Между нас 2.0 - цена 7700 рубли. от МИФ, обучение 4 урока, Дата 29.11.2023г.
разни / / December 02, 2023
Уроците и уебинарите се основават на научни изследвания и методи, тествани в практиката. Няма да се научим да манипулираме и да привличаме идеални хора в живота си, а ще се фокусираме върху научните методи
Един от записаните уебинари се провежда от Лорета Грациано Брюнинг, автор на бестселърите „Happy Hormones“ и „Manage Your Happy Hormones“. Аз самата не мога да повярвам
Във всеки урок ще намерите различни формати: текст, видео, аудио, тест, комикси и дори аудио медитации. Уроците включват формати на игри: те са лесни и забавни за научаване и лесна за запомняне информация
Ние правим курс не за четене, а за използване. Дори когато уроците свършат, пак ще имате допълнителни материали.
Трудно е да знаеш къде да отидеш, ако не знаеш къде си. Тестовете ще ви помогнат да определите точката, от която започвате и да наблюдавате промените. Като ги попълните, ще можете да оцените напредъка си и да получите обратна връзка от експерти (в съответните тарифи)
По-лесно е да се промени, когато има прости и разбираеми инструменти. Ще ви дадем различни техники, за да можете да намерите най-добрите за себе си.
Без обратна връзка - 7700 рубли.
Психолог по образование, практикуващ психолог със 7 години опит. Завършва Московския институт по психоанализа, Московския гещалт институт. Специализира психологически кризи и травми.
СЕДМИЦА 1
_______________
Урок 1. Емоциите в отношенията. Какво трябва да направя, когато ме бомбардират?
+ домашна работа
Какви емоции има и как влияят на взаимоотношенията. Как да изразявате чувства, така че да бъдете разбрани, да обсъждате проблеми и трудности и да използвате емоциите за укрепване на взаимоотношенията.
Уебинар „Проспериращ живот с емоции“
Експерт: Дмитрий Ферапонтов
Научете как работят емоциите и как те влияят на поведението. Нека да разгледаме принципите на работа с негативизма. Нека разберем защо страданието не винаги е лошо, а най-често е призив за работа върху себе си. Да практикуваме нормализиране на емоционалния фон.
Запис на уебинара „Мозък и взаимоотношения“
Експерт: Лорета Брюнинг (ще има симултанен превод)
Как хормоните влияят на взаимоотношенията и дали можем да ги контролираме съзнателно. Как работят огледалните неврони, емпатията и състраданието. Какво е отхвърляне и внимание от гледна точка на мозъчната функция.
СЕДМИЦА 2
_______________
Урок 2. Моите нужди и граници във взаимоотношенията
+ домашна работа
Ценности и нужди в отношенията: как да разбера какво искам. Как да виждаме нуждите на другите хора. Какво представляват здравите граници, как да ги изграждаме и защитаваме, без да разрушаваме взаимоотношенията.
Уебинар. „Самотен съм“: защо се чувстваме самотни и какво да правим с това
Експерт: Олга Китайна
Научете за причините за самотата и защо да се чувствате самотни е нормално. Ще разберете опасностите от самотата и какво трябва да направите, за да подобрите качеството на социалните връзки. Ще научите как да помагате не само на себе си, но и на хората около вас, които се нуждаят от това.
Само за тарифа с обратна връзка от куратора
Запис на уебинара „Асертивност и самочувствие“
Експерт: Наталия Киселникова
Какво е самочувствие, откъде идва и как влияе на взаимоотношенията. Как да го развием като възрастен. Развиване на асертивност: търсене на баланс между независимост и връзка с други хора.
СЕДМИЦА 3
_______________
Урок 3. Клопки в отношенията
+ домашна работа
Как нашите преживявания оформят нашите модели на възприемане на света, взаимоотношенията и самите нас. Защо е трудно да се променят възприятията? Как да се подкрепите в период на промяна, за да не се отклоните от планирания път.
Уебинар „Добро/лошо негодувание: как да превърнем разрушителното чувство в добро“
Експерт: Мария Данина
Негодуванието е естествено и нормално чувство, което изпитваме. Тя може да бъде както източник на по-добро разбиране на себе си и другите, така и разрушителна сила, която ще унищожи всичко по пътя си. По време на уебинара ще разгледаме какви проблеми могат да възникнат в резултат на неправилно „третиране“ на това чувство. Нека поговорим за факта, че прошката не е единственият начин да се справим с обидата. Нека формулираме принципи, които ще ви помогнат да превърнете негодуванието в помощник в една връзка.
Само за тарифа с обратна връзка от куратора
Запис на уебинара „Психичното здраве във връзките, или как да не се подлудяваме?“
Експерт: Александра Ялтонская
Какви фактори влияят на психичното здраве. Как да разпознаете признаците на психично разстройство у себе си или в някой свой близък и какво да правите. От какво трябва да внимавате във връзка с такъв човек: митове и реални рискове.
СЕДМИЦА 4
_______
Урок 4. Спорове и конфликти в отношенията
+ домашна работа
Защо се караме и защо не е лошо? Кога е необходим спор и как да изразите правилно своите нужди, желания и емоции, така че събеседникът ви да ги разбере. Преформулиране, ощипване, метафори и разказване на истории: как да използвате тези техники в комуникацията.
Уебинар „Конфликтът като пространство за растеж и интимност“
Експерт: Яна Катаева
Научете за възможностите в конфликт: какво можете да направите, за да укрепите връзката си. Проучете своята стратегия за поведение, нейните силни и слаби страни и научете за нови стратегии, които си струва да опитате. Вземете лайфхакове за управление на емоции в конфликт.
Запис на уебинара „Конфликти във взаимоотношенията“
Експерт: Юлия Полякова
Какво представляват конфликтите и защо възникват? Разкриваме митовете за кавгите, говорим за нормализиране на гнева, научаваме се да използваме конфликтите за добро и да изразяваме емоции, без да обиждаме партньора си. Как да разрешим конфликт в зависимост от това около какво е изграден: различия в ценности, поведение, цели и идеи за бъдещето.