Как да отслабнете през лятото с удоволствие: една алтернатива готино да тече и фитнес
Съвети / / December 19, 2019
В една книга за това как мозъка и подсъзнанието (К. Sheremet'ev "диск мозъка колела. Как да се справим подсъзнанието ") бе тест за цялостното здраве. Ти просто трябва да скочи, и след това да слушате техните чувства.
Ако отговаря на организма с радост като дете, това означава, че всичко е наред и тялото е повече или по-здрави. Ако в очите zamelteshilo и нещо веднага се разболява и намушкал с нож, а след това, че е лошо и че е време да се обърне внимание на тяхното здраве.
Прескачане на препятствия - това е такова природно дейност, която е несъзнателно, свързани с радост, с детинска чувство и щастие. Но спортове, особено тези, които рядко го практикуват, и се сили да се упражняват да отслабнете, че са свързани с нещо, което не е много приятно.
Така че защо да не използвате скокове за отслабване и поддържане във форма? В крайна сметка, това е сериозен аеробни упражнения, изгаря мазнините по-добре от тичане или плуване.
Прескачане на препятствия - чудесна алтернатива серия
Скокове като форма на упражнение са широко използвани в различни области, например за получаване на астронавтите или за тяхното адаптация след полета, както и за практикуване акробатика за гимнастически обучение и в крайна спорт.
Що се отнася до непрофесионален спорт, има дори специален батут център, който организира и обучение за развитието на всички мускулни групи, гъвкавост и координация.
Това не е последната роля на настроението. Така например, в центъра на Ню Йорк JumpLife хората се обучават на трамплина под огнената музика с диско топки и лазери - с кола, много настроение и физически упражнения.
Докато скокове работни различни мускулни групи: на пресата, на краката, бедрата, гърба. Умерен стрес има положителен ефект върху сърдечно-съдовата и лимфната системи, както и изгорените калории по-бързо, отколкото, когато работи. Навсякъде са различни цифри, но средно по 15 минути на скокове, можете да запишете около 100 калории.
Така че, скокове на батут - е чудесен заместител на друг упражнение по отношение на здравето, но какво да кажем за забавление?
За освобождаването на ендорфини и срещу завладяващ мисли
Ако някога сте се опитвали да работят или да се занимават с активна тренировка, вие знаете колко добре главата премахнати всички мисли.
Лично аз имам десетата обиколка на стадиона е свързано с освобождаването на Nirvana, когато главата все още не е натрапчиви мисли, те се движи свободно, както в медитация, само ти и дъха си. Е, разбира се, освобождаването на ендорфини по време на продължително аеробно упражнение целия натиск, като ръчни издънки.
По принцип, упражнения върху трамплина има същия ефект: липса на мисли, пречистване, освобождаване на ендорфини, стрес. Единствената разлика е, че по време на движение е по-често да очакваме резултати, и докато скокове на батут и вие самият процес привлича.
Освен това липсата на затопляне на мускулите и сухожилията преди джогинг или грешни обувки може да навреди на ставите, и докато скокове на батут е минимален стрес на ставите.
И разбира се, батут зарадва не само освобождаването на ендорфини от дългосрочната аеробни упражнения.
Невъзможно е да се каже точно каква е причината за това чувство на радост по време на тренировка - лекота на амортизация батут, връзката с детството или все още ендорфини. Вероятно всички наведнъж. Във всеки случай, вие се постигне положителен море по време и след тренировка.
Разбира се, нещата не може да са толкова розови. Когато обучението на батут за да не вреди на коленните стави или гръбначния стълб, тъй като може да се случи, когато погрешно джогинг. Но "saltatorial" обучение на лъжата други опасности: рискът от прелитат над ръба и силно удари; контузен и стреля рамката или остана с ръка, крак или глава през пролетта.
Валяци пада от батут една голяма част, и вече от един вид раболепнича нараняване, да не говорим за факта, за да присъства на мястото на самите или на техните деца тези бедни дяволи.
Остават две възможности, обаче, не са взаимно изключващи се: да се грижи за себе си и да бъдат внимателни и да купуват, колкото е възможно безопасно батут.
По принцип, на нивото на защита, всички пролетни трамплини са почти еднакви, но има и по-безопасна опция - трамплини Springfree, Самия проект, който е много различен от моделите с отворени извори.
Всички използвани за тази батут - това платно калибрира от твърда конструкция, отворите пролетта и евентуално бариера от мрежата, което няма да позволи на джъмпери летят извън батут.
Батути Springfree докаже, че този проект не е само и не най-добрите. Свободно движение на височината на батут и скок ще останат същите, но сигурността е значително подобрен, така че трябва да работим усилено, за да се нарани скокове на Springfree.
структури за сигурност Springfree
Както можете да видите от примера на многобройни Батут Файле, джъмперите са ранени при хвърляне на батут и, като следствие, влиянието на земята (или по-лошо - на всеки обекти от заобикалящата). Често хората се борят на ръба на батут, където твърда рамка или извори, а ако хит на рамката, и можете да се счупи нещо.
Springfree Батути вземат предвид тези рискове и отстраняването им.
На първо място, просто не се получи да падне от батут, трамплина, защото всички от тази марка (с изключение на опции мини-фитнес за дома), снабдени с издръжлив на окото, която ще предотврати загуба в чужбина батут.
Освен това, за разлика от много други атракциони, мрежа и стълбове от Springfree пролетта. Това означава, че дори ако джъмпера дойде с "прекрасно" Идеята да се втурне направо към мрежата, тя внимателно да се връща обратно и да го изпратите обратно към центъра на батут.
На второ място, пролет батут скрити под рамката и на ръба на батут е мека, тя поглъща и предпазва водолаза от нараняване. Това е ясно доказателство за това колко важна е тази земя.
И тук е подробно сравнение на Springfree Батут с други проекти и специалисти за сигурност на коментари.
И накрая: да си тренировки не са само безопасни, но и възможно най-комфортно, трябва да изберете правилната форма на батут.
Формата и целта на трамплина
В много реклами сме свикнали да виждаме кръгли трамплина, и изглежда, че другият не съществува. В действителност, има и други форми, но само Springfree.
сред модели трамплина имат не само кръгли, но и овални и квадратни. Защо те трябва?
Факт е, че на овала и повече квадратни трамплина различно тегло скачач разпределени така батут, че може да се използва не само за забавление и поддържа във форма, но и за по-сериозни класове.
Е, ако си купите батут за обучение на спорта, които работят на разстояние от трикове и други професии, с квадратна форма на модела - това е възможно само избор.
Разбира се, всеки на батут е подходяща за забавление и прогонване на стреса. След тежък ден в тялото на натрупаните напрежение, особено в офис работници, които прекарват целия ден на закрито пред компютъра.
открит скокове освободи тялото и спомага за намаляване на стреса, натрупан през деня. Оказва се, че, скачане на батут, да се отпуснете много по-бързо и по-добре, отколкото да лежи на дивана, между другото рестартиране на мозъка и облекчаване на стреса.
Разбира се, трамплина са страхотни за деца и юноши, както и за точни изследвания на по-възрастните хора, въпреки че те със сигурност няма да бъде лесно да се примамка на батут, дори и само с внуците.
По принцип, всеки от Springfree Батут изчислява на общото тегло от 500 кг и теглото на един човек до 120 кг. Това е уникална характеристика на батут Springfree, където е безопасно да скочи дори достатъчно голям за хората.
Що се отнася до нашите суровата зима, не можете да се притеснявате за константа монтаж и демонтаж на открито трамплина. Можете просто да сложи батут в лятната си вила или в двора на частен дом и да забравим цялата зима: Батути Springfree глоба издържат на температури до -25 ° C.
Обичаше батут Springfree
Батути Springfree особено като всички млади хора, които търсят иновативни подходи за спорт и отдих. Батут в двора - това е просто се охлади, и какво ще правиш на него, това зависи само от вашето въображение.
Освен това, в двора на къщата си, ще се изправи не е обикновен пролет трамплин, с който може да падне и да се пробие себе си нещо, като текущ модел Springfree, който изглежда охладител, и много повече по-безопасно.
Можете да се отпуснете на батут с любимата си музика, или де-стрес след напрегнат седмица в офиса. През топлите месеци батут в двора - това е безкрайни възможности за партии и шеги с тълпа от приятели. Вечерта, с еднакъв успех, можете да излизам от нея по силата на огнената музика, или да се организира лятно кино, извади на проектора.
И колко забавно фотосесии може да се направи на батут... То се вписва дори и в концепцията за романтична вечер, ако остане върху него с някого, когото обичаш, пиене на млечен шейк и гледане на залеза.
Следващата категория от хора, които са точно като трамплина, Springfree, - това е спортисти. Ако знаете много за като трамплина, Springfree не ви оставят безразлични. А трамплина висока безопасност - това е най-добрия си застраховка срещу нараняване и дълго възстановяване.
И разбира се, трамплина Springfree като всички тези, които имат деца. Вашето дете да се влюби в един дом батут с първия скок.
В резултат на това децата прекарват повече време на открито, а не на компютър или таблет, да развият физическа сила и координация, както и можете да се отпуснете, без да се притеснявате за тяхната безопасност.
И как мислите за обучението на батут?