Тактиката Inbox Нула кандидатстват за мозъка
Съвети Продуктивност / / December 19, 2019
В продължение на хиляди години се формира на човешкия мозък, че все още не е достигнал желаната големина, без да е придобил всички възможности. Сега ние знаем повече от всякога. Но в никакъв определен ред, нашите мисловен процес се превръща в неразбираема каша от мисли, които провокират стрес и объркване в живота, а не помага за постигане на целите. Как да направя нещо на мисълта, "почистване" мозъка си от ненужни неща и да я използват в пълна степен?
Овесена каша 50,000 мисли
Изследователите твърдят, че всеки ден 50 хиляди мисли преминават през главите ни. Тя може да бъде доста мисли от "О, какво секси момче / момиче" на "аз разбрах смисъла на живота." И всички тези мисли са разходите на енергия за мозъка.
Да организира хаоса в главата си и да се насочи енергията в правилната посока, то ще се наложи поставяне на цели и създаване на планове. Тези две точки от голяма помощ, за да изчистите главата си от ненужни мисли и стрес. И тогава стреса? Нека обясня.
Противни мисли предизвикват стрес
Може да се е случило, че една и съща мисъл постоянно се появява в главата ти? Например, "Аз трябва да изпратите картичка на чичо си." Въпреки това, не е нужно да го направи веднага, защото това не е спешно.
След тази мисъл от време на време се плъзга в подсъзнанието, принуждавайки към тази отново и отново. Още една такава мисъл провокира стресово състояние на мозъка, и ако те натрупали няколко дузини?
Ако няма действие, мозъкът ви постоянно напомня на нерешените въпроси, а вие ще си спомняме за чичо си толкова дълго, тъй като това ще изпратим пощенска картичка или да реши, че няма да го изпратите.
Оказва се, че всеки ден имаш 50,000 мисли, които трябва да се извършват чрез логичното заключение, че те вече не са периодично изпада от подсъзнанието.
Като цяло, демонтирате мисли и да ги доведе до логичния им заключение - това е може би най-добрият начин да бъде толкова продуктивни, колкото е възможно.
Входящи нула за мозъка
Чували ли сте за електронна поща Inbox нула и празна кутия по различен начин да почисти купчината писма?
Същото може да се направи с мозъка си, "чисти", че и да се предотврати появата на хаос. Тук са седем съвети за това как да го направя.
1. Изсипете мисли за хартия
Първото нещо, което да направите, е да изчистите ума и подход към проблемите им логично - е да си запишете всички мисли, които изискват действия.
Без значение колко те са глупави и тривиално, тъй като те все още трябва да отида. Ако запишете всичко, това ще осигури по-голям контрол, и ще видите - без значение колко го правим, всички едни и същи мисли, които искаме повече.
Не пиша за определяне на мислите, които не са насочени към постигане на целта. Например, не можеш да направиш нещо в отговор на мисълта: "О, тази машина е красива небесносиньо", така че не го напиша. Но ако дойде наум: "Искам да рисувам колата си в един и същи цвят", тя трябва да бъде написана.
2. Организирайте по категория
Всеки път, когато нов бизнес идва във вашия списък, вие трябва да му даде две определения:
- Спешност - когато трябва да го направя.
- Приоритет - какъв бизнес трябва да завърши на първо място.
Първо, вие ще имате трудно време, защото това ще бъде необходимо да се възложи две определения на всяка несвършена работа, и те вероятно са натрупали достатъчно.
След няколко дни от използването на тази техника, ще бъде по-лесно, защото някои неща, които изпълняват, някои считат ненужни, а други присвояват приоритети и срокове.
3. Добавете мнение, организирани в календара
Вече знаете, когато задачата трябва да се извършва, така че може да се определи датата и добавяне на въпроса до календара. В този момент, идеята се превръща в цел.
Той ще се съсредоточи върху задачата с ясен краен срок и да отложи всички други случаи по-късно. Когато направите това, мозъкът се успокоява, защото той разбира, че задачата ще бъде изпълнена. След тази мания ще престане да излиза от подсъзнанието.
4. Какво става, ако идеята все още се повтаря
Така че, вашата идея заловен, определя и добавя към календара. Сега е времето, ако тя работи, тъй като е необходимо да се провери всичко.
Да се отървем от натрапчивите мисли ви помага да мислим по-креативно, нивото на стрес се намалява, защото ви държи всичко под контрол, и да организират живота си.
Но ако идеята дори не мисли да изчезват, дори след като сте го добавя към календарите си, може да искате да преразгледа спешно и да се премести с други неща.
Подсъзнанието на човека - мощен и безпогрешна машина, и ако има продължат да изскачащи напомняния, опитайте се да се изпълни този въпрос възможно най-бързо.
5. Фракции и изпълнява
Ако имате някакви големи проблеми, няма да бъде в състояние да започне тяхното изпълнение, а не мисля за откъде да започне. Големи проблеми ни плашат големи проблеми, и това е още по-усложни изпълнението му.
За да разберем по-добре какво се говори, нека да разгледаме един пример:
Вие сте се стрелна мисълта: "Необходимо е да се построи къща", можете да го хванат, записани, ние поставяме с висок приоритет и времето - три години. След това, трябва да го постави в календара, за това как да го направя?
Такъв голям проблем да се раздели на много малките, такива неща, които можете да направите в близко бъдеще. Например, за утре, можете да зададете на задачата "виждат, какви документи са необходими, за да се регистрирате за закупуване на земя под къщата," или "изчисли приблизителната стойност на строителството на къщата" и т.н.
Това ще ви помогне да започнете въплъщение на целта и не изпитват стрес по своя мащаб.
6. Член на пет минути
Вие често имат задачи, които могат да бъдат направени за пет минути, но все пак трябва да ги отмени? Такива дребни неща обичат мия чиниите, попълнете леглото или помете пода.
Вие мислите, че забавеното прост въпрос не се променя картината, но в действителност, мозъкът ви получава стреса и сте принудени да прекарат своята енергия на безполезни спомени от самата реалност.
За да се избегне това, се прилагат правилата за пет минути. Ако имате някакъв бизнес, си задайте два въпроса:
- Мога ли да го направя за пет минути?
- Кога аз сега имам пет минути, за да пощади?
Ако отговорът и на двата въпроса е положителен, следват го, без извинения.
7. Само реалността, без илюзии
Знаеш ли себе си по-добре от всеки друг в този свят. Вие разбирате, че можете да реализирате в момента, и това, което не е така. Така че, не се лъжете в момента в планирането, то ще се влоши.
Ако не можете да направите нещо, без да съжалявате завърши задачата, и не трябва да го преместите постоянно за по-дълъг период от време в календара.
Това може да се използва
За да запишете вашите мисли и чрез даване на приоритет, то е възможно да се използват различни програми и приложения, както предпочитате.
Мога да посъветвам Evernote - безплатни електронни залепващи се бележки за настолен компютър или смартфон (бележки синхронизирани и достъпни от всяко устройство).
Има и друг вариант - Google Keep. Също така напълно безплатен, работи на друго устройство, ви позволява да правите цветни бележки и да ги подредите, която е идеална за приоритизиране.
Опитайте се да организирате мислите си, и вие ще видите колко повече вас, всъщност, може да направи.