Колко течности трябва да пиете на ден, докато кърмите?
разни / / October 21, 2023
И това влияе ли на количеството мляко?
Възрастни жени Препоръчвам Пийте около 2,7 литра вода на ден, но по време на кърмене може да са необходими повече.
Средната кърмачка произвежда около 750 мл кърма на ден и е 87% състои се от от вода. За попълване на загубената течност на жените се препоръчва да пият около 600–700 ml Повече ▼. Така майката се нуждае от около 3,3 литра на ден.
Около 20% ще дойдат с храна, като плодове и зеленчуци, и 80% в течна форма. Ако сметнете необходимото количество – 2 640 мл, получавате около 10 чаши по 250 мл вода или други напитки на ден.
За да се осигури съответствие с нормата, опитай Пийте чаша вода всеки път, когато храните бебето си. Тъй като много жени по това време терзания жажда, няма да е трудно да следвате препоръката.
В същото време не трябва да се тревожите твърде много за това. В преглед на Cochrane отбелязаче увеличеният прием на течности няма да помогне за производството на повече мляко и следователно трябва да пиете колкото искате.
Като цяло, ако не се чувствате жадни и урината ви е бистра или светложълта на цвят, телесните ви течности са
достатъчнои не е нужно да се притеснявате за допълнителна вода.Други полезни статии👶
- Какво трябва да може едно дете за една година и как да разбере, че изостава в развитието си
- Как да отучите бебето от нощното хранене
- Как да спрем детето да спи с родителите си