Проучване: Излизането сред природата помага за подобряване на психичното здраве
разни / / April 05, 2023
Не е достатъчно просто да погледнете парка от прозореца на апартамента - трябва да излезете.
Според новия изследвания учени от Финландия, чести посещения На открито, в паркове или градини може да помогне за намаляване на употребата на лекарства с рецепта и подобряване на здравето.
Изследователи от Финландския институт по здравеопазване и социални грижи, Университета в Тампере във Финландия и Университетът на Източна Финландия използва данни от около 6000 души в Хелзинки, приемащи лекарства от безпокойство, безсъние, депресия, високо кръвно налягане и астма.
Всички участници в анкетата бяха запитани какви лекарства приемат, както и колко „зелени“ и „сини“ зони (природата на сушата и в близост до езера, реки и океани), които биха могли да наблюдават от дома си и посещение.
Оказало се, че три-четири излета сред природата седмично намаляват нуждата от лекарства за психично здраве с 33%, за нормализиране на кръвното налягане с 36%, а за астма с 26%.
При пет посещения в природни зони шансовете човек да се нуждае от лекарства са още по-ниски. И тази връзка беше проследена независимо от доходите на хората и нивото на образование, но размита, когато се вземе предвид
индекс на телесна маса (ИТМ).Това заключение е в съответствие с предварителните данни, подчертаващи значението на действителното използване на зелените площи в психично здраве и предполага, че същото важи и за други здравословни състояния като астма и хипертония.
автори на изследването
Учените разбират, че няма достатъчно данни, за да се покаже причината и следствието. В крайна сметка трябва да се има предвид, че хората с по-добро здраве имат повече възможности и мотивация да излизат навън. Това проучване обаче показва потенциална връзка, която трябва да бъде проучена допълнително, добавен изследователи.
Тази работа също така показва, че просто съзерцаването на природата няма същия ефект като излизането навън и посещението на зелени площи. С други думи: По-честото излизане в парковете и извън града може да бъде един от начините да подобрите здравето си.
Прочетете също🧐
- Защо трябва да ходите повече и как лесно да направите ходенето част от живота си
- Как да разберете кога е време да посетите психотерапевт
- Колко часа на ден можете да работите, за да не навредите на здравето си и да не изгорите