Service Преглед за контрол на теглото FatSecret

Целева селекция

При първото стартиране на FatSecret ви попитам, за да изберете една от трите цели: да отслабнете, да поддържа сегашната си тегло или да наддават на тегло. В бъдеще услугата ще ви предостави информацията, необходима за постигане на избраната цел. Вие ще знаете приблизително колко калории консумирате, и как да промените хранителния си режим, за да се постигнат желаните резултати.

Добавяне на параметри

FatSecret се адаптира към индивидуалните потребителските настройки. Ето защо, след като сте избрали целта ще трябва да предоставят на твоята възраст, пол, височина, начин на живот (например, активно или заседнал), както и действителните и желаните показатели на теглото. Въз основа на тези услуги за данни ще се изчисли скоростта на DGC (препоръчителното дневно количество калории), трябва да се придържат.

счетоводна калории

Когато услугата ни разкажете за себе си, можете да преминете към по същество работата с FatSecret - постоянно фиксиране консумира и изразходваните калории. За тези цели, това е раздел "блог". Отвори, вие ще бъдете в състояние да добавите продукти и парчета, които сте използвали за храна през деня. Или упражнения и други дейности, които сте били ангажирани. Системата ще бъде преведен на всички калории.

Проектът за база данни съдържа информация за калориите в хранителните продукти на известни марки, както и ястия от големите ресторанти. Тази информация се използва при изчисляването на FatSecret и ви позволява да не се правят ненужни данни ръчно. Намерете най-подходящия продукт, продукт или ястие, можете да използвате вградената в директорията или потърсете формата.

Услугата е достъпна под формата на уеб сайтове и приложения за мобилни устройства. Така че можете да въведете данните по всяко време и на всяко място. Подреждане на елементи в браузър-базирана и мобилната версия е малко по-различно. Но след като овладял някой от тях, можете лесно да се ориентират в другата.

Проследяване на напредъка

Ако редовно и правилно, въведете данни за калориите, ще трябва само да се уверите, че номерът да съвпада с РКС. Ако забележите разликата, е необходимо да се коригира избраната диета.

За по-голям контрол, трябва периодично да направим резултатите от претеглянето раздела "тегло", което също показва графика на промяната в теглото. Спазвайте динамиката на калории може да бъде в раздела "Отчети".

FatSecret може да възпре параметри начинаещи изобилие и не е най-интуитивен интерфейс. Така че трябва да прекарат известно време за опознаване на центъра. Но всяка минута udelonnaya изплаща с лихва: можете да получите удобен и ефективен инструмент за контрол на теглото. В допълнение, напълно безплатно.

FatSecret →