5 „Гневни езика“, които ви пречат да се сближите с партньора си
разни / / June 03, 2023
Те често крият тревожност, депресия и други неща.
Книгата на Гари Чапманпет любовни езикасе превърна в истински бестселър. Често се изучава от двойки, които искат да намерят тайната на вечното щастие. Основната идея на автора е, че всеки в една връзка има свой собствен основен начин на изразяване чувства и че партньорите трябва да покажат воля и да се научат да общуват взаимно на „езика на любовта“, за да спечелят хармония.
Наистина, много влюбени двойки често страдат именно защото говорят различни „езици“. Осъзнаването на желанията и нуждите на другия е важно за една връзка. Въпреки това, както при изучаването на всеки чужд език, не е възможно да се установи комуникация веднага. Проблемът може да е, че „езикът на любовта“ на партньора понякога се заглушава от „езика на гнева“ - ядосан тиради, резки изявления и възмутени викове, които преминават в какафония от болка и отхвърляне.
Какви са "езиците на гнева"
Авторът на идеята, психологът и писател Майк Верано, идентифицира пет типа:
- Праведен: — Истината е на моя страна, а ти грешиш. Хората, които избират този език, са водени от чувство за превъзходство и то каквото и да е конфликт с тях бързо се превръща в списък на всички минали грешки и грехове на партньор.
- възмутен: "Как можеш?" Често тази фраза се произнася с известно недоумение, предназначено да я смекчи, но подтекстът винаги е един и същ - "жертвата" не заслужава такова отношение. Това е класическа схема за „неотстъпчивост“, която поставя и двете страни в защита.
- Изискване на възмездие: — Ще си платиш за всичко! Хората, които използват този език, никога не забравят и не прощават нищо и следват правилото "око за око". Освен това те могат да бъдат бездействащи дълго време, защото „отмъщението е ястие, което се сервира студено“.
- разсейващо: „Ами ситуацията, в която???“ Говорещите този език умело превключват вниманието на събеседника, за да избегнат отговорността за своите думи и действия и да го накарат да се защити. Това е като да измъкнеш бисквитка от кутията на някой друг и след това да се ядосаш, защото е остаряла.
- Обосновка: "Заслужаваш го". Хората, които избират този език, обикновено напомнят за кармата, но и сами я дават мощен тласък, действайки като съдия и жури.
„Сърдитите езици“ често се комбинират и лесно могат да доведат до истински гняв. И въпреки че обикновено са по-лесни за разпознаване и разбиране от „езиците на любовта“, ние се опитваме да ги игнорираме и избягваме. Причината е, че в основата на всеки „гневен език“ е страхът. Страх да не сбъркате, страх да не бъдете възползвани, страх да не загубите контрол, да научите истината или да изглеждате слаби.
Как да се справим с гневните езици в една връзка
Съветът на Гари Чапман първо да научите "езика на любовта" на партньора пренебрегва древната мъдрост "Познай себе сии по-новата мисъл, че промяната е важно да започнете от себе си. Много често внимателно изучаваме личността на друг човек, но напълно не разбираме собствените си нужди, интереси и мотиви.
Разбира се, по-добре е да научите своя „език на гнева“ с професионалист психолог. Често се случва депресията и тревожността да са скрити под маската на гнева. Но има няколко стъпки, които можете да предприемете сами:
- Направете взаимоотношенията приоритет. В книгата си "Псувните не могат да се примирят» семейният психолог Дейвид Бърнс отбелязва, че един от основните проблеми с конфликтите в двойката не са трудностите в комуникация, но липсата на загриженост за партньора и отношенията, когато те са изместени на второ, пето или десето място в от живота си.
- Научете се да пускате. С течение на времето това отношение придоби оттенък на псевдобудистка практика, която хората следват, защото трябва, а не защото знаят как да го направят. Но в него има сила, която помага да се освободите от ненужния емоционален багаж. В много случаи проблемът се крие именно в навика постоянно да се връщате към едни и същи кавги, като не си позволявате да ги пуснете.
- Бъдете готови да прощавате. Отвращение, обида и негодувание са отрови, които съзнателно приемаме с надеждата да „отровим“ някой друг. Прошката наистина лекува.
На пръв поглед може да изглежда, че всички тези стъпки изискват сериозни усилия и работа върху себе си. Това е вярно. Но това е нищо в сравнение с това колко енергия и умствена сила изразходвате, за да се въздържите гняв под контрол и да не експлодират.
Прочетете също🧐
- 5 езика на любовта, които правят връзките по-силни
- 5 езика за извинение, които ще ви помогнат да намерите правилните думи за всеки
- Как да разберете какъв тип събеседник сте и защо да го направите