Лео Babauta: Как се промени животът

Фактът, че трябва да промените нещо, кажете го. Но не всички, за съжаление, наистина започват да се вземат най-малко малки стъпки в тази посока. Това може да се нарече "синдром понеделник" - когато си казваме, че всичко започва с понеделник: Бягай, плува намиране на нова работа, да, има само правото храна, седнете на диета и като цяло започне да се променя радикално им живот. Понеделник започва, но нищо не се случва в живота ни. Защо? Защото Понеделник - тежки за ден и са един милион причини, поради които ние поставяме началото на един нов и ярък живот. Това е особено удобно да прехвърлят вината върху другите: шефът на работа прибрана - нямат време, аз облицована приятелка да отиде в кафенето на тортата, а дори и да вземе почивен ден в нов живот по семейни причини!

Често, ние наистина искаме да променим живота, но просто не знам как да го направя правилно? Бих го сравни с, когато започнем да тече напълно неподготвен - само определени твърде високи стандарти, които предприемаме, бързо темпо и изкрещя отново отложено за по-добри времена. Ето защо, най-добре е да започнете пътуването си към промените в живота си, като прочетете съвети от тези, които наистина го е направил. Лео Babauta, както винаги в неговия начин - кратко и ясно за това, как той промени живота му.

© снимка

Започнах да тичам

През 2005 г. Лео доведе доста уреден начин на живот и просто не можех да си представя как да се направи така, че ежедневно упражнение се превърна в полезен навик. През 2006 г. той е действал всеки ден и се затича няколко маратони.

Как да се постигне такъв резултат? Той започна с 10 минути джогинг всеки ден. Той не се опита да се съсредоточи върху колко трудно е, и върху упражняването на движение и околностите. След това бавно се увеличава по време на подготовката за 15 минути, а след това до 20 и така постепенно достига час писти. Лео е благодарен за всеки план, който той е в състояние да постигнете.

Резултат. Той стана по-здрави, спортен, тънък и щастливи.

Започнах да ям здравословна храна

През 2005 г. Лео имаше проблеми с наднормено тегло, а той е бил зависим от заведения за бързо хранене. Сега той е да отслабнете и да яде само цели, естествени храни (почти нищо не се обработват). Sweet Babauta яде и до ден днешен, но получава повече удоволствие от здравословна храна.

Как би могъл да се промени? Лео Babauta започна малки - повече вода, по-малко нездравословна храна, повече плодове и зеленчуци, домашно приготвена храна и готвене обяд с вас на работа. Той постепенно се подобрява неговата диета и напълно чисти вашия хладилник и мивка от лошо инвентаризация (чипс, бисквити и т.н.), както и напълно изоставени на гостите институции, които се хранят бързо хранене готвене. И аз също може да изберете от здравословни храни, които са най-като вкус.

Резултат. Чувствам се по-добре и отиде допълнително тегло.

Като излязох на дълга

През 2005 г. Лео е затънало в дългове - кредиторите му се обади и той се опита да не вдигне телефона. Той се опитваше всичко най-добро за живеене от заплата до заплата, а понякога трябваше да вземе заем от приятели или роднини. Това беше най-трудният период в живота. През 2007 г. Лео Babauta и съпругата му Ева отпразнува разплата с последния си дълг.

Как се случи това? Той започва с малки промени в даден момент: бяха започнали да се намалят разходите, освен малко, първо да изплати дълговете малки, а след това дълговете повече. След това имаше кратка почивка, за да си поемете дъх, и най-накрая, в края на тунела осъзнах светлина. Постепенно финансови навици са се променили и дълговите проблеми вече не се срещат.

Авторът не се застоява, и той вече не се случва да се върне на заеми. Свобода от дългове - един от най-високо свободата.

И тогава аз се отказах Цели

След всички промени, които са били написани по-горе, Лео Babauta реши да започне друг експеримент, за да се подобри животът, който е да се избегне изпълнението на целите.

Как се случи това? Оказва се, че можете да направите всички едни и същи неща, но без да е задължително планиране. Вместо това, просто трябва да се следват определени принципи, които работят по същия начин и без да се цели.

Хората казват, че човек, който е постигнал много неща, той може да си позволи да се откаже от целите си. Но в действителност, може да се откаже от целите, защото вие знаете как всичко това работи без тях. И ако следвате тези съвети, а след това във всеки случай вие сте в състояние да променят живота си, независимо от това дали имате цели, или не.

принципи

1. Започнете с малко.
2. Направи само една промяна в даден момент.
3. Напълно проникне и да се забавляват с това, което правите (да не се фокусира само върху резултатите).
4. Бъдете благодарни за всяка стъпка, че бихте могли да направите.

За мен в момента, тази тема е много подходяща. Така че веднага след като аз също исках да променя живота си, той пое всички наведнъж, и, разбира се, бързо изгарят. Точно както с течаща. И точно сега, говори с различни хора, прочетете поне няколко книги за план, малко да се модерира плам и заглушаване на звука амбиции (бърз, досега и всички наведнъж), най-накрая започна да се превърне... докато само се изпълнява. Очевидно е, че съм на прав път.

А ти? Какво правите, за да промените живота си? Какви са основните принципи за вас?