Лео Babauta: как да бъдем готови за всичко

Никога не позволявайте на бъдещето ви безпокоя. Ако е необходимо, се запозна с него със същите оръжия, които днес ви предпазва от това. Марк Аврелий

Сложен проект, кризата, загубата на любим човек, за скарване с втората половина или зомби апокалипсис. Има различни начини да се подготвите за нещата, с които има случайна среща в бъдеще.

Един от начините - да се подготви всичко необходимо за всяка възможна ситуация: получите бронята си, за да оцелее, да планира работата си, да се разгледа аргументите си и така нататък.

Проблемът е, че ние никога не знаем какво ще се случи. Така че, можем да прекараме живота си подготовка за някои неща, но ние няма да наистина готова. И който иска да прекара целия си живот да се подготвим?

Друг начин е да се развие известна умение, което ще бъде готов за абсолютно всичко. Това се нарича "комплект за оцеляване в живота си."

Първо философия. Ние не можем да старателно се подготвят за евентуални събития в бъдеще, защото бъдещето е несигурно. Вместо това, вие трябва да разберете, че външните събития са точно същите тези части, и най-важното е подготовка за това, което ще се случи в този момент вътре в теб. Ние ще разгледаме някои от вътрешните умения за справяне, за да се справи с нещо в бъдеще.

Второто се отнася до точка Малко подготовка преди подготовката. Открих, че, въпреки че външните данни не са толкова важни, колкото процеси в себе си, на предварителния максимална оптимизация на живот все още е полезно. Tidy вашите финанси: Изберете измъкнем от дълга, или най-малкото да преразпределят доходите си за предсрочното погасяване на съществуващ дълг. Прекарвайте по-малко, отколкото печелите. Инвестирайте толкова, колкото можете да си позволите. Така че обуздае страстта си към материални притежания, и свободно време за правото. Tidy вашето здраве: Уверете се набляга на непреработени храни (особено зеленчуци) и се хранят по-малко преработени, водят активен начин на живот. Веднага след като вие ще разберете от тези моменти, животът ще бъде много, много по-лесно.

Survival Kit

Ако се развие в себе си тези умения, вие ще бъдете готови за всичко, като се започне от нормалните експлоатационни дейности и свързани с Вашето събитие и завършва с кризи от всякакъв вид, големи загуби и сериозни промени в живот.

Информираност. Това е в основата на всичко. Не практикуване внимателност, няма да бъде в състояние да се развива правилно другите умения, които те носят ползи. Можете да започнете развитието на информираността с ежедневно сутрин медитация, се концентрира върху дишането си. Подобряване на информираността, по-добре ще разберат процесите вътре в момента, когато те започват да бъдат външни събития. Например, ако имате някой викове, можете да видите как вашият пулс се ускорява, и лицето започва да гори. Внимание към реакция на организма може да ви предупреди за това, което процеси са в ума си.

Следете вътрешна реакция. Веднага след като започнете да забележите реакцията на съзнанието на външни събития, ще можете да го управлявате. Така например, в последния момент ще ви даде голям проект. Забелязвате как неволно стисна челюстта му, дишането става плитко, а усещането за стягане в гърдите. Вие виждате собствения си загриженост относно положението. Ви обиждат, че вие ​​се иска да се направи такова голямо количество работа за толкова кратък период от време. Научете вашите реакции към събития и мисля какво да правя. Вашето поведение няма да управлява емоциите и ума.

Проверка на коректността на своите убеждения. Ако изпитвате негативни чувства като страх, гняв, негодувание, страх (и бавене), а след това, в теб има някаква вяра, че предизвиква такива чувства. На първо място, това е трудно да се установят причините за отрицателен, но в крайна сметка ще бъде в състояние да ги забележи веднага. Ако сте ядосани или боли, това означава, че вашият ум трябва идеална ситуация, вие бихте искали да видите сега, но в действителност всичко се случва по различен начин. Може би сте чували в адресната ви думи, които са се докоснали. Можете да се сърди, защото в идеалния свят не трябва да се отнася за вас, което означава, че около несправедливост. В действителност, вашите очаквания нямат значение, независимо дали си прав или не. Ако искате да направите нещо да се случи не е толкова prioskhodit в действителност, че винаги ще се сърди, обидена и разстроена. Обърнете внимание на вашите вярвания - това е една много важна стъпка.

Научете се да се пусне. Невъзможно е да не се придържат към всяка вяра, но ако видите, че вашата вяра или идеална ти донесе болка, трябва да се приемат и отхвърлят разрушителни вярвания. Разбира се, хората трябва да се отнасят един към друг и, но в живота не винаги се случва. Отказ от идеализация означава приемане на реалността, което, от своя страна, хората се държат по съвсем различен начин. Това е живота. Хората не винаги се държат перфектно. Трябва да признаем това и да не се опита да дръпне фикцията на реалността.

Реагирате правилно. Приемането на действителността не означава, че не можете да направите нищо. Това означава, че можете да отидете на идеалите, които са ви причинили болка, а след това започват да разбера как да се отговори на екологичните събития без гняв, чувство на неудовлетвореност, безпокойство и възмущение. Емоционална реакция, като правило, не води до по-рационално резултат. Ако можете да се пусне на фалшиви вярвания и да се отърве от тази негативност, вие ще бъдете в състояние да реагира по-интелигентно. Когато детето ми, например, се разделя на плочата, не мога да се сърди (той не трябва да победи плочи!) И вика на него (не много интелигентен подход), или да се откаже от вярата, че децата са в никакъв случай не може никога да се прекъсне плоча и да се отърве от гняв. Тогава ще се уверите, че детето е добре, и тихо симпатичен обясни как да се избегнат подобни ситуации в бъдеще. Това ще бъде адекватен отговор. Когато реагираме с гняв, ние само ще изостри проблема. Спокойно, симпатизиращи средства за реагиране, че ние сме в състояние да се справят с събития, които ни се случват, независимо дали тя е счупен плоча, криза, загуба или гняв от страна на любим човек.

Живейте в настоящето. Възпроизвеждането на главата в събитията от миналото (как биха могли да направят това?), Ние правим сегашната ситуация по-лошо. Същото важи и за мисли за това колко лошо всичко ще бъде в бъдеще. В момента всичко е наред. Ние ще се срещне сега спокойно и разумно, ако сме в състояние да живеем в настоящето. Отбелязвайки, че вашите мисли потънали в миналото, и аргументите отиват в несигурно бъдеще, се изтеглят в настоящето. Направете това толкова често, колкото е възможно.

Бъдете благодарни и го приемам настоящето такова, каквото е. Реалността може да бъде пълен с пух, ако очаквате всеки друг, измислен свят, в своите мисли. Но ние можем да приемем реалността, каквато е, и да сме благодарни за това, че е с нас. Това изисква практика, защото доста трудно да бъде благодарен за живота, когато хората се държат зле, или ще загубите работата си, или любим човек е отишъл. Но това е реалността - единственият, който имате, но не и перфектен свят на сънищата в главата ти. А реалността, в която има глоба, просто трябва да го види. Това умение ще ви позволи да живее в мир с всички явления и събития, които могат да се срещнат само по пътя си.

Може да изглежда, че този комплект за оцеляване в живота си, предназначена да помогне на сделка с всякакви ситуации, които са твърде опростено. Но той беше и е. Опростяването не е лошо, ако това помага да се съсредоточи върху най-важното.

От моя собствен опит мога да кажа, че тези умения са важни. Те до голяма степен се променя животи. им практика и ще се научите как да се справят с капризите на живота изцяло нов начин.