Как да разберете, че детето изпитва стрес и да му помогнете
разни / / April 04, 2023
Основното правило е изграждането на доверителни отношения в семейството.
Много често въпросът "Как си?" Родителите получават кратък отговор „Добре“. Не всички деца са свикнали да споделят най-съкровените си мисли и чувства с възрастните, така че може да бъде доста трудно да се разбере, че нещо не е наред в живота на детето. Как да разпознаем стреса при син или дъщеря и да помогнем да се справим с него, нека да го разберем заедно с експерти.
Какво може да причини стрес при детето
Основните източници на стрес в детството са обучението в училище, взаимоотношенията в семейството и с връстниците.
Според семейния психолог Людмила Петрановская родителите често умишлено тренират неутрална реакция към слабите оценки на детето. Проявява се например във фразата „Не ме интересуват оценките, учиш сам“. Въпреки че всъщност майките и татковците се притесняват от академичните постижения, а учениците „четат“ това много добре.
Людмила Петрановская
Семеен психолог с 20 години опит, преподавател, публицист, основател на Институт за развитие на семейната организация.
Ако детето ви не получава приемливите за вас оценки, това е като информация не само за това, че е лошо дете, но и за това, че вие сте лош родител. Следователно оценката се възприема не просто като информация, която детето е научило в момента. толкова много материал, но толкова много още не е научено, а именно като оценка в лошия смисъл на думата, т.к. етикет.
Фактор на стрес в семейството, освен това, могат да бъдат амбициите на родителите, които очакват синът или дъщеря им да съвпадат. определена рамкам. Затова трябва да се научите да заемате страната на детето и да помните, че то има свой собствен път. Да, може би мама и татко не мечтаят за това, но това е избор, който не е по-добър или по-лош от другите, индивидуален е.
В отношенията с връстниците стресът се причинява от различни събития. Възниква например не само в ситуация, в която дете лично се сблъсква с тормоз, но и когато стане свидетел на тормоз.
Как да разберете дали детето ви е стресирано
Людмила Петрановская подчертава, че известно количество стрес е естествена част от живота, включително и при децата. Друг е въпросът дали детето ще обсъди с родителите си ситуация, която го разстройва и с която не може да се справи само.
Поведението в този случай зависи от натрупания опит: как са реагирали мама и татко преди, когато детето е трудно и той извика; Как са изпълнени молбите му? как са задоволени основните им нужди, като например храна. Ако детето е уверено в адекватната реакция на родителите, то ще се обърне към тях, осъзнавайки, че те ще подкрепят и ще помогнат. Но това не винаги е така.
Родителите може да са изтощени от тревогите си, може да не разбират какво се случва с детето или да реагират неадекватно на неговия стрес. В такива случаи има два сценария. Първото е, че мама и татко са твърде заети, не им пука за детето с неговите проблеми, игнорират го. Второто е, че родителите реагират по такъв начин, че детето само става по-зле. Например дъщеря скарани с приятелка, а тя не я поканила на рождения си ден. Мама се разтревожи, извика майката на приятеля си и направи грандиозна саморазправа. В резултат на това проблемите само се задълбочиха: сега приятелката също е обидена, защото в конфликта са участвали възрастни.
Друг пример за реакция, която не води до нищо добро, са фрази като „За какво си мислиш“ и „Ти си виновен“. След такива забележки детето заключава, че е безсмислено да контактува с родителите си и започва да крие проблемите си.
За да разберете какво се случва в живота му, трябва редовно да му задавате въпроси. Но не абстрактното „Как си?“ или „Какво ново?“, но такива, които изискват подробни отговори. Например: „Кое събитие в училище те изплаши днес?“ Или: „Какво те натъжи днес? Какво ви направи щастлив?"
Можете да играете с по-малки деца училище. Изборът на герои и техните действия в играта ще ви помогне да разберете как учителите и съучениците се държат в уроците в реалния живот. Можете също така да задавате въпроси, които ще разпалят въображението ви. Например: „Ако бяхте мишка и можехте да се скриете под бюрото си, в кой клас не бихте ходили?“
Телевизионната водеща и журналист Ирена Понарошку разговаря с децата, когато ги слага да си легнат: „Имаме около 20-30 минути, преди детето да заспи, за да говорим. И задавам въпроси: кое хубаво, кое лошо се е случило в училище; Кой е вашият любим и най-малко любим учител? кое от децата ви е приятел; Имате ли врагове в училище?
Отметка❓
- 25 въпроса към детето вместо скучното „Как си в училище?“
Кандидатът на медицинските науки, неонатологът Анна Левадная съветва практика с условното име "Свещ". Същността му е да се събират вечер с цялото семейство и да обсъждат изминалия ден. Първо семеен разговор запали свещ, а след това всеки на свой ред я държи и разказва какво му се е случило и какви емоции изпитва. Такъв ритуал учи децата да говорят свободно за различни събития и показва цялото разнообразие от реакции към тях. Освен това детето вижда, че родителите също имат свои собствени причини за безпокойство и това ги сближава.
Друг начин да разберете кога нещо не е наред е да наблюдавате детето. Стресът се проявява не само емоционално, но и физически. Според Анна Левадная няма мащабни проучвания по тази тема, но можем да кажем, че краткотрайният стрес не засяга здравето, но хроничният стрес се усеща с различни проблеми.
Например, при стрес устойчивостта на детето към инфекции намалява, което означава, че хроничните или алергичните заболявания могат да се влошат. Друг ясен знак е нарушения на съня, когато детето заспива по-трудно, започва да става по-рано или по-късно от обикновено, събужда се посред нощ, измъчват го кошмари. Също така е важно да се следи храненето, независимо дали детето е започнало да яде повече или по-малко - отклонение във всяка посока може да показва стрес. Вътрешният стрес при децата в ранна възраст понякога се проявява чрез нощно уриниране, тикове и компулсивни движения, като например когато детето гризе ноктите си или постоянно върти косата си.
Всички тези признаци ви позволяват да разберете дали има стресови фактори в живота на вашето дете и да започнете да се справяте с тях навреме.
Как да помогнете на детето си да се справи със стреса
На първо място, трябва да разберете колко често детето се оказва в стресова ситуация и дали може да се справи с нея самостоятелно. Например, ако то е системно тормозено в училище, е важно да се вземат предвид няколко момента.
Първо, много деца живеят с нагласата, че не можеш да се промъкнеши не казвайте на родителите им. Затова е необходимо да убедите детето, че може да ви се довери. Например кажете: „Винаги ще те слушам. Елате при мен с всеки проблем, без значение какво ви притеснява."
Второ, можете да обясните на детето, че обидните коментари на връстниците нямат нищо общо с него. Людмила Петрановская предлага например тази опция: „Ето ви - такъв, какъвто сте. И тогава съученик ти казва нещо гадно. След това не се променяте по никакъв начин - оставате си същият, какъвто сте били преди 5 минути. Но вашият съученик се променя - той ви обижда и става по-лош, отколкото беше преди 5 минути. Тази информация е за него, не за вас.
Трето, струва си да запомните, че детето не е в състояние да се справи тормоз. Без значение какви обяснения давате и каквито и полезни препоръки да давате, трябва да включите възрастните в решаването на проблема. Трудно е за хора на всяка възраст да издържат сами на тормоза. Затова, в зависимост от това докъде е стигнал тормозът, трябва да говорите с училищния психолог, учители или директор.
По-общи препоръки, които да помогнат на детето ви да облекчи стреса, са:
- Преминете към лека физическа активност, като например по-често ходене на разходка.
- поддържа здравословен режим сън, който ще ви позволи да се отпуснете напълно.
- Позволете на детето си да не прави нищо. Накарайте го да отдели време за хоби, което обича, като например да отиде в парка, за да кара колелото си.
Друг важен съвет се отнася до възрастните, които трябва да се грижат за себе си. В крайна сметка никой родител не е в състояние да помогне на детето, ако то самото е под стрес.
Людмила Петрановская
Твърде много родители екстраполират всяка ситуация за целия живот на детето. Сега той небрежно си написа домашното - това означава, че винаги, през целия си живот, ще прави всичко небрежно. Сега той дойде в ново училище, нямаше връзка - което означава, че никога няма да има приятели. Внимавайте с подобни обобщения, защото те могат да доведат до стрес всеки възрастен, а в това състояние няма да можете да помогнете на детето по никакъв начин.
Също така е важно да давате невербални знаци, които ще покажат, че любовта ви към детето е непоклатима. Например, седнете до, а не отсреща, синхронизирайте гласа си по тембър и сила с гласа на сина или дъщеря си, започнете разговор с приятна тема или прегръдки, ако е подходящо. Основното родителско послание трябва да е просто и ясно: „Можете да ми се доверите. Заедно ще преодолеем всичко.”
Подготвихме този материал след резултатите от онлайн фестивала SmartFest, организиран от онлайн училище за деца и юноши Skysmart. Видеозаписи от тази и други лекции от фестивала вече са налични на сайт.
Прочетете също🧐
- Как да спрете да се карате с детето си
- Защо едно дете се страхува от други деца и как да го поправим
- Защо едно дете лъже и трябва ли да бъде наказано
Най-добрите оферти за седмицата: отстъпки от AliExpress, Zarina, Button Blue и други магазини