Фитнес инструктор - безплатен курс от Skillbox, обучение, Дата: 29 ноември 2023 г.
разни / / December 04, 2023
За начинаещи
Научете как да проектирате функционални тренировки и да общувате с клиенти. Ще разберете как се работи със симулатори. Можете да започнете кариера във фитнес клуб.
За спортисти
Научете се да избирате оптималното ниво на натоварване за клиентите и го увеличавайте разумно. Разширете знанията си по анатомия и физиология. Открийте нов източник на доходи.
Фитнес индустрия
Разберете как фитнесът се различава от спорта. Разберете какви изисквания поставят компаниите към начинаещия обучител. Ще разберете как да започнете кариера във фитнеса, да не прегарите и да се развивате в професията.
Ключови системи на тялото
Научете какво са оси и равнини. Запознайте се с основните видове тъкани. Ще разберете от какво се състоят основните системи на човешкото тяло. Проучете костната тъкан и видовете стави.
Мускули
Научете видовете мускулна тъкан, техните свойства и функции. Научете се да избирате упражнения за различни мускулни групи и балансирайте натоварването. Научете изолирано движение на ставите.
Основи на анатомията и физиологията
Научете как различните телесни системи се адаптират към упражнения. Ще разберете какво помага на човек да се справи със стреса.
Снабдяване с енергия за мускулна дейност
Изучаване на биохимичните процеси в клетките. Научете как работи метаболизмът. Научете се да изчислявате скоростта на метаболизма си.
Упражнения за мускулите на гърба и гърдите
Научете какво е неутрална позиция. Научете се ясно да обяснявате на клиента техниката на упражнения за мускулите на гърба и гърдите. Ще разберете как да настроите симулатори.
Упражнения за мускулите на краката и корема
Помислете за често срещаните грешки при изпълнение на упражнения за мускулите на краката и корема. Вие ще можете да предоставите на клиентите правилното оборудване.
Упражнения за мускулите на раменете и ръцете
Запознайте се с упражнения за мускулите на ръцете и раменете. Ще разберете как компетентно да увеличите натоварването. Научете как да настройвате симулатори.
Функционално обучение
Ще разберете защо е необходима функционалната тренировка и какви качества развива. Научете прогресии и регресии на функционални упражнения. Създайте ефективен план за тренировка.
Теория и методика на фитнеса
Научете универсална структура на обучение. Ще разберете колко често трябва да се повтарят часовете.
Покачване на мускули
Ще разберете при какви условия тялото увеличава мускулните клетки. Научете как да проектирате тренировки за натрупване на мускулна маса.
Отслабване
Ще разберете какви условия трябва да се спазват за намаляване на мастната маса. Научете се да планирате тренировките си за отслабване.
Финален проект
Разработване на спортна програма. Ще създадете програма за обучение, съобразена с нуждите на клиента. Помага ви да отслабнете, да натрупате мускулна маса или да развиете издръжливост.
8
8964a457a44a25
11.09.2022 Ж.
Бях приятно изненадан от простотата и достъпността на обучението.
Предимства: Удобен формат на лекциите, представянето на материала е достъпно, задачите са наистина практични, интересни и полезни. Недостатъци: Бих искал отделен модул по биомеханика. Завършен курс за инструктор по фитнес. Мислех, че няма да мога да науча, но бях приятно изненадан: всичко се оказа просто, достъпно, разбираемо и интересно. Курсът е изграден от видео уроци и практически задачи...