ПРЕГЛЕД: "Психологията на лоши навици," Ричард О'Конър
Книги / / December 19, 2019
Ти не знаеш как да се справят с финанси и приоритизират? Страдат от прекомерна упоритост и перфекционизъм? Пушачи и любители на хазарта? Ако не са съвършени, това не означава, че си безнадеждно. Отърви се от най-устойчивите лошите навици ще помогне на терапевта с 30-годишен опит.
Ричард О'Конър
Терапевт с 30-годишен опит и автор на популярни книги за лечение на депресия, щастие, и лоши навици. Бившият директор на северозападната част на Центъра за семейни услуги и психично здраве - медицински център, който се специализира в психични разстройства. До този момент в частна практика: офиси в Кънектикът и Ню Йорк, както и консултации по телефона и чрез Skype.
Какво тази книга
На базата на 30-годишен опит на терапевта, авторът предлага начини да се отърват от най-устойчивите лошите навици - от тези, с които сте отчаян да се бори.
Някои от тях може би вече сте отписани от "лош" характер, а другият - на външните обстоятелства. Въпреки това, дори когато навици не отиват твърде далеч, те правят всеки ден изпитвам чувство за вина и да изяде парче от самочувствие. Вие се опитвате да се справят с тях, но, след като е претърпял няколко (по-често - много) откази да се откажат.
Но има решение! Ако не са съвършени, това не означава, че си безнадеждно.
Много изследвания в областта на психологията и неврологията показват, че мозъкът се променя и развива през целия живот. Формиране на добри навици - е умение, което може да се закупи, както и способността да играе тенис или да пишете на клавиатурата на компютъра. В същото време това е много важно да се избере най-успешната стратегия при работа по проблема.
Имаме нужда от мъдър, спокоен и съобразителен пилот, способен да вземе всичко под контрол. В същото време ние трябва да се намери човек в себе си.
Тази книга ще бъде полезна
Всички онези, които от време на време е най-лошият враг на себе си, който е непознат за
- невъзможност да се започне да се оглежда за нова работа или почивка от лоша връзка;
- неспособност да се справят финанси;
- неспособност да се даде приоритет;
- прекомерно устойчивост;
- перфекционизъм;
- умора от преработка;
- неспособност да изразяват;
- разсеяност и жестокост към другите;
- избор роля на мъченик;
- отлагане;
- хронични забавяния;
- невъзможност да се помоли за помощ;
- неспособност за почивка;
- лош сън;
- повишена тревожност;
- преяждане;
- заседнал начин;
- пренебрегва собственото си здраве;
- тютюнопушенето;
- алкохолизъм;
- Пристрастяването към Интернет;
- видео игра пристрастяване;
- хазарта;
- conflictness;
- склонност за опасно шофиране;
- склонност да развалят всичко точно когато всичко е наред.
Всички тези модели са саморазрушително поведение са от подсъзнанието, така че често са извън нашия контрол. Вината и разкаяние няма да помогне тук.
Авторът предлага да отиде в другата посока - да се определи сценарий, който я следите. И след това с помощта на упражнения, за да формират нови навици, които ще заместят някои разрушителни.
За формат
В книгата "Психология на лоши навици" е разделен на глави, посветени на конкретни сценарии на поведение. Всяко упражнение е да се работи по проблема.
Можете да отидете директно на главата, която решава проблема. Но за да разберем по-добре поведението на хора, книгата ще бъде полезно да ги прочете изцяло. Авторът често се позовава на научни теории и психологическа гледна точка. Но винаги с обяснение. В действителност, тази информация, заедно с многобройни примери от живота, е по-скоро като илюстрация.
Прочетете книгата там?
Разбира се. Ние всички искаме да бъдем щастливи. Тази книга ще ви кажа как да бъде бистър ум и добро емоционално състояние, както и да се направи, че не е под миглите, и да се научим да се радваме на живота на съвсем ново ниво.
"Психология на лоши навици," Ричард О'Конър
бай litres.ruКупи на Амазонка