Емоционална интелигентност - безплатен курс от 4brain, обучение 30 дни, дата 29 ноември 2023 г.

Ние изпитваме емоции 24 часа в денонощието, дори когато спим, но само много малка част от хората знаят как наистина да ги управляват. Тези хора са експерти в емоциите, те са добри в разбирането и управлението на собствените си чувства, както и в дешифрирането на чувствата на другите хора. Какви ползи носи това умение?

Повишавайки емоционалната си интелигентност, вие ще можете да постигнете успех в много области от живота си (от личен до социален) и да се научите да решавате проблеми, без да включвате ненужни емоции. Освен това има голям шанс да сте доволни от живота си, защото ще можете да разберете от какво се нуждае вашата психология във всеки един момент. Ще се научите да се мотивирате буквално изневиделица – с помощта на обикновени мисли. Няма да имате нужда от външни фактори, за да сте щастливи, защото умеете да насочвате емоциите си в желаната посока и да постигнете желаното настроение.

Всеки човек мечтае да се научи да мисли ясно. Но какво означава?

Освен това вероятно знаете какви катастрофални последици носят негативните емоции. Могат да ви лишат от всичко - здраве, живот, пари, репутация и щастие. Докато човек, който контролира емоциите си, е здрав и весел, той се радва на живота и гледа на всички проблеми като на нови възможности.

Нашият курс е написан с цел да повиши вашето ниво на емоционална интелигентност, което със сигурност ще доведе до всички положителни последици, които споменахме по-горе.

Какво е емоционална интелигентност?

Традиционният тест за интелигентност, IQ, не е в състояние да предскаже успеха на даден човек в неговия личен, социален и професионален живот. Хората с висок интелект не са постигнали непременно целите си и обратното – не особено умните хора по някакъв магически начин са постигнали невероятни висоти. Следователно в обществото възникна въпросът: „Така какво влияе върху качеството на живот, постигането на щастие и успех?“ И много психолози смятат, че са намерили отговора – говорим за повишаване нивото на емоционална интелигентност.

Съществува и по-малко научно определение, дадено от Хауърд Бук и Стивън Щайн: това е способността да се тълкува правилно ситуацията и да се влияе върху нея. влияние, интуитивно разбиране на това, което другите хора искат и имат нужда, познаване на техните силни и слаби страни, не се поддавайте на стреса и бъдете очарователен.

Просто казано, вашата емоционална интелигентност е на високо ниво, когато сте балансирани във всяка ситуация и можете да повлияете положително на емоциите на другите хора. В това отношение емоционалната интелигентност може да се раздели на два елемента: разбиране на собствените и чуждите емоции.

Приложение на емоционалната интелигентност в живота

Независимо дали ви харесва или не, вие изпитвате емоции във всяка ситуация: когато общувате с човек, в художествена галерия, в супермаркет. Следователно вие прилагате емоционална интелигентност всеки ден, единствената разлика е колко високо е нейното ниво.

Вие и само вие решавате какви емоции и чувства да изпитате във всеки един момент. Ако искате да почувствате негодувание и раздразнение, моля. Ако искате да се наслаждавате на живота и да гледате в бъдещето с оптимизъм, можете да постигнете и това. Ще бъдете спокойни и уравновесени, ако разберете емоциите си и започнете да ги контролирате.

Но защо тогава да разбираме емоциите на другите хора? Не е ли достатъчно да разберете собствените си хора и да се научите да ги управлявате? Взаимодействаме с хората всеки ден под една или друга форма, така че разбирането на това какво чувства човек и защо е от ключово значение за изграждането на добри, хармонични взаимоотношения. Може да не сте особено талантлив човек или да имате голям интелект, но ако умеете да общувате с хората и те ви уважават и ценят, ще постигнете голям успех.

Преди да преминете към уроците за развиване на емоционална интелигентност, ви предлагаме да направите кратък тест, който ще ви помогне да оцените текущото си ниво на развитие на EI.

Как да развием емоционалната интелигентност?

Емоционалната интелигентност сама по себе си е умение, което може и трябва да се развива. Ще имате нужда от дисциплина и търпение, защото сериозният успех няма да дойде веднага. Трябва да гледате на живота с оптимизъм, защото понякога ще претърпявате поражения, ще се връщате назад и ще изпитвате негативни емоции, от които искате да се отървете. Трябва също така да се научите как да се мотивирате, защото без това умение няма да можете да подобрявате емоционалната си интелигентност всеки ден. Нашият курс ще ви даде всичко необходимо за това.

За да разпознаете навреме негативните, разрушителни емоции, трябва да сте осъзнати. Първата стъпка в борбата срещу всеки враг (разрушителните емоции) е да го разпознаете, Ето защо е толкова важно да сте в състояние на съзнание и да забележите, когато емоциите ви са извън контрол. контрол.

В нашия курс ще намерите няколко добри и полезни упражнения за развитие на емоционалната интелигентност. Не забравяйте, че сериозните резултати идват само с практика, така че внедрявайте знанията в живота и се учете.
Ще трябва да разберете как работи вашата психология. Всеки човек има уникални черти, които влияят върху това как мисли, чувства и взема решения. Но дори и да смятате, че сте изучили напълно психологията си и познавате себе си, продължавайте да се наблюдавате, защото всичко се променя. Вие днес и утре сте различни хора, така че забележете промените в себе си и направете подходящи изводи. Настройте се за дългосрочен план и го направете възможно най-привлекателен. Помнете, че никой освен вас самите не може да ви помогне.

Първите добри резултати ще дойдат при вас след завършване на курса, ако следвате всички съвети и препоръки, които ще намерите в нашите уроци. Прочетете биографии на изключителни хора и оценете живота им от гледна точка на емоционалната интелигентност. Дали Стив Джобс или Ричард Брансън щяха да постигнат такъв изключителен успех, ако не бяха в състояние да управляват емоциите си и да повлияят на емоциите на другите хора? Вие сами знаете отговора на този въпрос.

Как да вземам уроци?

Очакваната времева рамка за завършване на нашия курс е две седмици. Можете да го преминете за няколко дни, но не забравяйте, че курсът ви предлага да научите няколко умения, а те от своя страна изискват много работа върху себе си. Опитахме се да опростим представянето на материала възможно най-много и да не ви претоварваме с научни термини и понятия, следователно не е необходимо да се подготвяте специално и да изучавате допълнителни материали, преди да вземете курса. Едно малко условие - дръжте бележник и химикал близо до вас. Сигурно ще ви хрумнат интересни мисли, така че веднага ги запишете. Освен това някои от нашите упражнения изискват запис.

Първият и вторият урок са свързани с теорията, но не бързайте веднага да преминете към третия. Трябва да изясните за себе си значението на повишаване на нивото на емоционална интелигентност и също така да изучавате нейните модели, за да се движите не чрез допир, а ясно да разберете къде отивате. Отделете един или два дни за всеки от теоретичните уроци.

Третият, четвъртият и петият урок са практика. Във връзка с това отделете си възможно най-много време и преминете през тях бавно. Правете всички упражнения и слушайте всички препоръки и съвети. Не забравяйте, че всяко знание трябва незабавно да се трансформира в действие, в противен случай ще бъде безсмислено.