5 важни неща, които самотата може да ви научи
разни / / August 22, 2023
Ще можете да обърнете внимание на един интересен и удивителен човек - себе си.
Има две различни думи - самота и самота. И двамата могат да опишат едно и също състояние. Но първото често се свързва с меланхолия и униние, а второто с възможността да се отпуснете, да рестартирате, да останете сами с мислите си. И след това - да се върне в света актуализиран.
Ако в момента не сте в романтична връзка, можете да смятате, че сте получили ценен подарък - пауза за уединение. Струва си да се възползвате от него и да научите неща, които ще направят живота по-ярък.
1. По-добре разберете себе си и вижте какво наистина цените
Когато сте с партньор, повечето от вашите мисли, емоции и действия са насочени към поддържане на връзката. Правите общи планове и мислите за интересите на двойката като цяло. В такава ситуация не можете да обърнете внимание на собствените си приоритети и да не забележите, когато те станат различни.
Понякога просто няма достатъчно време да изслушате мислите си, да се потопите в емоциите и да разберете какво е важно на този етап от живота за вас.
Да бъдеш необвързан или да живееш сам е чудесен момент да опознаеш по-добре себе си в момента.
Тоест да разберете какво ще е ценно за вас сега – както в отношенията, така и в живота като цяло.
Например, преди основното беше, че любим човек без разговори и излишни въпроси може да подкрепи всяко от вашите приключения. Видяхте приемане и доверие в него. И се радваха, ако в петък вечерта ви хрумне, че би било хубаво да отидете някъде за уикенда и след няколко часа вече седите в колата и резервирате онлайн квартира в Новгород или Суздал - където можете да се отпуснете и да се разходите из красиви места.
И сега вие сте по-важни от дългите интимни разговори. Или разходки заедно, когато можете да се държите за ръце и пак да не говорите за нищо.
Можете да преразгледате и живота приоритети. Например, трябваше да пътувате всяка година. И сега, след като се вслушахте в себе си, открихте, че искате да останете вкъщи и да правите нещо съвсем ново. Например станете доброволец или започнете активно да изучавате непознат език.
Струва си да сте в самота, за да чуете себе си. И по-добре разберете какво искате от живота и отношенията в бъдеще.
2. Изградете живота си така, както ви харесва
В предишния параграф говорихме за стратегически цели и важни житейски ценности, а в този – за ежедневието.
Двойката, като правило, има единен начин на живот. Често се основава на компромиси: партньорите приготвят ястия, които и двамата харесват, включват музика, която не дразни нито един от тях.
Но ако никой не живее в апартамента освен вас, можете да следвате само собствените си правила.
Например, вечеряйте сладолед с горски плодове. Разходете се из апартамента с едно бельо или изобщо без него. През уикендите сутрин пускайте хард рок или любимата си етническа музика и не се страхувайте да събудите някого. Или обратното: спете почти до обяд и след това отидете до най-близкото кафене. Или може би гответе вкусно сирники, което не сте правили от хиляда години, защото бившият партньор не понасял извара.
Струва си да се вслушвате в желанията и сигналите на тялото си. И разберете как да подредите живота така, че да се чувствате комфортно. Може да откриете нужди, за които не сте знаели преди. Или просто отдавна забравен. Соловият живот е страхотно време за пази се.
3. Тренирайте внимателност
Често в състояние на самота има чувство на празнота. И тогава идват черни мисли. В съзнанието изплуват отдавна забравени преживявания, възникват фрагменти от стари диалози, припомнят се предишни оплаквания и травми. Този процес вероятно е познат на всеки, който е останал сам.
В такава ситуация не трябва да се опитвате да заглушите всички тези вътрешни гласове с нещо отвън – сериали, социални мрежи, алкохол. По-добре е да се опитате да подредите емоциите, да оцелеете и да се отървете от старите оплаквания.
Медитацията и различни практики могат да помогнат за това. осъзнаване. Но ако е много трудно, трябва да се консултирате с психолог.
4. Търсете нови хобита и планирайте време за творчество
Когато човек остане сам, той често установява, че сега има много, дори твърде много свободно време. Изглежда, че целият свят е зает с нещо интересно и всички наоколо са щастливи. И може само да копнее и да му липсва.
Но скука, според психолозите, е емоция, която насърчава човек, който да търси нещо ново – нещо, което ще ти помогне да се почувстваш жив.
Така че си струва да започнете търсенето. Можете да си спомните всички хобита, които някога сте искали да правите. И ги опитайте един по един. Например, запишете се във вокално студио. Ако след сесията има усещане за възстановяване и лекота, можете да продължите. И ако се окаже, че пеенето не е вдъхновява, - можете да се научите да танцувате румба, да рисувате с маслени бои, да свирите на китара.
Важно е никой да не обяснява защо след първия вокален урок не отивате на втория.
И никой няма да ви упрекне в лекомислие и неразбиране на собствените ви желания - няма кого да упрекнете. И разбирате вашите нужди точно сега и този процес ще отнеме точно толкова време, колкото ви е необходимо.
Основното нещо е да не се стремите веднага да станете професионалист в избраната област. По-добре е просто да търсите дейности, които ви помагат да изпитате максимум положителни емоции - радостта от творчеството, вдъхновението, гордостта от малки, но значими резултати. Нов хоби ще ви помогне да видите живота от непознат ъгъл и ще ви радва дълго време.
5. Намерете нови приятели
На самотен човек често изглежда, че всички наоколо се срещат, правят планове, наслаждават се на общуването. И накрая, те се нуждаят един от друг. Всички освен него. Много е тъжно, ако той се раздели с партньор и освен това загуби бившите си приятели. Да, и това се случва. В края на краищата, за да дойде в старата компания и срещнете бивш или първото не е най-приятното нещо. Следователно човек може да прекъсне всички предишни връзки.
Дори ако всичко не е толкова тъжно и имате приятели и добри познати, липсата на романтични връзки може да предизвика усещане за изоставеност и безполезност. Така че е време да създадете нови приятели.
Най-лесният начин да направите това е да се заемете с ново хоби. Сред хора, които са запалени по същото нещо като вас, е по-лесно да намерите съмишленици. Например, можете да потърсите сезонни спортни клубове, да отидете на туризъм или каяк, всякакви дейности, където можете да срещнете интересни хора. Много е вероятно с течение на времето да създадете нови приятели, а може би дори любов.
Прочетете също🧐
- В двойка със себе си: кои са необвързани и този път подходящ ли е за вас
- Защо самотата е опасна за нас?
- 8 стереотипа за самотните жени, които трябва да бъдат изтрити от паметта