От „меден месец“ до бикултурализъм: какви етапи на адаптация преживях в нова страна
разни / / June 08, 2023
Родион Скрябин, главен изпълнителен директор на бюрото Palindrom, сподели своя опит и разказа как да се справим с безпокойството.
Когато се преместите в друга държава, възникват много въпроси. Трябва да разберете как да наемете апартамент, да отворите сметка, да регистрирате индивидуален предприемач, да закупите SIM карта, да получите разрешение за пребиваване. За това помагат хора, инструкции, чатове, където едни и същи момчета търсят отговори.
Но малко се говори за адаптацията, през която преминава един емигрант, въпреки че преместването е болезнено и трудно. Набелязах четири етапа, през които преминах и ги споделям с вас. Но това със сигурност не е краят на пътя.
Етап 1. Туристически
Отначало реших, че преместването ми е приключение. Гледах всичко наоколо с очите на турист и се наслаждавах на новото. Радвах се, че в Русия вали сняг, а в Тбилиси беше топло в ветровка. Насладих се на местната кухня и щедрите порции.
По-късно научих, че в психологията това се нарича "меден месец". На този етап критичното мислене е намалено. Не разбирате напълно сериозността на стъпката, така че сте в еуфория.
По мои наблюдения туристическият нюх може да продължи от няколко дни до няколко месеца. Зависи от това с колко нови трудности, културни и домашни различия се сблъсквате и колко сте привързани към къщата.
За да подготвите плавно психиката за осъзнаването „Аз съм тук за дълго време“ - съветвам ви да преодолявате трудностите дозирано и да използвате изкуството на малките стъпки за това - всеки ден по един случай. Вече ви е трудно да свикнете с новата реалност. Натоварването с важни и неотложни дела само ще влоши всичко.
Етап 2. От турист до емигрант
Тук започва рутината. На този етап вътре се разгръща борба на идеи: „това е временно“ срещу „Тук съм, изглежда, за дълго време“. Станах тъжна и самотна.
Апартаментът, който избрах за временен, не ми хареса. Взех решението да се наема като турист: има легло, има маса - е, по дяволите всичко останало. И сега изведнъж осъзнах, че съм тук от много време и имам нужда от място, където да е добре и спокойно.
Тогава започнах да търся друго жилище и да се обградя с неща, които изпълниха живота ми в Москва.
Например в апартамент в Москва носех крокодили. Заседна ми в главата: Crocs = дом. Когато се появиха в моя Тбилиси - стана много по-добре.
Освен това започнах да се паникьосвам, че хората около мен са пристрастни, че съм непозната за тях. Тогава се убедих, че това не е така и ме е срам, че така си мислех. Но тогава не можех да се отърва от такива мисли, през цялото време се гледах отвън и анализирах дали се държах достатъчно уважително, дали нараних някого.
На този етап препоръчвам да започнете процеса на социализация, за да развенчаете тревожните мисли. Създайте нови приятели, научете основни фрази на местния език, интегрирайте се в дейности.
Колкото повече подкрепа получавате под формата на знания за това как всичко работи тук, положителна обратна връзка от местните жители, комуникация, толкова по-бързо ще приключи трудният период. Например се присъединих към местното Random Coffee и започнах да ходя на вечери за нетуъркинг.
В зависимост от скоростта на вашата социализация, можете да „закачите“ във втория етап от няколко седмици до няколко месеца.
Етап 3. Помирение
Натрупах опит в общуването с местните жители и разсеях собствените си погрешни схващания. Разбрах, че никой не ми се сърди, не гледа накриво, хората наоколо са отворени и гостоприемни. Преодолях битови и бюрократични трудности, нов жилища стана безопасно и удобно. На този етап се освобождавате от всички страхове и става добре там, където сте.
Продължителността на този период е трудно измерима. Има чувството, че може да бъде най-доброто за много хора. Настоящото място на пребиваване ще бъде скъпо и приятно за вас, но няма да замени напълно къщата.
На този етап можете да се поздравите: всичко най-трудно е зад вас.
Но сравнението с предишния живот ще продължи и вие също ще пропуснете някои от важните му компоненти. Всичко е наред, позволете си да скърбите. Но в същото време се оглеждайте за нови неща, които ще направят живота ви по-приятен и ще компенсират загубите.
Етап 4. Бикултурализъм
Стигнах частично до този етап. Основното е, че свиквате и сте добре запознати с местните правила и традиции, вече не сравнявате случващото се с предишния начин на живот. Първата част, да. Културата на Грузия ми стана разбираема и близка.
Виждам неговите характеристики, недостатъци и предимства. Но в съзнанието си изпитвам носталгия. И това е поредният "гумен" период. Веднага след като го премина, ще мога разумно да преценя в коя държава искам да живея.
Междувременно, ето няколко съвета за тези, които са го направили наскоро наляво или ще направя това:
- Не изисквайте от себе си подвизи. Забавете темпото на живота и правете колкото можете повече.
- Приемете, че сега е трудно, но всеки минава през този етап - и вие ще преминете.
- Позволете си да скърбите и да скърбите. Да напуснеш дома, близките и приятелите си е едновременно болезнено и страшно. Но е нормално.
- Търсете тези, които ви разбират, с които можете да скърбите.
Прочетете също🧐
- 10 аудиокниги и подкасти за оцеляването в изгнание
- 7 книги с искрени истории за живота в чужбина
- — Ние не обслужваме руснаци. Или не? Емигрантите за отношението към руснаците в Европа