Какво да направите, ако партньорът ви заплашва да се нараните по време на раздяла

Когато партньорът заяви, че ще си навреди или дори ще се самоубие, ако прекратите връзката, раздялата се превръща в истинска драма. Понякога човек може да използва заплахите като инструмент за изнудване, за да ви задържи, а понякога зад тях стои реална опасност. Различните ситуации обаче изискват различни подходи. За да разберете всичко и да решите как е най-добре да продължите, психолозите препоръчват да направите следното.

Погрижете се за собствената си безопасност

Декларациите за намерение за самонараняване при раздяла често се използват като начин да се попречи на партньора да напусне. Това е особено често в насилствена връзка. Но ако попаднете в капана на подобни манипулации, няма да помогнете на човека. Всъщност вие само ще увеличите вероятността той да продължи да прибягва до заплахи, за да постигне своето.

На първо място, трябва да се грижите за себе си, а не за бившия си. Трябва да сте възможно най-далече от насилника, например да се изнесете, ако живеете заедно. Можете също така да се свържете с близките му и да ги уведомите какво се случва, за да могат да го пазят. Експертите съветват да не се опитвате да спрете човек да се нарани сам, в противен случай рискувате да бъдете в опасност.

Трябва да запомните, че всичко, което вече се случва и което може да се случи, след като поставите здравето и безопасността си на първо място, не е по ваша вина. Вие не заслужавате физическо или емоционално насилие или принудителен контрол. Вие заслужавате свобода от манипулация от всякакъв вид.

Мисълта, че любим човек ще се нарани поради раздялата с вас, може да бъде плашеща, да причини депресия и стрес. Не е нужно да се справяте сами с тях. Чувствайте се свободни да потърсите помощ от специалисти или да разчитате на близки, за да получите подкрепа и да спрете да бъдете заложник на чужди заплахи.

Насърчете партньора си да поиска помощ

Най-доброто нещо, което можете да направите за партньор, който не може да се възстанови сам след раздяла, е да го тласнете в правилната посока. Кажете му как да си намери психолог. Предложете обадете се обадете се на горещата линия за психично здраве или потърсете съвет от безплатна онлайн услуга.

Отново не забравяйте, че можете да предлагате различни опции, но не можете и не трябва да контролирате дали вашият партньор ги използва или не. Ако възрастен не иска да поиска помощ, вие няма да го направите вместо него. В крайна сметка той отговаря за собствената си безопасност, не е твоя работа да я осигуряваш.

Говорете за чувствата си

По време на разговор за раздяла могат да прозвучат не само директни, но и завоалирани заплахи да нараниш себе си. Например: „Не знам как да живея“, „Не мога да живея без теб“, „Ако си тръгнеш, не мога да си представя какво ще правя със себе си“. Ако вашият партньор каже нещо подобно, уведомете го как се чувствате. Кажете, че ви е трудно да чуете това и че е несправедливо към вас. Обяснете, че се тревожите за него и затова искате той да потърси помощ.

Разрешаване на проблеми с комуникацията след раздяла

Ако във връзката ви не е имало насилие, малко след раздялата можете да проверите емоционалното състояние на бившия партньор. При условие, че това ще бъде полезно за него и психологически удобно за вас.

В някои случаи комуникацията е задължителна, като например когато имате деца или споделяте бизнес. ако ти необходимост от общуване с бивш партньор, но не искате да се пресичате с него, опитайте се да намерите някой, на когото имате доверие и който може да стане посредник, нещо като посредник между вас.

Когато нямате задължения, които биха ви принудили да поддържате връзка, вие сами избирате дали да продължите комуникацията или не. И не е нужно да поддържате връзка само защото партньорът ви заплашва да се нарани.

Решението ви да се разделите не се появи от нулата, имаше сериозни причини за това. Напомняйте си за тях, когато нещата станат трудни. В крайна сметка се предполага, че връзките подобряват живота. И трябва да търсите хора, които ще ви дадат щастие, надежда и положително отношение.