Защо песните остават в главата ми и как да се отърва от лепкава мелодия

„Червей в ушите“ е името на феномена, когато в главата постоянно се върти една и съща мелодия или част от нея. Той е универсален и засяга хора независимо от тяхната възраст и култура. Основната му разлика от всеки друг спомен, който спонтанно изскача в паметта, е, че песента се повтаря в кръг, като развалена плоча.

Защо песните се забиват в главата ми?

Учените не знаят със сигурност. Но те предполагат, че това има нещо общо със структурата на нашия мозък: нещо в нашата структура позволява музикалните модели да възникват и да се повтарят отново и отново. Проучване шоуче "ушните червеи" обикновено са отговор на няколко основни задействания. Това е новост, познатост и скука.

Нашите мозъци са изградени от огромна, сложна мрежа от неврони, които съхраняват информация. Когато има възможност да се разхожда свободно, той може неволно да се натъкне на песен, която е запазил, защото наскоро сме я чули за първи път или сме я слушали често в миналото. Някои композитори и автори на песни умишлено добавят повторения към музиката си, за да увеличат шансовете тя да „залепне“.

Учените наричат ​​още "ушни червеи" синдрома на заседналата песен и неволното повтаряне на музикални образи, защото те влизат в главата ни без покана или предупреждение. Просто включваме радиото или случаен плейлист като фон, и след няколко минути някоя песен започва да се върти в главата ни, искаме или не.

Обикновено нещо просто, повтарящо се и лесно за пеене ще остане. Или детски песни, в които звучат едни и същи редове, така че децата да запомнят по-лесно информация.

На кого най-често се забиват песни в главата?

Някои емоционални състояния ни правят по-уязвими към ушни червеи. Например умора, стрес или скука. В същото време се оказваме в парадоксален порочен кръг: за да не мислите за нещо, трябва да си спомните за какво точно не трябва да мислите.

По своята същност "ушните червеи" са особена форма преживяване. Според едно скорошно изследвания, песните са по-склонни да „залепнат“ при хора, страдащи от тревожност, посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и обсесивно-компулсивното разстройство. Техните мозъци са устроени по такъв начин, че не могат да не се отдадат на безкрайни натрапчиви мисли.

В някои случаи неволното повторение на музикални образи по различни причини може да продължи месеци и дори години, влошавайки качеството на живот на човека и не му позволявайки да работи.

Как да се отървете от "лепкава" песен

Повечето хора всъщност не се тревожат за поредния случаен мотив, който се върти безкрайно в главите им. Но за съжаление, "ушни червеине виждаме разликата между приятни мелодии и песни, които не понасяме.

Ако ви е писнало едно и също нещо постоянно да „играе“ в главата ви, опитайте следното:

• Довърши песента. Когато знаете само част от композицията, тя е тази, която започва да се "залепва". Но веднага щом изслушате цялата песен, мозъкът ще получи съобщение, че задачата е изпълнена и няма нужда повече да повтаряте мотива. Ако не искате да слушате песен или нямате време за нея, представете си аплодисменти, сякаш изпълнителят току-що я е завършил на концерт.
• Направете почивка. Превключете вниманието си към нещо друго, като мемета. Експертите казват, че всяко изображение или звук, които се конкурират с "ушния червей", ще помогнат да се отървете от него. Дори дъвчене дъвка способен да прекъсне музикалния цикъл и да изтласка натрапчивата мелодия от мислите.
• Разширете плейлиста си. Ако съдържа песни с голямо разнообразие от темпа и ритми, е по-малко вероятно мозъкът ви да се забие на конкретна песен.
• Слушайте песен, специално създадена, за да се отървете от „заглушаващите“ песни. Той разрушава нервните структури, които се придържат към запомнящите се композиции. В тази песен, която продължава 42 секунди, без ритъм, без мелодия. Той просто заема мястото на "ушния червей" в мозъка.
• Променете думите. Опитайте да пуснете песента наум, като замените обичайните съществителни, прилагателни или глаголи с други, които отговарят на времето. Например вместо „На полето бреза застана", за да пее "В полето имаше бреза".

Не се впрягайте твърде много върху потискането на досадна мелодия. Мислете за това като за когнитивен сърбеж. Ако го "почешете" силно, дискомфортът може да се проточи. Ако обаче не можете да избиете песента от главата си повече от ден и тя пречи на живота и работата ви, може би си струва да се свържете със специалист. Това може да е симптом на рядко, лечимо заболяване.

Какво ви помага да се отървете от натрапчивата мелодия в главата си? Кажете в коментарите.