Книги за тези, които искат да живеят по-дълго + подарък за Нова година

"Искам да отслабна!", "Искам да започна работа", "Искам да влезете във форма", "Аз искам да ям" - на 31 декември, тези и други желания ще разтърсят Коледа въздуха. За тези думи се превръщат в действия, ние и нашите приятели от издателство "Ман, Иванов и Фербер" бе избрана за вас най-полезната и "промоция на здраве" книгата.

Преглед на избрано книги от Layfhakera

Между другото, в същата връзка, можете да изтеглите книгата "Правилник за дълголетие", която разказва за деветте уроците щастлив и дълъг живот.

подарък Тази Нова година за всички нас. Има време да се изтегли, тя ще бъде достъпна само до 21 декември!

Сол, захар и мазнини

Какво: книга за това как хранителните гиганти ни манипулират чрез вкусовите рецептори.

Вече излезе с меню на Нова година? Не е в бързаме да отидете за храната - четете най-продаваната първи наградата Пулицър Майкъл мъх. Тази книга - между другото, номер 1 в списъка на Ню Йорк Таймс бестселър - е в състояние да превърне всички постъпки за храна.

На примера на Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft и много други, автор показва колко специалисти в лаборатории хранителни гиганти са "точка блаженство" - перфектната комбинация от съставки, за да се създаде вкуса на продуктите и ни наложени нездравословна храна:

Благодарение на мазнини безвкусни чипове се превръщат в свеж чудо препечен хляб - в копринени парчета, мръсен сив евтино месо - в изискани деликатеси.

Време е да се разбере това, което купувате.

Аюрведа

Какво: само на снимка резервация на Аюрведа на руски.

Знаете ли защо тази книга - най-добрият подарък? Тъй като това ще помогне за изпълнението на една от най-важните желанието на Нова година - да бъдат здрави.

Аюрведа - най-древната система за здравословно хранене. Последователите на Аюрведа смятат, че тялото ни познава себе си като него, за да бъдем здрави, за да бъдем в хармония с ума, духа и околната среда. Той се нуждаеше само от малко помощ чрез индивидуален избор на храни и начин на живот. Тя ще ви помогне да изберете продукти, които костюм за вас, на базата на това, което си структура на тялото. В допълнение към теория, "Аюрведа" ще намерите 150 полезни рецепти, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре.

Храни и мозъка

Какво: бестселър през 2013 г. според Ню Йорк Таймс, която разказва историята на това как глутен убива нашия мозък.

Аз наричам глутен "невидим вредители": Вие сте нападнати, ще причини значителна вреда, а вие дори не подозирате.

Така пише на добре познатия невролога Дейвид Пърлмутер в своя бестселър хранително. Той е сигурен: проблеми с паметта, стрес, безсъние и лошо настроение се лекуват с отхвърлянето на определени храни. Диета без глутен води до драматично подобрение в здравословното състояние. Много от пациентите, които са "опитали всичко" премина през цялата налична неврологичен преглед и сканиране с надеждата за намиране на лек за болестта му, може да си възвърне здравето си, промяна на дневния хранителни навици.

Разбира се, на празничната маса последното нещо, което искам да мисля за опасностите или ползите на продуктите. И това е голяма грешка. В крайна сметка, от това, което ядем, то зависи пряко от работата на най-ценното - нашия мозък. Съвети в тази книга ще ви помогне да се поддържа добро здраве и острота на ума до дълбока старост.

Науката за съня

Какво: екскурзия в мистериозен царството на човешкия живот и истината за съня.

Колко добре е да спиш снощи? За съжаление, 40% от хората, отговори на този въпрос: "Не съвсем." И не е проблем разгледа. И има защо.

В крайна сметка, в съня, прекарваме почти една трета от живота си. В допълнение, отдавна знаят, че нашата способност - е резултат от процесите, които се случват всяка вечер в главата ни, докато той легне спокойно върху възглавницата. Дейвид Рандал имаше истински "сънлив проучване" и описва как сън се отразява живота ни.

съмнение

Какво: Главен редактор Layfhakera Благодаря Baranskii за това как да се измъкнем от мрака.

"Съмнение" - е повод за размисъл върху това как живеем, и да преразгледат своите навици преди Нова година. Тя се проявява на всеки, който иска да стане по-наясно и да се измъкне от тълпата. Не е твърде много време се прекарва в социалните мрежи? Ние нямаме време да общуват с близките си хора в реалния живот? Дали живота си живеем живота е или наложени multgeroya?

Някои от нас са забравили какво е - един пълноценен живот. И почти като мъдър котка Леополд, Слава призовава:

Момчета, нека да живеят... дълго, вижте повече, мисля, че по-широко, за да работи по-бързо, отидете по-далеч, като по-ярка разходи всяка минута само ни е дал вселената на живота само, че наистина имат нужда от нас, нашето тяло, ум и сърце.

на кофеин

Книгата е номер 1 в "Кофеинът" на Amazon.com.

Друг вековния въпрос, който често се дава от човечеството последните сто години: Дали кафе вредно? Искате да знаете точния отговор на този въпрос? Ню Йорк Таймс журналист Мъри Carpenter събрани всички възможни научни сътрудници от кафе под един капак и е готов да сподели с нас цялата истина.

"Един ден в бара, аз попитах моя приятел, колко кафе пие. Тя каза, че кафето не е голяма стойност. Тя просто пих две чаши сутрин. Тогава го попитах кога беше последният път, когато е напуснала дома си без двете чаши. Жената се замисли за момент и каза: "Мисля, че преди около 35 години," ", - ако се признае в този диалог, които авторът описва" кофеин ", тогава трябва да прочетете тази книга. Трябва да се прочете за всички фенове на кафе.

Яжте правилно, тичам бързо

Книга от американския рекорд за ежедневното функциониране.

Признай, колко пъти в живота си (и, може би, и на Нова година), които бихте направили обещание: "Всичко от понеделник започва да тече!". А как вървят нещата?

Скот Юрек не чака понеделник. Той току-що излиза и писти. И между другото, не на няколко километра и 266 километра за 24 часа! Той sverhmarafonets и рекордьор на всекидневния ход. В книгата на Скот казва всичко за това как той дойде в този спорт. Дава съвети за тичане техника. И диетични съвети. Това неделима и мощна книга. Книгата е за пътя към себе си. Вдъхновен, ние се повиши на 1 януари сутринта и се затича незначителен човек!

Възраст на щастието

Какво: Рецепти за щастлив живот на всяка възраст.

Нека новата година да се ползват всеки ден. многото грешката ни е, че ние не сме в състояние да оценят момента. И повече остаряваме, толкова по-трудно е за нас, за да се радват на живота. Тази книга помага да погледнете на света по различен начин. Ето - невероятни истории за хора, които са показали, чрез пример, че щастието и успеха не зависи от възрастта. От друга страна, след 50 става въпрос светли и ползотворно да отида.

Тази книга - незаменим допълнение към новата година иска от щастие. Той зарежда, вдъхновява и изкушения. All. И във всяка възраст. Невъзможно е да се опаковат и обвиване щастие. Но вие можете да дарите книга. Родители. В момента.

здравословна храна

Какво: продължение на бестселъра "The Китайското изследване".

За да бъде щастлив, трябва да сте здрави. Ето защо ние всички се опитват да водят здравословен начин на живот и се хранят правилно. Но има и разлики: малко хора знаят какво е "добро хранене". Фактът, че повечето от нас здрави, всъщност, в ущърб на човека.

Ние ядем това, което убива, след разгласени митове за здравословното хранене.

Тази книга - цялата истина за здравословна храна, как се крие и защо. Имате право да знае. Но какво да се прави - да формира свое собствено мнение за това какво представлява една здравословна диета, или да продължат доверителни фармацевти и медицински изследователски компании, които печелят от нашите болести - който сте избрали.

Под формата на 100 дни

Какво: ефективна програма за обучение за любители спортисти.

"Винаги съм искал да започне нов живот? След това вземете дневно, 100 страници преминете напред, оградена с червен молив датата и уточни какви резултати искате да постигнете в този момент. Най-късно след 14 седмици, няма да бъде в състояние да спре. Предишните непостижими цели са съвсем реални! "- обещания към книгата. Ние всички искаме да изглежда по-добре, че е лесно да заспите и се събуди, излезе от омагьосания кръг на нездравословен начин на живот и подобряване на тяхната спортните постижения.

Тази книга ще помогне на всички онези, които искат да променят живота си. Програма за обучение от най-известните олимпийските подходящ за всички, независимо от възрастта и атлетичен обучение. Тя се нуждае само 100 дни, и по-важното, за да влезете във форма и да свикна с нов начин на живот - не спират.

Максимална концентрация

Какво: счетоводители superfunds от "информация умора".

Наистина най-полезната книга, която ще се научи да управлява грижи и да живеят в състояние на движение. Никога има проблеми със концентрационни не стоят пред нас толкова зле. Всеки, където и да се обаждате и да ви пиша. Вие не разбирате какво се случва, цифрови стимули са бутане напред, вие сте готови да се движи и... и трябваше да направя?

Тази книга ще ви помогне да вземе живота в свои ръце и да се реши какво да споделите в нея и какво да изключите. По думите на испанския философ Хосе Ортега и Гасет на: "Кажи ми какво се обърне внимание, и аз ще ти кажа кой си." Ние създаваме себе си, подбиране какво да търсите.

На тази, може би, всичко.

За да започнете да обичаш себе си и да се грижи за себе си, не се нуждае от нова година, а от четене на всеки от тези книги. Изберете, прочетете и да действат.

И, за да започнете, изтеглете си подарък - ". Правилник за здраве и дълголетие" на книгата

Вземете подарък

Честита Нова Година! ^_^