Как можем да преодолеем води, които ни пречат да станат по-добре
Книги / / December 19, 2019
Твърде често нашите добри намерения към промяна към по-добро успокоят в първите дни на "нов живот". Ако попита защо, повечето отговори, че причината за мързел и липса на воля. Но какво, ако ние подценяваме влиянието на друг, много по-мощен фактор?
Какви са предпоставките?
Сигналите, които ни накараха да се държат по определен начин. Тя е в действителност, да направи всичко, което реагира на хора: други хора, околната среда, нашите мисли, чувства и спомени.
Тригери ни навредят?
самите тригери нито добро, нито лошо само по себе си. Продуктивна или непродуктивна, нашата реакция към тях. Ние можем да ги използвате като вредата и ползата.
Какво тригери са свързани с промените?
Опитвайки се да се промени, ние сме склонни да подценяваме силата на тригери над нас. Представете си какво се случва у дома след работа, изведнъж се почувствате гладни и съблазнителен аромат на pyshechnoy. Така че си купувате кок, въпреки че отдавна си обещах отидете на диета. Мирис - спусъка, който започна във Вашия отговор, всъщност, вредни за вас.
За да се справи с последиците от тригери нужда воля?
Ние сме склонни да надценяват им воля. Научните изследвания са показали един интересен факт. Оказа се, че силата на волята - изчерпаем ресурс. Ако по време на деня, което трябва да се направи много решения, до края на деня, в който дойде синдром "его изчерпване". Мощност резерв ще бъде на нула, а ти стане много уязвими към изкушение.
Но знам, че мога да променя
Не е толкова просто. Повечето хора знаят какво да правят, как и кога. Те добре разбират всичко. Но не го правят. много досадно мотивационни книги и лозунги насърчаване на ефективността на очевидни идеи. Но дори и да знае какво да прави, ние продължаваме да седи на земята. Типичен грешка хора, които ще се променят, че самите те надценяват и подценяват влиянието на околната среда.
Защо е толкова трудно да се промени?
Тъй като това е наистина трудно. Наистина ли, че това от личен опит. Очакваме с нетърпение да силата на волята си, в очакване на просветление или специални дни, за да започнете, ние вярваме, че да дойде много време още. Освен това, всички ние сме велики майстори на извинения. Е, ако ние правим някои промени, някои смятат, че това може да се спре. Ние лъжем себе си. Ние не искаме да признаем, че по природа инертен.
Това означава, че ние са основните врагове за себе си?
Една от основните идеи на книгата е, че най-голямата опасност за нас - в околната среда, които авторът нарича нон-стоп спусъка, защото тя се променя непрекъснато.
При някои обстоятелства, ние ставаме едно лице, а в другата - от друга. Нашето поведение - резултат от влиянието на околната среда. И най-лошото среда за нас - един, който прави правят това, което ние мислим погрешно.
Често тези, които се ползва от него, специално създадени условия, в които действат срещу собствените си интереси. Например, казиното и търговски центрове.
Така че, ако не промените на околната среда, след което можете да се променя?
Това не е задължително. Признаване на околната среда сили, е стъпка към промяна. Когато се направи внимателен анализ на околната среда, след това става по-малко уязвими за води, които ни провокират да нежелано поведение.
В книгата си, Маршал Голдсмит говори за сравнително прост начин да се помогне на климата.
И какви са начините?
Те се основават на един прост и добре позната идея. Ние не можем да изберем ситуациите, в които се намираме, но можем да изберем нашия отговор към тях. Нашата задача - да се разработи правилните отговори на сложни ситуации, които ни провокират да нежелано поведение.
Как да се разработи правилния отговор?
Първо трябва да се анализира ситуацията от гледна точка на четири аспекта: какво искаш да донесе нови, които искате да запазите, да се отървете от това, което искате и това, което трябва да се вземат. Такъв анализ - ключът към по-ясно разбиране на които е необходимо да се започне промяната.
Тогава ние трябва да разберем "раздвоението на личността по" - на конфликта между вътрешния главата, тези, които поръчки на климата, и в очакване на резултатите, както и на изпълнителя, които често са изправени пред неочакван препятствия.
Стратегията не предвижда препятствия и обвинява подчинените си. И това е оправдано или се чувства виновен. като мъдри лидери, Нашите вътрешни политики трябва да се направи правилна оценка на нуждите и възможностите на вътрешния роба и изберете най-подходящия лидерски стил.
И тогава ние трябва да създадем положителни тригера - научете се да задавате въпроси себе си активен.
Какво е най-активен въпрос?
Това е алтернатива на пасивен. Пасивен, насочен към оценка на ситуацията, търсенето на извършителите или за търсене на причините.
Това не означава, че те са лоши. Те помагат да се намери слабите места. Но когато става въпрос за нашата желание за промянаНие трябва да си зададем въпроса активни. Тези въпроси се фокусират върху това, което можем да направим, за да променим нещата към по-добро.
Един пример за пасивна издаване: "Доколкото ми е участвал в работата днес?".
Пример активен: "Опитвам се да направим всичко възможно, за да се включат в днешния работата?".
Когато отговорът на първия, можем да започнем да се извиняват: "Аз се намесва постоянни разговори", "годни колеги с глупави въпроси."
Вторият въпрос не предвижда такава възможност. Тя има за цел да оцени усилията ни. Съсредоточете се смени, а може би и ние ще трябва да се срещне с не много приятен истината за себе си.
Но в този подход се състои в началото на промените.
Но тъй като въпросите станат активна положителна спусъка?
активни въпроси задача - да преминат вниманието си към това, което е наистина по силите ни - нашите действия. Те създават друго ниво на участие. Системата, която използват е проста, но трябва да бъде редовно.
Изберете какво искате да промените за дълго време. Направете списък на активните въпроси, свързани с тази тема. А в края на всеки ден подпечатан се посочва от 0 до 10 за техните усилия.
Този метод ни кара да се направи оценка на нивото на нашите усилия, ние рядко го правят. Той засилва ентусиазма, с ясно напредък.
Това е всичко, което е необходимо за промените - това редовно се активни въпроси питаш?
Това не е единственият, но основна част. Активни теми трябва да станат опорна конструкция. Както списък за пазаруване спестява време и пари, и активни въпроси насочил погледа си към това, което ви трябва. Ясна структура помага да реши проблема с изчерпването на егото. Намалява броя на решенията, защото ние просто следваме плана.
Обикновено имаме доверие структура предвидимо действие. Но какво, ако влезе в него непредсказуема: брутни продавачи boors на пътя, жената, който е настроен да изпаднат, приятели, които убедиха едно питие? Тя е в такива моменти ние най-голяма нужда от помощ.
И помощ идва под формата на прости въпроси?
Да. Активни въпроси към себе си всеки час питат.
Какво слушате лекция отблизо: обикновена или че, в края на която ще бъдат задавани въпроси за съдържанието? Ясно е, че второто.
Така е и в ежедневието. Ако се изпълняват всеки бизнес, ще се помни, че когато приключи, ще си зададете въпроси в духа ", ако го направя всичко възможно, за да изпълни този бизнес най-добре? "," Дали да направя всичко възможно, за да намерят смисъл в този урок? ", той ще ви даде мотивация да участват в работа.
Ние ставаме по-отговорни и внимателни, защото знаем, че ще бъдат проверени.
Основната активна въпроса, когато са изправени пред трудна ситуация, "Am I подготвени днес, за да се направи опит да се подобри тази ситуация?".
Отговорът на това запълва паузата между стимул и реакция. Този въпрос - активната част на информираността. Това е избор между полезни и вредни реакция.
Това ли е?
За да се промени, трябва да се отчете влиянието на тригери, пауза между сигнала и отговорът и излезе с поредица от активни въпроси, които ще се питат редовно през целия ден.
Дали всичко това не е толкова просто?
Както отбелязва авторът, е простота и достъпност го направи ефективен инструмент. Този метод е лесен за запомняне, което увеличава вероятността, че ще го използва.
Трябва ли да прочетете книгата?
книги не са нови идеи. Тя е смесица от източна практика на информираност, проактивно мислене, елементи на бихейвиоризма, според лична ефективност, ситуационни лидерски съвети.
В книгата, много повторения, примери и истории от живота на автора и неговите приятели / клиентите, което е характерно за този жанр на книги.
Както и всяка друга книга за личен принос, тя не се вписва циниците и тези, които смятат, че са най-интелигентните.
Въпреки това, основното предимство на книгата - ясна и ориентирана към практиката система. След като научи за това, че повече няма да извинения за бездействие.
"тригери. Навик - калява характера, "Маршал Голдсмит
Купуване на Litres.ru