Как да станем по-щастливи - курс 3120 rub. от Синхронизация, обучение 5 седмици, Дата: 01.12.2023г.

Почивайте си правилно и се справяйте със стреса
Сън и почивка, Навици, Стрес

- Сън и почивка
Качествената почивка и сън са ключът към щастливия и здрав човек. Но да си почиваш не означава да си намериш ново хоби. Във видеото ще ви разкажем как да се отпуснете и да спите правилно, за да презаредите енергията си. Нека да видим как почивката влияе върху способността ни за саморазвитие и отношение към живота.

- Навици
Човек има едно тяло за целия си живот и от неговото състояние пряко зависи как се чувстваме. Във видеото ще ви разкажем как работи телесната памет и как физическото развитие ви помага да станете по-щастливи. Нека да разберем как навиците влияят на тялото и да разберем кога навиците могат да ви дадат прилив на сила и кога могат да причинят проблеми.

- Стрес
Днес работим и се тревожим толкова много, че стресът изглежда нормален. Но не винаги е така. Стресът понякога помага, но не можете да толерирате прекомерния стрес на нервите си. Във видеото ще ви разкажем какво е стрес и как това полезно изобретение на еволюцията стана вредно.

Изграждане на взаимоотношения с другите
Лични граници, Щастливи връзки, Алтуризъм и благотворителност

- Лични граници
Случвало ли ви се е това? Възпроизвеждате някаква ситуация или разговор в главата си и измисляте как трябва да отговорите или да действате. Подобни мисли са показател, че човек не е защитил личните си граници. Във видеото ще ви кажем как да дефинирате точно тези граници и да се научите да ги защитавате, да се борите с манипулациите и обидите.

- Щастливи връзки

Художници, поети и режисьори казват, че любовта е най-важното нещо в живота. Но дали е така? Ще ви разкажем във видеото. Нека разберем как връзките с хората влияят на чувството ни за удовлетворение от живота. Нека да разберем защо терминът „любов“ не се използва в науката психология и да видим какви правила трябва да се използват за изграждане на комфортни и приятни взаимоотношения.

- Алтуризъм и благотворителност
Учените са доказали, че алтруизмът е генетично заложен в нас. Но защо е необходимо и защо грижата за другите носи толкова много удоволствие? Ще научим за това в клас. Нека разберем как благодарността и прошката ви помагат да се справите с проблемите от миналото и да станете по-щастливи. Нека да разберем защо даваме на хората това, което ни липсва.

Да се ​​научиш да живееш тук и сега
Потребност от саморазвитие, Осъзнатост

- Потребност от саморазвитие
Изглежда светът е обсебен от саморазвитие: емисиите в социалните медии са пълни с истории за постижения и успехи. Но колкото и скучна да е тази тема, тя отразява истинска човешка потребност. В това видео ще ви разкажем какво ни кара да се променяме и защо личностното развитие ни прави толкова щастливи. Нека се научим как да задоволяваме вашите нужди и да се справяме с проблемите по пътя.

- Осъзнатост
В суматохата на бизнеса понякога се губим: изглежда, че седмицата току-що е започнала, а зад прозореца вече е петък. Във видеото ще ви кажем защо трябва да си напомняте къде се намирате и какво правите. Нека разберем какво е състоянието „тук и сега“ и как то ви помага да получите максимално удоволствие от живота.

Търси смисъла на живота и прави планове
Житейска мисия

- Мисия на живота
Смисълът на живота не съществува, но всеки човек трябва да си го измисли. За какво? Ще ви разкажем в последното видео. Нека поговорим какво е „мисията на живота“, как да я дефинираме и изпълним. Нека разберем как мисията ни прави по-щастливи и какво трябва да правим, за да се приближаваме поне с половин крачка по-близо до нашата цел всеки ден.