7 ръководства, които ще ви научат как да учите и да стимулирате мозъка си
разни / / October 18, 2023
Научете как безпроблемно да вписвате дейности в графика си, за да ви помогне да запомните нова информация ефективно и да не я забравяте.
1. „Супер обучение. Система за овладяване на всякакви умения – от изучаване на езици до изграждане на кариера,” Скот Йънг
Скот Йънг излезе с проекта за суперобучение MIT Challenge, по време на който той усвои бакалавърска програма по компютърни науки за една година вместо за четири. От опита на тази и други инициативи Йънг извежда концепцията за супер обучение и обобщава идеи за организиране на проекти за самообучение. Базира се на девет универсални принципа: метаобучение, фокус, цел, упражнение, подсилване, обратна връзка, запаметяване, интуиция и експериментиране.
Първият принцип е, че преди да се потопите дълбоко в нова тема, си струва да отделите много време за проучване как работи. Препоръчително е да отделите около 10% от общото очаквано време за обучение за това. Трябва да разберем защо трябва да учим, какво точно ще учим, какви ресурси и методи планираме да използваме и какви резултати ще постигнем. Този и други принципи са описани по-подробно в книгата.
2. „Как да спрем да учим чужд език и да започнем да живеем на него“, Анастасия Иванова
Учител Английски В книгата си Анастасия Иванова на първо място развенчава мита, че чуждият език (а и родният) може да се научи веднъж завинаги. Как можете да научите нещо, което непрекъснато се променя? Вместо това тя предлага просто да живеете с него: да гледате любимите си телевизионни предавания, да слушате подкасти и аудио книги, да обсъждате вълнуващи въпроси с чуждестранни приятели. Нов език може да се превърне в хоби, тренировка на мозъка или начин за почивка.
Книгата се основава на две важни концепции: edutainment (учене + забавление) и учене през целия живот (непрекъснато учене). Авторът разказва как да направите живота си по-щастлив, по-богат и по-интересен, като използвате прости техники за учене, обяснява как да се наслаждавате комуникация на два езика, а също така помага за създаване на индивидуален план на урока.
3. „Неврофитнес. Препоръки от неврохирург за подобряване на мозъчната функция, Рахул Джандиал
Постоянно се появяват нови открития в областта на изучаването на функциите и възможностите на мозъка. Например до 2008 г. учените бяха сигурни, че органът спира да се развива след 25 години, но сега знаем, че това не е вярно. Книгата на неврохирурга Рахул Джандиал съдържа може би най-актуалната информация в момента. Възможностите на мозъка са почти неограничени и нашата задача е да не бъдем мързеливи и да изпробваме нови стратегии и техники, които ще ни помогнат да достигнем върха на умствените си способности и продуктивност.
Jandial предлага съобразен с мозъка подход към това какво ядем и пием, колко и как спим и как тренираме креативността и паметта. Той допълва препоръките си с вълнуващи и леко зловещи истории от операционна зала на неврохирург, а също така развенчава различни митове. По-специално за факта, че използваме само няколко десетки процента от мозъка си.
4. „Забравата е второто ми... нещо там. Как да върнеш това, което постоянно излита от главата ти”, Такаши Цукияма
Ако неврохирургът Рахул Джандиал от предходния параграф вдъхновява изключително оптимизъм, тогава колегата му Такаши Цукияма по-скоро ни предупреждава да не пилеем мозъчните си ресурси напразно. Подобно на костите и мускулите, мозъкът трябва постоянно да се използва, за да поддържа неговите 13 милиарда неврони да вършат добре работата си и да ни поддържа здрави и продуктивни.
В съвременния свят много жизнени фактори принуждават човек да използва възможностите на мозъка само избирателно. Проблеми, решавани по шаблон, честа писмена комуникация, желание постоянно да посягате към калкулатор или списък със задачи, вместо да правите умствени изчисления или да се опитвате да запомните информация. Струва си да разнообразите познатите неща или да се откажете от някои навици, за да ги запазите мозък в добра форма.
Книгата ще бъде полезна за тези, които се стремят да поддържат бистър ум на всяка възраст. Заключенията и препоръките на Tsukiyama, базирани на дългогодишни изследвания, ще помогнат за справяне със забравянето, мозъчната мъгла и трудностите при запомняне на информация. Можете също да използвате книгата като вид контролен списък, за да сте сигурни, че давате на мозъка си достатъчно работа.
5. „Как да се научим да учим. Умения за съзнателно учене“, Улрих Бозер
Много професионалисти в обучението навлязоха в професията, търсейки да решат собствените си проблеми. На повечето им е трудно да учат в училище и се чудят дали това е само тях или традиционната система за придобиване на знания не е толкова добра и ефективна. Улрих Бозер не прави изключение. Резултатът от работата му беше книга, в която въз основа на резултатите от многобройни изследвания той отговаря на въпроса как най-добре да придобие нови знания и умения.
Ето един пример: смята се, че учениците трябва да бъдат хвалени за тяхната интелигентност. В действителност, ако фокусирате вниманието им върху процеса и ги възнаградите с усилия, те ще научат повече, ще запомнят по-добре и ще се справят по-добре на тестовете. Бозер обяснява как да направите всяка работа, свързана със знания, по-ефективна.
6. „Свръхмозък. Най-добрите стратегии за учене, Барбара Оукли, Олав Шеве
Ако целта ви е да увеличите максимално продуктивността си в обучението точно сега, тази книга ще ви помогне. Той обединява доказани инструменти и техники за производителност, показва ви как да извлечете максимума от тях и обяснява как и защо работят.
Ето, например, как работи комбинацията от фокусирани и отпуснати режими на внимание. Предстои ли ви да изучавате нещо наистина сложно и смятате, че не разбирате нищо? Предприеме пауза и оставете спокойния режим да си свърши работата. След като мозъкът ви обработи новата информация, фокусирайте се и се потопете в детайлите.
Като редувате тези състояния, вие ще научите и запомните повече, отколкото когато се концентрирате върху едно нещо с часове. Например, започнете трудна писмена задача (доклад, реч, проект) преди обяд - така че вашият спокоен режим да може да работи върху задачата във фонов режим, докато ядете.
7. Как да четем, помним и никога не забравяме от Марк Тигелаар
Много хора се занимават с интелектуална работа. Всъщност ние предаваме знанията си на другите, но преди това трябва по някакъв начин да ги получим. Качеството на нашата работа до голяма степен зависи от това колко бързо и ефективно можем да направим това.
Оригиналният метод на преподаване UseClark на Mark Tigelaar ще ви помогне да се съсредоточите по-внимателно върху задачите и да учите информацията е по-бърза и с по-добро качество, по-добре е да запомните какво сте научили и да отделите по-малко време за обработка на нови знания. Методологията на автора се основава на 8 принципа за ефективно обучение, които са описани подробно в книгата.
Какво друго да чета📚
- 5 книги, които ще ви помогнат да изостанете и да живеете щастливо
- 12 книги в жанра за младежи, които ще завладеят както тийнейджъри, така и възрастни
- 7 класически произведения, на които сега гледате по различен начин, отколкото в училище: казва книжният блогър Полина Парс