7 начина да останете мотивирани, когато всичко се разпада
разни / / April 05, 2023
Прости, но вдъхновяващи идеи за всеки, който се нуждае от подкрепа точно сега.
1. Не се фокусирайте върху неприятностите
Когато спреш да вярваш, че си най-нещастният човек на света, тъгата става безсилна и губи властта си над теб. Винаги има хора, на които им е много по-трудно. Разбира се, това не означава, че вашите проблеми са по-малко значими. Но определено няма да можете да ги разрешите, ако се откажете и се обезсърчите. Опитайте се да поддържате положителна атмосфера около себе си и бъдете благодарни, че най-лошото не се е случило.
2. Помогни на другите
Човещината е най-красивата добродетел. Правете благотворителна дейност, за да облекчите състоянието си. Потърсете средства, чиито ценности са близки до вас, станете доброволец в приют за бездомни животни или дайте качествени неща, от които не се нуждаете, на тези, които имат нужда от тях.
Накарайте околните да се смеят слушам някой, който иска да поговори, да поеме повече домакински задължения - всяка, дори най-простата помощ на други хора ще ви отвлече от мрачните мисли.
3. Отделете време за себе си
Най-важният човек в живота ви сте вие. Няма нужда да мислите какво може да се е случило. Живейте в настоящето и оценявайте всичко, което животът ви дава тук и сега, от гледна точка на вашите приоритети. Направете си почивка, прекарайте време насаме със себе си и се потопете в себе си саморефлексия.
Ако имате хоби, което ви носи настроение, заемете се с него. Харесва ли ви да пеете? Прекарайте един ден в караоке. Обичате да гледате филми? Отидете на кино за интересна премиера. Дайте си време, докато се почувствате готови да продължите напред.
Започнете веднага🥰
- Как да направите план за самообслужване
4. Оценявайте усилията на другите
Дори много малки жестове на доброта могат да ви развеселят. По-често благодаря тези около тях за това, което правят. В същото време се опитайте да не очаквате твърде много от тях и не възлагайте големи надежди на тях, дори ако вие самите сте направили много. В противен случай ще бъдете разочаровани. Но не си струва да търсите специално недостатъци и в други хора. По-добре е да обърнете внимание на достойнствата им и да оцените всяко участие от тяхна страна.
5. Изберете правилните приоритети
Съжалението не води до никъде. Напротив, това само влошава вътрешното състояние. Важно е да разберете върху какво да се съсредоточите първо, за да ви е по-лесно.
В трудни житейски обстоятелства мнозина прекарват време в плач и безкрайно мислене какво се е объркало. Отървете се от този навик и научи се да пускаш ситуация - направеното е направено.
Започнете да подреждате какво има в живота ви точно сега и помислете каква може да е следващата ви стъпка. Мотивира ви да се учите от грешките си. Опитът, който придобиете днес, ще ви помогне утре. Затова е по-добре да спрете да живеете в миналото и да се съсредоточите върху бъдещето.
6. Намерете някой, който вдъхновява
Може да е член на семейството, приятел или дори знаменитост. Който и да е този човек, погледнете в живота му и се опитайте да разберете с какви трудности е трябвало да се сблъска. Пътят на хората, на които се възхищавате, ще ви вдъхнови да изправите рамене и никога да не се отказвате.
7. Споделете вашите мисли
Един от най-ефективните начини за справяне с меланхолията е да говорите. Когато отворите сърцето си за другите и говорите открито, ще ви бъде по-лесно да се отървете от тъгата и обезсърчението. Можете да се консултирате с терапевт или да говорите с близки. Основното е, че тези хора ви слушат без осъждане, но в същото време могат директно да кажат какво сте направили погрешно.
Дори една малка свещ може да разсее суровата тъмнина. Мотивацията е винаги около нас, ако знаем къде да я търсим. А тъгата е временна и един ден ще си отиде. Не губете вяра в себе си и продължавайте да се борите.
Прочетете също🧐
- Античупливост: Как да се развиваме и да намираме доброто в стреса и хаоса
- 7 неща, които убиват мотивацията и ефективни начини да се отървете от тях
- Какво да правим, когато бъдещето изглежда безнадеждно