Как правилната поза може да промени вашата фигура
Съвети / / December 19, 2019
Правилната поза зависи повече, отколкото си мислите. Тя определя как фигурата ви изглежда отвън. Много от тях са изправени пред същия проблем: те са много кух назад, като по този начин издут корем и което я прави повече. По-долу ще обясним защо това се случва и как да се отървете от него.
На Reddit наскоро попаднах Мнение Man, който не може да разбере какво прави погрешно. Той обучава, да се хранят правилно, но изглежда, че все по-голям корем и гърба отслабва. Той описва неговата диета програма за обучение и възможности, и хвърли няколко снимки на корема в спокойна и стресово състояние. Обърнете внимание на тях:
дори погледна през пресата в напрегната състояние. Но това е невъзможно да се отиде 24/7 с интензивен натиск. Проблемът е, че облекчаването на пръчки стомашни от много. Причината за това стана ясно, когато човек, показа снимки на страната:
Поради факта, че мускулите на гърба, задните части и натиснете разработени непропорционално, има силна деформация. Англичаните дори имат специален термин за такава поза, която се превежда като "поза на една бременна жена."
Със същия проблем се сблъскват много хора, а аз, както добре. Застанете пред огледалото и погледнете в огъването на гърба и стомаха си. Ако една силна деформация и издут корем, това означава, че проблемът ви докосва. Но за да се реши, че не е твърде трудно:
- Най-важното - да научат как да ходи и да бъдат избирани. Влак пред огледалото: Рамене трябва да бъдат малко по-спокойни, външен вид на главата напред и назад създава права линия.
- Направете коремни упражнения, особено летва. Продължителното статично натоварване укрепва мускулите на корема.
- Смятате напади. Те се протегна и зареден каре и бедрата.
- Направете прозорци таза, лежащи за укрепване на лумбалните прешлени.
- Бъдете сигурни, за да се простират на лумбалните прешлени. За това е много подходяща котка поза и позата на камила йога.
Тези съвети бяха дадени на други потребители на Reddit, но мога да потвърдя, тяхното значение. За да се постигне правилната поза и походка десетминутна набор от упражнения, които можете да направите, и това е точно това, си струва.