуване на корема. По същата причина не се препоръчва да се опре на венеца. Ако искате да Освежаване дъх след хранене, най-добре е да използвате спрей или бонбони.
6. Контролирайте хормони
Отклонение от женския хормон естроген от нормалното ниво често води до появата на така наречената висцерална мастна тъканКоремът на мазнини при жените: Вземане - и поддържане - това разстояние - мастната тъкан, е отложено главно върху корема. Така че не се мързеливи, за да отидете на лекар, за да се изследва за нивото на естроген и, ако е необходимо, да го адаптира към нормални нива.
7. лежаха
Легнете по гръб, поставете краката си на всеки хълм (възглавница или диван възглавница) и под баста на кръста кърпа изви в един свитък. Обърнете внимание на стомаха: в това положение е издухан, станала потънал. На 20 минути от един мързелив ден в залата - и скоро коремните мускули ще се използват за тази позиция (не забравяйте мускулната памет).
Между другото, японцитеТук е най-известният японски метод, за да отслабнете и да подобрите стойката си Намерете подобни ключови упражнения за тънък фигура и красива позаТова ще се съгласите, също няма да е излишно.
виж също
Как да премахнете стомаха с помощта на дрехи, диета и упражнения →
5 диети, ефикасността на което се потвърждава от учени →
Как да се почисти от двете страни с помощта на дрехи, диета, упражнения и маски →