Психология на спортните победи - безплатен курс от Skillbox, обучение, Дата: 5 декември 2023 г.
разни / / December 04, 2023
За кого е подходящ този курс?
За треньори
Ще научите как да изградите и поддържате мотивацията на спортистите и да предотвратите прегаряне. Ще можете да регулирате нивото на тренировка и състезателен стрес.
За спортисти
Научете начини за предотвратяване на неблагоприятни условия. Овладейте методи за психокорекция и самопомощ в стресови ситуации. Ще можете да постигнете по-добри спортни резултати.
Психолози от други профили
Ще разберете нюансите на психологията на спортистите. Ще можете да откриете нови хоризонти и да започнете успешна кариера като спортен психолог.
Международен майстор на спорта по фигурно пързаляне. Изследовател в лабораторията по спортна психология към Московския институт по психоанализа под ръководството на. ДА СЕ. А. Бочавера. Спортен психолог на клуб Тамара Николаевна Москвина.
Олимпийски шампион по тенис за 2016 г. на двойки с Елена Веснина. Най-високата световна класация на сингъл е номер 8. Най-високото световно класиране на двойки е номер 1. Майстор на спорта от международен клас, заслужил майстор на спорта. Лауреат на Ордена на приятелството.
Каква е психологията на победата
Ще разберете, че победата не винаги е място на подиума. Ще научите как правилното разпределение на обемите на спортното натоварване влияе върху резултатите. Намерете най-краткия си път към победата.
Целеполагане в спорта
Разберете защо поставянето на цели е в основата на успешните спортни дейности. Ще разберете разликата между целите за начинаещ и професионалист. Използвайки техниката SMART, научете се да изграждате идеалния маршрут към собствените си цели.
Как психологията ви помага да постигнете целите си
Ще разберете как да повишите нивото на самочувствие, осъзнаване и разбиране на собственото си тяло у един спортист. Ще научите как да разширите възможностите и ресурсите и да намалите безпокойството. Използвайки уменията за психорегулация, научете се да коригирате негативните състояния своевременно, за да не се забивате в неуспехи и непрекъснато да се движите към победа.
Определение за спортна мотивация
Ще разберете какво е мотивация в спорта и ще се научите да я намирате. Ще разберете как да използвате външната и вътрешната мотивация на един спортист.
Поддържане на спортна мотивация
Вижте какво може да демотивира един спортист и да доведе до ранно пенсиониране. Научете важните основи на комуникацията между треньор и спортист.
Предотвратяване на мотивационни кризи
Научете за синдрома на научената безпомощност и закона на Yeerk Dodson. Ще разберете същността на спортния стрес и ще се научите как да реагирате правилно на стресови ситуации.
Спортен стрес
Научете природата на стреса. Ще разберете как факторите на стрес влияят на тренировките и състезанията. Ще научите как нивото на стрес зависи от квалификацията на спортиста и неговите индивидуални особености.
Стресът като адаптационен механизъм
Научете се да реагирате конструктивно на ситуационен стрес. Ще научите как да възприемате адекватно стимулите и да използвате икономично ресурсите.
Определяне на вашето ниво на хроничен стрес
Ще разберете социалния, биологичния и хроничния тип стрес. Научете как неправилното разпределение на натоварването и претренирането влияят на спортиста.
Идентифициране на характеристиките на предстартовия стрес
Проучете класификацията на състоянията преди изстрелване. Ще разберете как да разпознавате и преодолявате тревожността у един спортист. Разберете кои прощални думи от треньора са важни минута преди началото.
Идентифициране на стреса по време на състезание
Научете се да идентифицирате и намалявате нивото на стрес на спортиста на всички етапи на състезанието.
Управление на стреса
Научете как да идентифицирате безпокойството преди състезание при спортист в отборни спортове. Научете се да се справяте със стреса и да се отпуснете.
Анализ на резултатите от състезанието и възстановяване от негативни състояния след провал
Изследвайте етапите на преживяване на провал и се научете да преодолявате поражението. Ще разберете как правилно да си поставяте нови цели.
Дневник на успеха
В началото на курса ще формулирате спортна цел. По време на обучението си ще водите дневник на постиженията на „Спортен асистент“, а в края ще опишете пътя си и трудностите, които срещате по пътя към целта си. Получете изчерпателна обратна връзка и препоръки за по-нататъшно движение към вашата цел от професионален психолог.