5 причини да ценим женското приятелство и да укрепваме връзките с приятелки
разни / / June 09, 2023
Вие не само ще станете по-щастливи, но и ще можете да подобрите здравето си.
1. По-лесно е да опитваш нови неща с приятели.
Те ще подкрепят в ситуация, в която неизвестното лишава увереността и е страшно да се направят първите стъпки. И не става въпрос само за скок с парашут или каяк по планинска река. Страхът може да вдъхнови всеки нов бизнес, който никога не сте правили. Например, трудно е човек да дойде за първи път в танцово студио. А другото е да декларира, че е станала илюстратор и приема поръчки за стикери за месинджъри.
Много от нас бяха убедени: винаги е по-лесно заедно. Това е така, защото в труден момент можете директно да кажете „Страх ме е“ и да получите подкрепа. приятелки. И се успокойте, защото заедно или трима е по-лесно да намерите решение в ситуация, която сама може да доведе до ступор.
Може да се твърди, че за подкрепа си струва да се обърнете към други близки хора - партньор или роднини. Правилно е. Но в приятелството има още един важен момент: не само можете да разчитате на приятел. Възможно е тя също да има нужда от подкрепа. И вие, опитвайки се да помогнете, можете да откриете в себе си такива сили и ресурси, за които дори не сте подозирали.
2. Приятелите помагат за изграждането на здравословни навици
Този параграф е за начинанията, които изглеждат прости. Просто трябва да им давате време и енергия всеки ден – и ето го, важен нов навик. Но след известно време възникват трудности. Появява се желание отлагам нов случай за утре, за понеделник, за следващия месец.
Заедно с приятел е по-лесно да започнете да бягате сутрин или да правите йога, да учите чужди думи или да овладявате акорди на китара.
Ето защо, ако не можете да създадете добър навик по никакъв начин, струва си да намерите съмишленик, с когото да започнете промените заедно.
Тук има важна подробност. За някои в началото чувството за отговорност помага да не се счупят. Те мислят така: ако сте обещали на приятеля си да дойде сутринта бутам Това означава, че би било неудобно да откажете. Тази техника работи, но само за кратко време. Невъзможно е да се държиш на чувството за дълг през цялото време.
Ако нов навик не започне да ви харесва, струва си да споделите чувствата си с приятел. И обсъдете кои моменти харесвате и кои ви карат да търсите извинения, за да пропуснете тренировка или урок. Може би заедно ще намерите начин. Или реши да направиш нещо друго.
3. По-лесно е да преодолееш неприятностите с приятели.
За всеки от нас е важно наблизо да има хора, пред които не е нужно винаги да поддържате позата си и да изглеждате безупречно. Ако е трудно, в тяхно присъствие не е страшно да изглеждаш слаб.
Може изведнъж избухна в сълзи, размажете грима и подушете зачервен нос, като го избършете с хартиени кърпички. И не се притеснявайте, че тези, които са наблизо, ще започнат критично да оценяват вашия външен вид и поведение. Или да осъждат, че не могат винаги да се усмихват.
Чудесно е, ако семейството или други близки хора могат да осигурят такава подкрепа. Но една приятелка лесно ще се постави на ваше място – буквално „влезе в обувките ви“. И любимият мъж най-вероятно ще трябва дълго да обяснява неща, които жената ще разбере перфектно.
Тази ситуация не е случайна. Учени разбрахче стресът при жените увеличава не само производството на хормони, които ви карат да бягате или да се биете, за да се спасите. Това се случва при мъжете и този механизъм помага на човечеството да оцелее и да се развива.
При жените се увеличава производството на окситоцин, хормон, който според учените насърчава „грижовността и приятелството“.
Някога подобно поведение беше необходимо, за да наводнение или горски пожар заедно, за да спасим децата от племето. Днес този отговор на стреса ни позволява да се чувстваме по-добре в кръг от съмишленици.
4. Добрите отношения с приятели подобряват здравето
Австралийски учени от университета в Куинсланд от 20 години изучаваникак социалните взаимодействия влияят на здравето на жените. Те се интересуваха от различни възрастови групи, като се започне от 18-23 години. В началото на проучването повече от половината млади жени не са имали хронични заболявания.
Няколко пъти по време на експеримента изследователите помолиха участниците да оценят колко щастливи са в отношенията си с другите. Романтичните връзки, взаимодействието с роднини и колеги бяха оценени отделно. Важна категория беше приятелство.
След 20 години онези, които са доволни от социалните си взаимоотношения, имат наполовина по-малко хронични заболявания от тези, които се чувстват самотни. Подобни резултати бяха открити във всяка отделна категория, включително раздела „приятелство“.
Жените, които са напълно доволни от връзката си с приятелките си, са натрупали наполовина по-малко хронични диагнози от тези, които са имали най-ниско ниво на удовлетворение. Учените са стигнали до извода, че този аспект засяга здравето по същия начин като пушене, ниска физическа активност и алкохол.
Интересното е, че това е универсален биологичен механизъм. Той помага да се чувстват добре и да живеят по-дълго не само за хората, но и например за маймуните.
5. Приятелите ви помагат да станете по-добри
Ако се стремите да поддържате отношения с интересни, интелигентни, разбиращи хора, тогава искате да станете същите. В края на краищата основният приятел за едно момиче е самата тя. Затова си струва да си зададете въпроса: бих искал да бъда приятел с дамата, която виждам всеки ден в огледалото? И ако сте такова приятелство по някаква причина не е вдъхновяващоОпитайте се да разберете какво бихте искали да промените.
Експертът по изграждане на общност Рада Агравал в книгата си "Заедно” пише за това как да намерите хора, с които сте на една вълна. Тя предлага да вземете лист хартия и да запишете какви качества виждате в себе си днес. И добавете още един списък - как ви виждат вашите приятели. Тези, на които наистина имате доверие. Може би техните наблюдения ще ви помогнат да погледнете на себе си от страна, за която дори не сте се замисляли.
Рада Агравал
Автор на книгата "Заедно".
Трябва да сте изключително честни за това кой сте. Обичате ли да миете костите на другите? не мога да слушам? Изгубите нервите си моментално? Мързелив ли си, егоист, обичаш да командваш? Ако да, тогава това е добре! Никой не е перфектен. Например, не осъзнавах какъв ужасен презастраховател съм, докато не бях удостоен с титлата „този, който винаги настройва три аларми“ на годишното парти.
Този подход ще ви помогне да видите кои черти в себе си си струва да оцените и кои има смисъл да промените.
Друга стъпка е да добавите списък с онези качества, които бихте искали да развиете и укрепите. Не само да привлечете онези, с които ще бъде приятно да общувате, но и да станете най-добрият приятел за себе си.
Прочетете също🧐
- Как конкуренцията може да разруши приятелството: 3 истински истории
- Защо все още вярваме, че женското приятелство не съществува
- „Целта на този бизнес е да създаваме приятели.“ Интервю с Маша Тимошенко, основателка на затворения женски клуб "Забуйки".