18 минути на ден, което ще промени живота си към по-добро
Продуктивност Книги / / December 19, 2019
В книгата "18-та минута. Концентрат, не се разсейва и да направим нещо, което е наистина важно "сред десетте най-добри бизнес книги на годината, според New York Post и Publishers Weekly. Тя говори за това как да се справят с ежедневие и се съсредоточи върху ключовите моменти в живота ни. Цялата стратегия вписват в ежедневните 18-та минута.
Каква е тази книга?
Питър Брегман книга "18 минути" за това как да живеем ", след което да не бъде мъчително болезнено за пропилени години." По-конкретно - как да се научим да се даде приоритет, чрез управление на времето, което никога не е достатъчно. За информация как да се определят целите си и да се съсредоточи върху тях, не се разсейва от дребни неща. Долната линия е, че с една проста 18 минути план за всеки ден носят наистина важните неща, които по различни валидни (и не) причините ние постоянно отлагат.
Как е тази книга се различава от останалите книги за управление на времето?
най-много книги за управление на времето посветени на рационалното планиране: как да организирате деня, така че да улов колкото е възможно повече. Брегман замахна към глобално предизвикателство: не само план на деня, и планиране на живота като цяло. Въпреки, че той наистина започва с един ден. След една година. И тогава не се научи просто всичко във времето, но и да имат време да се разбере това, което правиш.
Докато отбелязва авторът, единственото нещо, което не може да бъде върнат. Животът ни е крайно, и зависи само от нас, отколкото за пълнене нея. Но много хора, ангажирани в привидно много важни неща, които работят без да вдига поглед и изпитват постоянна липса на време, обаче, да ги похарчите напразно.
Книгата учи концентрация, но не само, ежедневни задачи. Първо на всички хора трябва да се разбере какво е наистина заслужава да бъде направено, за да живеят по-смислен и хармоничен живот.
Какво прави книгата да се хармонизират живота?
Питър Брегман е разделена на книгата на четири части. В първата, той говори за това, как да се създаде основа за по-нататъшни действия. Във всичко има скрит възможност, трябва да сме в състояние да ги види. След това излезе с дневния план и да го следваме. И за да се справят с това, че отнема този план.
Втората част казва на читателя как да организирате живота около това, което прави един човек щастлив. Няма никакъв смисъл да правя това, което е отхвърляне, обаче полезно по отношение на кариерата и материал, който може да бъде.
Третата част от учебното време структура с помощта на 18-минутен план за всеки ден. И на четвърто - да се справят с отвличане на вниманието и да не се хвърлят нещо по средата.
Първият - да се създаде основа за действие. Какво означава това?
Питър Брегман отбелязва, че човек не се ограничава до работата си. Той говори за епидемията от самоубийства в големи компании по време на реорганизацията им, когато животът се намалява до резултати, дори и тези служители, които не са изстреляни - един само очаквания за това събитие. За тях работа и живот е, че не виждат себе си в чужбина. Да, това е ужасно да останат без препитание, но да не забравяме за другите си образи - член на семейството, на лице, което има хобита. Може би това е просто време за преоценка на своя потенциал и да направят нещо съвсем различно.
Брегман разказва за млади хора, наскоро завършили студенти от колежи, които се променят няколко професии в търсене на себе си за няколко години. Основното нещо - не се извършва твърде далеч, тъй като твърде предотврати широк спектър да се направи ясен план живот.
Брегман съветва в такива случаи най-малко за миг забрави къде да отида, и се съсредоточи върху това кой сте и какво наистина имате нужда. Може би, тогава аз не искам да оставям следващата задача, и там може да създаде основа за действие и да организират живота си правилно.
Вторият - как да организирате живота около това, което те прави щастлив. Как да го направя?
Хотелът автора ", за да гледат на света от птичи поглед", която е, за да се оцени пълната картина. Хората прекарват много време, просто по инерция - на ненужни спорове, нещастни бракове, нерентабилни инвестиции.
Вместо да се спре навреме, те отиват твърде далеч, че е твърде късно да се оттеглят. За да се спре да се движи по инерция, можете да изберете две стратегии: или бавно започнете. Между другото, повечето от книгите за управление на времето не счита, пауза или да забавя темпото на живот, като начин за управление на времето.
Но е на пауза или забавяне не е загуба на време?
Понякога и двете са необходими. Изпълнение присъщо на човешката природа, ние сме склонни да реагират незабавно, особено агресия. В този случай, пауза се изисква, за да има време да се предприемат емоции под контрол. Преди да реагира бурно - да отговори на вик вик, например - Брегман съветва да си поеме дъх и да се отпуснете в продължение на около 5 секунди. След това, следващия си ход ще бъде по-мъдър и по-малко импулсивен.
Има една верига от "събитие - реакция. - резултат" Резултатът не трябва да бъде реакцията на страничен ефект. Първо трябва да се съсредоточи върху резултата ( "Аз искам да отида"), пауза и след това съзнателно отговор.
Необходимо е да прекарват времето си и да си почине: стоп, помислете за приоритети, а не да се направи всичко наведнъж. Многозадачност, така любим управление на времето, Брегман не добре дошли.
Какво е лошо мултитаскинг?
Брегман сравнява многозадачност бюфет, където толкова много ястия, които вкус на всеки все още забравени. Трябва да вземем по-малко храна и да извършва по-малко работа, но се представят добре. Избери твоя пет неща, които най-силно влияят на живота, и се концентрира върху тях.
Вие не трябва да прахосвам времето и енергията си - трябва да се поставят задачи и да има таланта да се стигне до тях.
За да направите това, авторът предлага да се овладее четирите елемента на успеха. Първият - максимално използване на силните си страни. Вторият - да се приеме слабости и да бъде в състояние да ги използват също. Третият елемент - да посочват своите индивидуални характеристики. И на четвърто - да се разбере какво наистина искате да намерите любимата си кауза.
С най-силните страни на всички е ясно. Но как може да превърнете своя слабост в сила?
Брегман цитира примера на Давид и Голиат. Давид не се бори с гигантски Голиат в мелето, което със сигурност щеше да загуби. Той използва прашка - Според Брегман "и избра за налагане на война и да го спечели." Много известни и успели хора станали толкова поради огромния съмнение в себе си: те постоянно се изисква да докаже способностите си.
Защо да декларира индивидуалните характеристики?
Питър Брегман учи да бъдете себе си и не се приспособи към другия. Като пример той цитира Сюзън Бойл (Susan Boyle), безработни и невзрачен жител на шотландски провинцията, чийто глас завладява света. Независимо дали на негово място стандарт за красота, може би това нямаше да се случи.
Четвъртият елемент на успеха - да се намери любимото нещо. И ако това не съвпада с тази професия?
Авторът казва, че може да се постигне нищо.
За да направите това:
- искате да постигнете;
- Аз вярвам, че това е възможно;
- почерпка неуспешни опити като благодатен опит.
Човек страда една загуба след друг, преди да успее. Основното нещо - не оставяйте опити. Любими нещо, според Брегман, тогава можете да посвети една година и не се откажат.
Какво точно пълни 18 минути, което да помогне за подобряване концентрация?
Всичко е просто. Пет минути сутрин трябва да се заделят за планиране на деня. Една минута на всеки час да се извърши повторно акцент върху задачите си. Можете да програмирате звуков сигнал на вашия смартфон като напомняне, че трябва да се прецени дали часът е преминал продуктивно. Вечерта прекарат още 5 минути и се прецени как мина денят ти. Какво е постигнато за преодоляване на това? Какво е планирано да направя утре? Кой трябва да се свърже? С две думи - трябва да се съзнателно избират с какво да се съсредоточи върху по време на деня, и редовно да си припомним това.
Помощ за да спестите време и обикновено три дни. Ако списъкът на неотложни въпроси за някои от тях са повече от три дни, трябва да:
- го направя веднага;
- да планирате точно кога ще бъде направено;
- пусна (не го правя сега);
- добави към списък "някой ден", "може би".
Като автор предлага да се справят с отвличане на вниманието?
Всеки човек има свой разсейвате. Брегман дава пример с един човек, който вярва, че колегите му са постоянно тъкат интриги срещу него, но властите се подценява. Тази фантазия се превърна в отвличане на вниманието, се намесва, тъй като трябва да работи. В резултат на това, когато той е извикан на шефа, за да похвала за добра работа, той започва да я обвини в въображаеми грехове, и като резултат, е отхвърлена. Затова Брегман посъветван да излезе с фантазия, която работи за вас, а не срещу вас.
Друг отвличане на вниманието - неканени посетители в разгара на работа. Отървете от тях неудобно, в последното време се изразходва напразно. Но единственият начин да не се разсейваме от ненужни разговори - за да научите се каже твърдо "не" всеки, който ви спира.
Друг фактор - прекомерната перфекционизма, намесвайки се във времето, за да довърши работата си. Брегман смята, че "не възнаграждава постижения и производителност." Така че няма нужда да се валя в подробностите и да гледаме напред.
Каква е практическата полза от тази книга? Има препоръки на автора на нашите реалности?
Книгата е достъпна и разбираема време преподаване план и да го направя с удоволствие, без да задълбава в сложни изчисления и детайли. Тези препоръки се отнасят за всички условия и реалности, дори и най-крайност, като през цялото време.
Основното нещо - да бъде в състояние правилно да се разпорежда с тях, както и това, което казва Питър Брегман.
Книгата съдържа много примери и истории от живота на автора, историческите паралели, смешни истории и притчи.
Въпреки това, хората, запознати с литературата за управление на времето и трябва да изберат за себе си различен модел не може да видите в тази книга не е нищо особено.
Автор ухапа многословно, понякога повърхностно, но като цяло, книгата се чете лесно и приятно и добре си струва четене. Дали да го ръководство за действие помисли, за справяне с читателя.
"18-та минута. Как да се подобри концентрацията, за да спре разсейвате и да направи наистина важните неща, "Питър Брегман
Купуване на Litres.ruКупете от Amazon.com