Как да останете мързеливи и да свършите нещата

Ако дългият списък от задачи започва да ви плаши или ако ежедневието ви става твърде натоварено, методът на мързеливия гений ще ви помогне.

Какво представлява методът на мързеливия гений?

Този прост принцип на производителност е изведен от Кендра Адачи - автор книги „Мързелива гениална мама“. Състои се винаги в задаването на единствения „вълшебен“ въпрос: „Какво мога да направя сега, за да улесня живота си по-късно?“ Адачи предлага използването на метода на „мързеливия гений“, който тя самата е помогнала, за да „бъдете гений в това, което е важно, и мързелив в това, което е важно“. няма значение".

Основната точка на „магическия“ въпрос е да се мотивирате и да извършите най-малкото действие, за да тогава, когато ще бъде много по-лесно да завършите досадното нещо, свързано с него, да почувствате облекчение.

„Колкото по-малък е случаят, толкова по-лесно е да го направите. Когато зададете "магическия" въпрос, обикновено печелите доста бързо. С течение на времето, когато това се превърне в навик, ще забележите, че дори най-простите отговори влияят положително на вашия ден, време, енергия и настроение.

казва в описанието на епизод от подкаста на Кендра Адачи, посветен на метода „мързелив гений“.

Как и кога да го приложите

Тази техника може да бъде добър избор, когато нямате време или енергия, или и двете. Следващият път, когато попаднете в подобна ситуация, първо признайте, че не сте в състояние да изпълните голяма задача точно сега. И след това се запитайте какво малко действие можете да предприемете, за да го улесните, когато се върнете към него по-късно.

Ето няколко примера:

• Нямаш време да пишеш деца в кръг точно сега. Но можете да отворите раздела с формата за влизане в браузъра си и той ще ви „напомни“ да го направите следващия път, когато сте пред компютъра си.
• Нямаш време да зашиеш дупка в роклята си. Но можете да вденете иглата и да я прикрепите към роклята, за да направите това по-късно.
• Нямате време да почистите колата си, преди да вземете децата от училище. Но можете да занесете празен кош в колата си, за да поставите целия си боклук, когато се приберете у дома.

Отговорите на следните въпроси ще ви помогнат да идентифицирате ситуации, в които определено не можете да навредите да прибегнете до метода на „мързеливия гений“:

• Какво в ежедневието ви изтощава и ви разстройва? Анализирайте ежедневните си сутрешни и вечерни дейности, като например как планирате седмичното си меню или как перете прането си. В кои моменти се забивате или се дразните от процеса? Каква малка стъпка можете да направите сега, за да ви бъде по-лесно по-късно?
• Кои елементи от ежедневния ви списък със задачи са останали недовършени? Дори ако не можете напълно да затворите задачата днес, можете да направите някои малки неща, за да улесните справянето с нея утре.
• Каква задача избягвам? Ако имате неща за вършене, които отлагате за утре седмица след седмица, започнете да си задавате „вълшебния“ въпрос и постепенно ще постигнете целта си.
• Какво правите през почивките си през деня? Ако една задача изисква поне час, а вие имате само 10-15 минути, можете да направите нещо много малък, за да се подготвите за него, като например намиране на правилния телефонен номер или съставяне на списък въпроси.

Кендра Адачи оприличава „вълшебния“ въпрос на ефекта на доминото: напрегнете се и направете първата стъпка и тя ще даде тласък на следващата. Освен това, ако се занимавате с особено трудна задача, малка първа стъпка помага за намаляване на стреса и преминаване към втория и третия етап. Следователно методът на „мързеливия гений“ ви позволява да постигнете много повече, отколкото си мислите, сега или по-късно.