Как да спрете да сравнявате връзките си с „щастливи двойки“ в социалните медии
разни / / September 25, 2023
Никой не може да остане завидна двойка 24/7. Не попадайте в този капан.
Когато си представяме „мечтана връзка“, рядко мислим за себе си и партньора си. По-често това, което идва на ум, са известни двойки с перфектния дом, перфектните деца и перфектния живот. Или популярни блогъри, които постоянно публикуват снимки от романтични пътувания. Дори съучениците ни, които са заедно от училище, ни се струват недостижим идеал.
Повечето хора, включително тези в стабилни, здрави връзки, фантазират какво може да се подобри или поправи в живота им. на твоята половинка. Понякога дори по-често, отколкото трябва. Не знаем колко вярна е идеалната картина в интернет, но все пак ни е трудно да устоим на съмненията и въпросите какво не е наред с нас, тъй като нямаме такива взаимоотношения. Може би, ако партньорът беше по-привлекателен или по-богат, пишеше любовни писма или пишеше дълго публикации в социалните мрежи за любовта ни, всичко щеше да е различно и нямаше да се чувстваме нещо пропускаме.
Науката доказва
че склонността ни да социално сравнение и контрастът ни кара да приемем, че другите хора правят по-горещ секс, ходят на по-скъпи срещи и се карат много по-малко.Желанието за „идеална“ връзка обаче може да разруши съществуващите. В крайна сметка, от време на време да се карате, да не намирате взаимно разбиране и да се уморявате един от друг е нормално и, което е по-важно, реалистично.
Ако забележите, че перфектните двойки в социалните мрежи ви карат да ревнувате, опитайте се да избегнете този капан по следните начини.
Анализирайте откъде идва несигурността
Понякога недоволството от връзките изобщо не се дължи на тях, а на собственото ни съмнение в себе си. Например, проблемът може да не е, че вие и вашият партньор не публикувате достатъчно сладки снимки заедно, а че искате да впечатлите абонатите си. Или още не сте готови се съберат, но чувствате натиск, защото приятелите ви живеят по двойки от дълго време.
Когато не сме доволни от себе си или от живота си, често проектираме това върху взаимоотношенията си. Така че първата стъпка е да разберете какво наистина ви кара да се чувствате празни. Ако става въпрос за връзка, можете да говорите за това с партньора си, а ако става дума за вас, започнете укрепете самочувствието, научете се да приемате себе си и живота си такъв, какъвто е и да зависи по-малко от одобрението тези около вас.
Напомнете си, че не знаете какво се случва зад затворени врати.
Няма такова нещо като идеална връзка. Не позволявайте на парите или добрия външен вид да ви заблудят. Дори най-привлекателните, богати и усмихнати двойки, които виждате в социалните мрежи, не са постоянно в състояние на блаженство. Малко вероятно е да публикувате видеоклипове от вашите кавги с партньора или снимки от бъркотията, която оставя в кухнята. Напротив, най-вероятно вие експонат очарователни снимки на срещи и други щастливи моменти.
Никога няма да разберем какво се случва в една връзка, ако не сме в нея. И да, това се отнася дори за вашите близки приятели. Колкото и време да прекарвате с тях, не знаете цялата степен на личните им проблеми. Да оценявате отношенията си въз основа на предположения и предположения за другите не е много здравословна или полезна идея.
Следващият път, когато започнете да правите това, спрете и се опитайте да погледнете нещата от различен ъгъл. Например някой ваш колега публикува снимка от семейна почивка на райските острови. Разбира се, веднага искам да мисля, че бракът им е „небесен“. Но вместо да приемете тази мисъл без колебание, върнете се към реалността и кажете: „Изобщо не виждам всичко. Пътуването може да бъде стресиращо и уморително и колегата едва ли ще покаже в социалните мрежи моментите, в които нещата са се объркали.“
Или може би ти ти си ревнивче вашият приятел и неговият нов партньор имат еднакви интереси. В този случай трябва да помислите за това, че могат да гледат футболни мачове и да готвят пица заедно, но има и много неща, които правят поотделно. Целта не е психически да разрушите връзките на други двойки, а да запомните, че всички сме хора и всички имаме недостатъци.
Съзнателно ценете това, което имате
Вместо да преследвате фантазии, които не е задължително да донесат щастие в действителност, помнете защо изобщо сте започнали връзка с партньора си и за какво сте му благодарни. Някой, който готви, чисти, пазарува и ви купува скъпи подаръци, може да изглежда идеален. Но наистина ли всичко това е необходимо за здравословен и щастлив живот? Ако на партньора му липсва нещо в определени области, това не означава, че той не пасва на теб като цяло.
Когато сравнявате отношенията си с другите, вие се фокусирате върху това, което нямате. Ето защо е особено важно да внимавате с какво разполагате. Направете списък с всичко, което харесвате в партньора си, прекарвайте време заедно по-често и правете комплименти. Например: „Харесва ми, че отделихте време да отидете в любимия ни ресторант“ или „Никой не ме познава по-добре от вас или не ме слуша толкова внимателно.“
Друг начин да практикувате благодарност е да ходите на „смислени разходки“, където изследвате нови или познати места заедно и се чудите какво се случва около вас. Това не само ще ви помогне да се откъснете от безкрайните мисли (и социалните медии), но също така доближете се до партньора си и имайте по-положителен поглед върху живота и взаимоотношенията си.
Разберете какво наистина има значение за вас
Сравняването с другите не е лошо нещо само по себе си. Това е естествен човешки навик, който понякога ни помага да сме по-съзнателни. Когато правите паралели, може да осъзнаете, че сте надраснали сегашната си връзка или приоритетите ви са се променили.
Но сравнението краде радостта. Когато се увлечем в мислите „ами ако...“, „Иска ми се...“ или „защо не бих...“, ние се подготвяме за неудовлетворение, което може да не е там.
Напълно нормално е да искаш нещо. Но понякога искаме това, което не можем да получим или това, което другите имат, но за нас това са ненужни и повърхностни желания. Например желанието да си купите нова кола, само защото вашите съседи са актуализирали своите. Или желание да промените връзката си, защото не отговаря на представата на поп културата за това каква трябва да бъде. истинска любов.
Вероятно във връзката ви има пропуски. Но колко важно е наистина да ги попълните? Колко важно е вкусовете ви да съвпадат във всичко или вие и партньорът ви да се целувате толкова страстно в парка, колкото двойки в сериали? Когато разберете какво наистина има значение за вас, ще спрете да обръщате внимание на маловажни дребни неща.
Започвай сега💎
- Как да намерите ценностите си и да започнете да живеете в съответствие с тях
Престанете да следвате акаунти, които създават комплекси
Няма да можете да избягвате близките си само защото ревнувате от връзките им. Но когато става въпрос за популярни блогъри, тоест напълно непознати в интернет или дори случайни познати, не се страхувайте да прекъснете връзките си. Това не означава, че имате нужда от нещо от тях. отписване и блокирайте, въпреки че ако сравнението е особено трудно за вас, може да си струва да направите точно това. Въпросът е да разберете по-добре как определено съдържание ви кара да се чувствате и съответно да коригирате навиците си.
Ако една двойка е повод за вас, не превъртайте фотосесията им за щастлив годеж веднага след кавга с вас. партньор или изключете известията и не поглеждайте акаунта им седмица, месец или колкото желаете удобно. Гледайте на това като на полезна лична граница, която ви помага да не се подхлъзнете в бездната.
Говорете с партньора си
Ако чувствате, че нещо липсва във връзката или че партньорът ви не отговаря на нуждите ви, говорете за това. Представите ни за идеалния съюз се променят с времето: това, което сте искали през първата година от една връзка, вероятно е различно от това, което искате през петата. Може би преди сте били безразлични към цветята, но сега няма да имате нищо против да получавате букети или други признаци на внимание. Или сте готови да експериментирате с отворена връзка, въпреки че никога преди не бяхме мислили за тях.
Много е важно да общувате ефективно и да не обвинявате партньора си за вашето нещастие. Опитайте се да говорите от първо лице. Например: „Не мога да помогна, но чувствам, че не ме цениш“ вместо „Не ми носиш кафе сутрин, но в моя канал...“.
Разговорът не е задължително да ви предпази от раздяла, ако мненията ви с партньора ви се различават коренно. Въпросът е, че изразходвате времето и енергията си в опити да подобрите текущата ситуация, а не безкрайно превъртете мислите си, което би било по-добре.
Няма такова нещо като идеална връзка. Помня? Фокусирайте се върху живота и партньора си. В края на краищата, ако вашият романс беше прекрасен като приказка, вероятно щеше да ви омръзне доста бързо.
Спрете да използвате безполезни сравнения🧐
- Как да спрете да сравнявате сегашното си тяло със старото
- Как сравненията ни пречат да направим правилния избор и ни карат да страдаме
- „Докато всички се забавляват, моят живот минава“: защо мислим така и какво да правим по въпроса
- 5 начина да превърнете навика си да се сравнявате с другите в суперсила