6 фрази, които улесняват разпознаването на щастлив човек

Щастието е избор, но това не означава, че идва лесно. Когато попаднем в цикъл на страх и тъмни мисли, става много трудно да гледаме на света положително. За да промените ситуацията към по-добро, понякога е достатъчно да започнете да говорите по различен начин със себе си и с другите. Ако използвате някоя от тези фрази всеки ден, определено сте по-щастливи от повечето.

1. — Успях…

Когато кажем „Направих го“ вместо „Трябваше“, ние разделяме свободата на действие от задълженията и започваме да подхождаме към живота с благодарност. Защото повечето от събитията, които ни се случват, всъщност са резултат от нашите собствени избори.

Следователно може би не е трябвало да плащате данък върху имуществото, но сте били в състояние да го платите. Това е ползата от наличието на покрив над главата, водопровод и отопление. Може би не е трябвало да успокоявате плачещо дете посред нощ, но сте успели да го направите. Когато той

ще нарастне, ще ти липсват тези среднощни прегръдки, така че още един момент като този няма да навреди и на двама ви.

2. „Най-доброто събитие за деня е...“

Проучване шоуче благодарността не само ни прави по-щастливи, но и подобрява физическото ни здраве. Ако искате да развиете това чувство в себе си, опитайте се да изберете най-ярките събития от деня, като използвате играта „Роза, трън, пъпка“:

• Розата е най-приятното нещо, което се е случило през деня, включително много малки удоволствия. Например, най-накрая сте намерили ключовете от пощенската си кутия или някой ви е дал комплимент.
• Трънът е обстоятелство, което ви е наранило, или момент, когато нещата не са се развили така, както сте искали.
• Пъпката е събитие, което очаквате с нетърпение.

Играта може да изглежда неудобна в началото, но с течение на времето ще забележите колко позитивизъм добавя към живота ви.

3. "Кажи ми повече..."

Когато някой започне да се отваря към нас, ние често имаме желание да разрешим проблемите на човека или да му дадем съвет. Но ако вместо това кажем просто фраза „Кажи ми повече“, тогава позволяваме на събеседника да разбере, че имаме време и енергия да го изслушаме и той има възможност да анализира собствените си мисли и чувства. Този подход помага да се направят отношенията с другите по-близки и по-дълбоки.

4. "...за сега"

Ако човек добави тази квалификация, дори мислено, към всяко изречение, което започва с твърдения „Не мога...“, „Не знам как да...“ или „Не съм...“ - отваря вратите, които мозъкът се опитва да му отвори. затръшвам. Тези две думи се обръщат неуспехи до точки на растеж и дават увереност, че всичко е възможно в бъдеще. Например: „Все още не знам как да готвя“. Или: „Все още не съм много добър специалист.“

5. „Ще има ли значение това след година?“

В момента е много лесно да се съсредоточите върху непосредственото преживяване и да почувствате, че няма изход. Ние всички периодично ние сме притеснени, включително поради малки неща, например, когато закъснеем с 5 минути за среща, забравим да платим сметка навреме или не получим отговор от приятел дълго време.

Когато почувствате, че стресът се прокрадва, запитайте се: „Ще има ли значение това след една година?“ Ако отговорът е „Не“, опитайте се да пренесете това бъдещо спокойствие в настоящия момент.

6. „Ще се съсредоточа върху...“

Разсейване и умора от решения - сериозни бариери пред щастието. Фразата „Ще се съсредоточа върху...“ помага да се стесни броят на опциите. Вместо да скачате от едното на другото, изберете конкретна задача, на която ще отделите цялото си внимание в началото или в края на деня. Постигането на тази цел ще бъде малка стъпка, която ще ви доближи до истинското щастие.