Как да намерите ценностите си и да започнете да живеете според тях

Какви са вашите ценности?

Отговорите на този въпрос обикновено попадат в две категории: „Дори не знам, никога не съм мислил за тях“ и „Да, лесно! Ето ги и тях". Но ако погледнете по-подробно, може да се окаже, че хората от първата група все още имат някаква идея за ценности, а хората от втория основно дават списък с празни, нищо смислени думи.

В този случай всеки отговор има право на съществуване. В крайна сметка не е лесно да сте наясно с вашите ценности. Обществото не го смята за особено важно. В училище не ни учат на интроспекция. На интервюто рядко ни питат за нашите ценности и властите не ни дават бонус, ако ги следваме.

Всичко това не означава, че не е нужно да търсите и разбирате своите ценности. Напротив, това знание ни дава сила – помага ни да вземаме решения, да развиваме кариерата си и да живеем по-щастливо. Ето малко ръководство за това как съзнателно да подходите към проблема и откъде да започнете.

Първа стъпка: търсене

Вашите ценности не са скрити. Дори никога да не сте говорили за тях на глас, те отразяват най-важните аспекти от живота ви. Има няколко начина да ги изведете на преден план.

Помислете какво има значение за вас

„Стойност“ е просто етикет, който използваме, за да етикетираме неща, които са важни за нас. Запитайте се: "Какво ме тревожи най-много на света?" — и запишете колкото можете повече идеи, които ви идват на ум. Вашият списък трябва да отразява това, което е важно за вас лично, а не това, което семейството, приятелите или обществото може да очакват от вас.

В първата стъпка честността е критична. Освен това се опитайте да формулирате мислите си накратко, по-късно ще направите по-подробни описания. Междувременно те могат да бъдат например такива: семейство, пари, комфорт, приятели, кариера, лично време, свобода, оптимизъм.

Изберете трите най-важни неща

Може би си мислите: „Но всички те са важни!“ Всяка стойност във вашия списък е желана, но някои определено са по-важни от други. Ако ви е трудно да изберете три стойности, спрете се на две или четири. Броят не е основен тук, целта е списъкът да е възможно най-кратък.

Ранг ценности

След като съкратите списъка, помислете дали стойностите от него имат еднаква стойност за вас и дали можете да ги класирате. Тук няма правилен или грешен подход. Въпросът е да получите намек точно колко важни са различните елементи от живота ви.

Това не е еднократно упражнение. Може да ви отнеме няколко седмици или дори месеци, за да коригирате най-накрая основните стойности. Отделете време за анализ и бъдете готови да коригирате списъка. Може би нещо ще привлече вниманието ви по-късно или ще придобие стойност само с течение на времето.

Стъпка втора: Дефиниция

На този етап трябва да разберете какво означават избраните от вас ценности лично за вас, за да ги дефинирате със собствените си думи. Например, възможно е да се интерпретира по различни начини какво е Свобода. За някои това е възможност да прави каквото иска, когато иска и както иска, но за някой - независимост в действията и решенията и контрол върху собствения си живот.

Първоначално може да искате да напишете дълго описание на всяка стойност, за да я обосновете и обясните подробно. Но колкото по-кратко е определението, толкова по-добре, защото ще бъде по-лесно да запомните всичко. Едно предложение е достатъчно. За да разберете, че не сте отишли ​​твърде далеч, представете си как някой ви е събудил посред нощ и ви е помолил да говорите за вашите ценности. Можете ли да го направите без проблеми?

Когато определяте ценностите, не се страхувайте да говорите общо и не позволявайте на мненията на другите да повлияят на вашата гледна точка. Например някой цени "щастие” може да изглежда празно и твърде общо, но това няма значение. Основното е, че вие ​​сами ясно разбирате какво означава това за вас.

Стъпка трета: кандидатстване

Ще разберете, че сте направили всичко правилно в предишните етапи, когато започнете да гледате на света през призмата на своите ценности. Точно в този момент осъзнавате каква е силата да знаете за тях. С тях става по-лесно да се вземат решения и да се предприемат действия. Те дават кураж, когато изглежда, че го нямаш. Те насочват и дават важно прозрения.

Ето няколко примера за ценности в действие:

• Ако една от вашите ценности е честността, това ще помогне в ситуация, в която трябва да дадете градивна обратна връзка на колега. Няма да е честно да избягвате конфронтация, ако знаете, че външната перспектива ще бъде от полза за общата кауза. Обратно, би било честно да бъдете искрени и да му дадете шанс да поправи грешката и следващия път да свърши по-добра работа.
• Ако една от ценностите ви е оптимизъм, ще можете да подходите към трудни ситуации с наполовина пълна чаша. Не си намери работа? Но те упражниха комуникационните си умения на интервюто и създадоха нови връзки. Уморен от натоварен график? Но колко ново научихте и колко ценен опит придобихте.
• Ако една от вашите ценности е семейството, може да ви е по-лесно да разберете как да развиете кариера или къде искате да живеете. Ако ви бъде предложена работа, която ще ви позволи да се приближите до родители, или обмисляте да се откажете, защото личният ви живот страда, във всеки случай ще ви бъде лесно да вземете решение.

В началото може да ви е трудно да свържете ежедневните си дейности с вашите ценности. Един от начините да направите това е да анализирате различни житейски ситуации. Например, ако нещо ви разстройва, опитайте се да разберете какво се крие зад чувствата ви. Коя от вашите стойности не се брои в този случай? Гледайте по същия начин на моментите на радост. Коя от вашите ценности е отразена в тях?

Не очаквайте, че един ден ще намерите всичките си ценности наведнъж. Отнема време. Те могат да останат същите или да се променят в зависимост от събитията и новата информация. Всяка година проверявайте себе си, за да сте сигурни, че поддържате връзка с това, което е най-важно за вас. И не забравяйте, че тези три стъпки ще ви помогнат само ако сте напълно честни със себе си.

Как да разберете кога вашите ценности са здраво вкоренени? Когато не си готов да се изправиш срещу тях.