Какво представляват „течовете на енергия“ и как да ги премахнете, за да изпълните всичките си желания

Когато чуем думата „енергия“, най-често се замисляме къде я изразходваме - за спортуване, морална подкрепа на близък приятел или завършване на работа навреме. Но преди всичко трябва да помислите за баланса между дейности, които отнемат енергия и дейности, които я допълват, било то сън, забавно парти или ходене на терапевт.

Представете си, че нашият енергиен резерв е банкова сметка. Трябва да се попълва редовно, за да имате какво да харчите. Можем да мечтаем да постигнем успех в кариерата си, да създадем силно семейство, да сме здрави или всичко наведнъж - няма значение. Нашата енергийна банкова сметка е ключът към постигането на всяка цел. Понякога харчим пари от тази сметка умишлено, за да се доближим до постигането на една мечта, а понякога ги изчерпваме несъзнателно. Точно така се получава изтичането на енергия.

Какво представляват течовете на енергия?

Това са ситуации, мисли, хора и действия, които неусетно ни изтощават и ни пречат да изпълним целите си.

желания. Независимо дали го осъзнаваме или не, всяко наше действие включва енергиен обмен. Когато правим нещо, което отнема повече енергия от нас, отколкото ни дава, това са изтичания на енергия. Те често са причинени от негативни разговори със себе си, неразрешени емоционални проблеми и дейности, които не са в съответствие с личните цели.

Изтичането на енергия може да остане незабелязано дълго време и да излезе на преден план само когато активно се опитваме да внесем нещо ново в живота си. В същото време те се проявяват по различни начини и изглеждат например като липса на лични граници, като извинение за изоставени цели поради липса на време за постигането им, т.к. необмислено харчене, като безкрайно гледане на телевизионни сериали и прелистване на емисията ви в социалните мрежи.

В допълнение, изтичането на енергия може да бъде нематериално, като сериозно негодувание, негативни мисли или фалшиви вярвания и осезаеми, като бъркотия в колата, снимки на бивши в социалните мрежи или досаден проект На работа.

Защо изтичането на енергия е лошо

Когато целият ни живот се състои от тях, ние хабим енергията си за неща, които не ни носят полза и не изпълняват желанията ни. И понякога напълно несъзнателно привличаме това, което всъщност не искаме.

Изтичането на енергия отвлича вниманието ни и ни принуждава да хабим ценни умствени и емоционални ресурси за дреболии и глупости. Когато непрекъснато превъртаме лоши мисли в главите си, съмняваме се и си спомняме минали травми, енергията ни се разпилява и просто няма какво да насочим към постигане на целите си. Това води до разминаване между нашите намерения и действия и забавя напредъка към изпълнение на желанията.

Как да премахнете изтичането на енергия

Като цяло всичко се свежда до това да станем по-внимателни към всичко, което правим през деня. Трябва да сте честни със себе си и да поемете отговорност за изтичането на енергия, което откриете. Понякога действаме на автопилот - знаем, че ги има, но не мислим как да ги елиминираме. Ето няколко стъпки за помощ.

Практикувайте саморефлексия и внимание

Разгледайте своите мисли, емоции и поведение и определете къде изразходвате енергията си. Можем да започнем води дневник. Ще ви помогне да идентифицирате моделите в това какво точно изтощава вашата енергийна сметка. Пишете си бележки, когато се чувствате изтощени и тревожни или когато се чувствате блокирани. По този начин ще откриете причините за течовете.

Отървете се от ограничаващите вярвания

Всеки има фалшиви предубеждения, които му пречат да стане по-добър. Много често самоограничението води до изтичане на енергия, подкопавайки потенциала ни и разрушавайки самочувствието ни. Поставете под въпрос ограничаващите си вярвания и ги заменете с овластяващи. Ще ви помогне да преосмислите негативните нагласи и да погледнете по-положително на света. когнитивно преструктуриране.

Поставете ясни граници

Има приятели, членове на семейството или колеги, които получават повече от нас, отколкото ни дават. Това са така наречените енергийни вампири. Ако определени хора или ситуации непрекъснато изсмукват силите и енергията ви, важно е да поставите граници. Казвайте „не“ по-често, смекчете комуникацията си и се опитайте да прекарвате повече време в среда, която е благоприятна за вас.

Организирайте ума и средата си

Физически бъркотия често е отражение на психичното. И обратното: чисто и спретнато организирано пространство – апартамент, кола или офис – означава бистра глава. Медитацията и вниманието ще ви помогнат да поддържате ред в мислите си, а редовното почистване ще ви помогне да поддържате чистота на вашето жилищно и работно пространство.

Пази се

Това трябва да стане неразделна част от вашето ежедневие. Малко вероятно е да можете да изразите най-добрата си страна и да изпълните желанията си, ако не задоволите нуждите си и пази се. Опитайте се да правите повече дейности, които енергизират ума и тялото ви, като разходки на открито, вземане на релаксираща вана или четене. По този начин ще подновите ресурсите си и ще минимизирате потенциалните течове.

Поемете по пътя към емоционалното изцеление

Минали травми и непреработени емоции често остават причина за сериозни енергийни загуби в продължение на години. Можете да опитате да се справите с него сам по себе си, но най-добрият начин все пак е да се консултирате с психолог.

Развивайте осъзнатост

Добавете повече дейности, свързани с вниманието към живота си: медитация, дихателни упражнения, йога. Всичко това ще помогне за намаляване на нивата на стрес и ще предотврати изтичането на енергия, което възниква поради натрапчиви мисли и външен натиск. Освен това намерете всяко хоби, което ще ви донесе радост и удовлетворение, увеличавайки притока на положителна енергия.