TikTok има нова тенденция: "тихи" разходки без музика и слушалки
разни / / August 24, 2023
В TikTok набира популярност нова тенденция – „тихите“ разходки. Блогърите съветват вместо да слушате музика или подкасти в движение, оставете слушалките у дома и се потопете в собствените си мисли.
Тенденцията е лансирана от момиче под псевдонима @madymaio. Тя сама започнала разходките, тъй като нейният диетолог я посъветвал да замени интензивните кардио тренировки с 30-минутни разходки. Приятелят й я затрудни и й предложи да ходи без слушалки и това промени живота й.
Кадри: @madymaio / TikTok
Момичето отбеляза, че първите две минути е пълен хаос, но след това мозъкът свиква и влиза в състояние на поток. Половинчасовата разходка й позволява да се отпусне и да се съсредоточи върху мислите си и накрая често установява, че е намерила решение на проблемите, които са я тормозили.
Тенденцията беше подкрепена от други потребители, отбелязвайки, че такива разходки наистина им помагат да се справят със стреса и да чуят себе си.
Кадри: brieanabanks/TikTok
Кадри: @kenziethetexan / TikTok
Bustle Edition консултирани
с личния фитнес треньор Денис Хакуан, за да видите защо липсата на музика по време на ходене работи толкова добре. Тя обясни, че мълчанието, съчетано с физическа активност, е страхотна почивка от потока информация, който непрекъснато получаваме от социалните мрежи, месинджърите, подкастите и разговорите.Ако постоянно слушаме нещо или някого, няма време да се вслушаме в себе си и да разберем собствените си чувства.
Дениз Хакуан, личен фитнес треньор
Silent Walks е по същество вариант на движеща се медитация, която помага отпуснете се. Ако си създадете навик да ходите без слушалки, това ще ви помогне да се чувствате в хармония със себе си и света.
Прочетете също🧐
- Учени: дори 4000 крачки на ден намаляват риска от смърт. И за колко време ходите?
- 30 минути приятно занимание за възстановяване на тялото и рестартиране на ума
- 7 забавни дейности за тези, които не са подходящи за медитация