10 прости начини за не преяждат

Мисля, че това видео е много важно след Нова година и коледните празници, тъй като след като нашите традиционните семейни празници, от бюрото, за да се изправи или да излезете невъзможно. Можете да ставам от там, с риск от загуба на панталоните му разкопчана отгоре копчета и колани, и или остава на масата и се облегна на дивана до следващото хранене.

И тук са 10 прости хакерство живот, помощ, за да се възстанови и да се подготвят за следващите празници. Желателно е да ги прилага, идващи посещение на родителите;)

1. Използвайте малки плаки. Това е повече от веднъж каза, следователно използваме тази възможност, интересуват се прилага, ако някой от вас е правило в живота?

2. Ако вземете закуски (чипс, ядки, бонбони и т.н., и т.н.), използването на другата ръка (дясна ръка - наляво, с лявата ръка, съответно, - вдясно). Проучванията показват, че с помощта на "не работи" ръка, което ядете 20% по-малко.

3. Използвайте високи чаши вместо ниско и "шкембета". Ние вече веднъж написа в статия за броя на пиян бира най-кратко и "шкембета" бирени чаши само във външния вид изглежда по-малко просторен. В действителност, те са по-обемни.

4. Hang в огледалото в кухнята. И още по-добре - в хладилника, за да може да се следи размера на бузите в реално време.

5. Ако сте гладни, дъвче преживя, е по-добре с плодов аромат. Не е много полезно, но това ще ви помогне doterpet до момента, когато можете да получите нормално хранене.

6. Сложете на масата лъжица или вилица след всяка хапка храна или част изпратен в устата му. По този начин можете да яде бавно.

7. Плаките червената намаляване на апетита. Аз не знам какво е свързан, но видео обещава да помогне на.

8. Не гледам телевизия по време на хранене време. Докато гледате телевизия, вие губите контрол над колко яде. И обикновено, количеството изяден е повече, отколкото си мислите.

9. Снимка нездравословна храна, която сте яли, или ще ядат. Звучи странно, но също така обещават да помогне. Между другото, можете да се абонирате специално за Instagram на хора, които отчаяно не знаят как да правите снимки на храна (такъв е и доста). Надарен човек, дори и с кулинарните шедьовър успя да направи, използвайки необходимия ъгъл и избраните филтри, нещо съвсем неприятен и негодни за консумация.

10. Намаляване на разнообразието на избор от ястия в едно ястие прием. Колкото по-малко искате да опитате, толкова по-малко ще ядете. Спомнете си, за кампаниите си за празниците на техните родители или роднини! Таблица, както винаги, грим, грим, а майка ми: "Е, опитайте пилето! Е, специално подготвени за вас! Е, малко, но най-малко едно малко парче! Но новата салата рецепта! Опитайте и да ми кажете как ви е? Е, поне една супена лъжица "води до факта, че след хранене от проведените анализи на една малка част, ще трябва да диша тежко.