Как да създадете комфортен микроклимат у дома, за да се уморявате по-малко и да спите добре

1. Контролирайте влажността на въздуха

За правилния микроклимат параметърът трябва да се поддържа на ниво от 30 до 60%. Превишаването на тези граници може да доведе до цяла планина от проблеми: състоянието на косата и кожата ще се влоши, умората ще се увеличи. сух въздух лошо влияние върху лигавиците и отслабва техните защитни функции - алергените и вирусите ще го харесат, но хората едва ли. Твърде много влага е бонус за микроби и бактерии: за тях е по-удобно да живеят и да се размножават в такива условия.

Стаен хигрометър ще ви помогне да наблюдавате ситуацията, а овлажнител или изсушител ще го коригира. Ако нямате такова оборудване у дома, има по-прости варианти: да увеличите влажността, подредете вази с цветя около апартамента и за да я намалите, отворете завесите за деня.

2. Редовно проверявайте температурата в апартамента

През топлия сезон го трябва да е от 20 до 28°C, а на студено - от 18 до 24°C. Повишеният процент е отрицателен засяга върху продължителността на дълбоката фаза на съня - ще бъде по-трудно да получите достатъчно сън. И студът може обадете се сърбеж и суха кожа.

Поставете малък термометър на масата, за да регулирате температурата навреме. Проветряването ще ви позволи да освежите стаята, а дърпането на завесите ще помогне да я загреете: ще ви спаси, ако кърви през прозорците. Освен това можете да получите специални устройства като нагревател, вентилатор и климатик.

3. Отваряйте прозорците за 10-15 минути на всеки час

През зимата времето може да се намали до 3-5 минути. Вентилацията ще ви позволи да напълните стаята с кислород и да премахнете излишния въглероден диоксид. Съдържанието му в апартамента не трябва да надвишава 1000 cm³ / m³, но е по-добре индикаторът да е по-малък. Разберете, че нивото на CO₂ преобръща се, можете да го почувствате. Ако човек претърпи повреда в апартамент, често има главоболие и сънят е много лош, вероятно е причина просто във въздуха. Между другото, животът в такава среда е постоянно опасен - те например могат възникват проблеми с кръвоносните съдове.

Вентилацията е полезна и по други причини. Помага за регулиране на температурата, влажността и намаляване концентрацията на прах и алергени в помещението. Работи дори ако прозорците гледат на натоварен път! Вярно е, че тогава си струва да миете рамките и стъклото по-често.

4. Следете за вентилацията

Вентилационната система е необходима за циркулация на въздуха: замяна на старата, наситена с въглероден диоксид, с нова, богата на кислород. В същото време с течение на времето в него се натрупват прах, мазнини и мръсотия, които пречат на правилната работа. И този изпълнен с все същата умора, нарушения на съня и главоболие.

Необходимо е вентилацията да се почиства отвътре на всеки няколко години - тук ще ви е необходима помощта на специалисти. Но почистването на праха от решетката, която предпазва дупката, струва по-често, например веднъж седмично. Нормална влажна кърпа ще свърши работа. Основното нещо е да се уверите, че пространството под вентилацията е празно по време на почистване: по този начин парчетата мръсотия няма да летят в тенджерата или чайника.

5. Вземете стайни растения

Малко цъфтящо кътче не е просто начин да добавите цвят към интериора и да се доближите до природата. растения способен да абсорбира въглероден диоксид и някои летливи органични съединения. Те са във въздуха на почти всеки апартамент: те могат да се появят поради перилни препарати и освежители или да се открояват от килими и довършителни материали.

Различните „зелени“ имат своя собствена специализация. Например, драцената и гуменият фикус не са лоши справя се с почистване, и crassula и chlorophytum crested знаеш как леко повишете нивото на влажност.

6. Избърсвайте шкафовете и рафтовете на всеки няколко дни

Дори малък слой прах може да причини дразнене на лигавиците, обостряне на астма или алергии. Честото почистване ще ви позволи да поемете контрол над ситуацията. В идеалния случай повърхностите трябва да се освежават на всеки няколко дни. Използвайте влажна кърпа вместо суха – така вредните частици ще се събират върху тъканта, а няма да се разпръснат във всички посоки. По време на общото почистване не забравяйте да избършете полилеите, горната част на хладилника и шкафовете - „слепите зони“ на къщата. Да, там прахът не се вижда, но го има и няма да изчезне от само себе си.

За да направите почистването по-малко време, периодично организирайте безпорядък от отворени рафтове. Предметите върху тях са истински „къщи“ за прах и няма нужда да го глезите с излишен брой „нови сгради“.