Подкаст "Lifehack": струва ли си да правите застой след тренировка
разни / / April 05, 2023
В някои случаи може да е полезно.
Разхлаждането е последната част от тренировката, която продължава от 5 до 15 минути и включва упражнения с ниска или средна интензивност. Например джогингът завършва с ходене или статично разтягане и търкаляне върху масажен валяк се добавят в края на часовете. Невъзможно е подобна практика да се нарече недвусмислено полезна или безполезна. Някои методи за завършване на тренировка помагат за подобряване на представянето или собствените чувства на спортистите, докато други са неефективни. В този брой ще анализираме какви ползи можете да получите от закачане.
Абонирайте се за подкаста Lifehack и го включете, където е удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Яндекс музика», «Във връзка с», «Звук», лята кутия, Джобни отливки И звуков поток.
Ако не искаш да слушаш Прочети.
Прочетете също🧐
- За какво да мислите при тренировка, за да станете по-силни и да изградите мускули по-бързо
- Pump-training: силова тренировка за тези, които скучаят във фитнеса
- Струва ли си да тренирате до мускулна недостатъчност?
Най-добрите оферти за седмицата: отстъпки от AliExpress, Erborian, Yandex Market и други магазини