10 дни без интернет: Тони Шварц пълния си рестартиране
Съвети мотивиране / / December 19, 2019
Напоследък все повече и повече хора започват да се организира гладно дни, напълно изоставя интернет. Понякога, за да рестартирате два дни не е достатъчно, за да престой "в контакт", да си позволите да се отпуснете и да се потопите в офлайн живота, който, както се оказва, също е в разгара си. Понякога до нула нужда повече от един уикенд със семейството в провинцията. самият Някой подрежда съботна година дълго време в 7 години, някой остави на мрежата целогодишни, както направи Пол Милър (Блогърът Ръба), и някой се опитва да запази в рамките на кратък период от време, разрешен от трудовото законодателство, работодателите или самостоятелно заети на.
Тони Шварц, главен изпълнителен директор Проектът за енергийна и автор на продуктивна работа Бъдете отлично в нещоРеших да се изключите напълно от матрицата в продължение на 10 дни. Четем какво излезе от него, и да направи бележки към себе си в бъдеще.
Преди да замине на почивка, Тони взе със себе си всички джаджи и почти през цялото време се дължи. То винаги е било възможно да се стигне до въпроси на работниците и той държи пръста си върху пулса на събитията, четене на новини и проверка на електронна поща. Но тази година е трудно - много нови служители, много работа и нови проекти. Така че този път той се нуждае от пълно рестартиране. Зануляване. Това е необходимо, тъй като по-рано любимата работа се превръща в бреме.
Той не реши да отложи до момента, когато трябва да се "хирургия" и е взела превантивни мерки - отиде на почивка в продължение на 10 дни, напълно откъснати от Интернет.
"Един от основните принципи, които учат в нашето Енергиен проект - колкото повече се харчат по време на работа, толкова повече време ще трябва да се възстанови. Имам нужда от почивка, но това е, което наистина трябва да - това е пълно прекъсване на връзката от дигиталния свят. Мозъкът ми е претоварен с информация, и аз трябва да го почистите.
Жена ми и аз се ангажира стая в продължение на 9 дни в любимия нашия хотел. Но аз знаех, че току-що тръгна от офиса ми и все още да бъде обвързано с моя онлайн работа и живот чрез интернет не е достатъчно. Реших да не си взема лаптоп, Ipad или мобилния си телефон. И аз оставих съобщение, което ясно даде да се разбере, че няма да се проверите електронната си поща.
Бях твърдо решен да премахне от живота си всички изкушение, колкото е възможно. От миналото моя опит, си спомних как лесно се поддават на изкушението при първа възможност.
Той пише в книгата си, Даниел Голман, постоянно претоварване нашето внимание намалява вътрешен контрол. Животът сред постоянните цифрови разсейвате създава почти постоянно когнитивно претоварване. И това претоварване носи самоконтрол.
От момента, се качих на самолета в началото на пътуването ни, забелязах промяна. Аз обикновено се промъкнат между четат вестници и списания, отговорът на писмото и Cerf мрежата (ако това е възможно). Този път донесе огромна купчина книги, предимно романи или книги не са свързани с работата. Започнах да чета една от тях и бързо изпадна в главата на четене. Този път няма какво повече да отклони вниманието ми.
Първият импулс беше да гледам в мрежата на търсене в Google за това, което чета. Първоначалният импулс беше доста силна, но аз не му обърна внимание. Както се е случило дванадесет пъти през следващите няколко дни, но всеки път, когато пренебрегна тези импулси и просто наблюдаваше чувствата си. До средата на седмицата, когато аз вече не се прииска да погледнете в интернет, разбрах колко много по-богат получаване на опит, ако това не стане прекъсване и не се разсейва от външни неща, дори и ако нарушителят - Аз съм.
Оказа се, че в нашия хотел не е новина от вестници. И първата ми реакция беше лека паника - Четох The New York Times всеки ден от юношеството. Но скоро разбрах, че се използва за усвояване на повече информация, отколкото наистина имах нужда.
Разбрах, че количеството информация, което може да се сравни с множество потребители дневно пица филийки и хот-дога и пържени картофи - не е много питателна и все още има чувство за глад.
Всеки ден, моята способност да фокус увеличава. В рамките на един месец, бих искал да прочете книгата на Андрю Соломон «-далеч от дървото» за проблеми по отглеждане на децата с увреждания. В тази книга е повече от 1 000 страници - който има свободно време, за да прочетете тази книга?! Но когато съзнанието ми е напълно безплатно от отвличане на вниманието, аз започнах да го прочетете, напълно се абсорбира в нея, и да прочетете голяма част от нея само за няколко дни. Книгата е завладяваща.
Преживях подобен опит и на тенис корта. Взех уроци и работи върху техниката си през целия си съзнателен живот. И по време на тази едноседмична ваканция, имах възможността да се забави и анализира моите удари с напълно различно ниво на търпение и да бърза интерес. Това е версията на обучението, което вие сами просто не можем да си позволим, когато трябва да се мисли едновременно за 10 обекта наведнъж.
До края на деветия ден се чувствах пълен с сила и обогатяване. Поради преобладаващия тишина в мозъка ми отново бях в състояние да си възвърне контрола на тяхното внимание. В този процес, преоткрих по-дълбока част от себе си.
Ако по време на отсъствието ми някой спешно ще трябва да се свържете с мен, той би могъл да го направи. Но истината е, че нищо не се изисква вниманието или присъствието ми. Повечето неща могат да чакат.
И накрая, аз се почувствах готов да се върне в своето ежедневие и дори ентусиазъм прочетете натрупаната поща и погледна към любимите сайтове. Аз също се чувствах много по-тихи в отношението на тези случаи, които са били преди това ме запозна с стрес.
Тази пауза ми даде разбирането, че тези пасажи от време далеч от света на цифровите технологии е от решаващо значение за усъвършенстване и в самата работа. След това, аз се запозна с две ритуали:
- Два пъти в седмицата ще бъдат разходите за няколко часа у дома, работи по проекти, които изискват специално внимание, с пълно изключване на интернет и електронната поща.
- В края на всеки работен ден, аз планирам да прекарат най-малко половин час, за да прочете една книга, наслаждавайки всяка страница.
Ключът към продуктивен живот - е редовен и общо спирка "!
В навечерието на майските празници - една чудесна възможност да се опита да затвори най-малко три дни.
Вижте: Shutterstock