Как ериксонианската хипноза може да подобри живота ви
разни / / April 04, 2023
Лек транс за въздействие върху несъзнаваното.
Какво е ериксонианска хипноза
Ериксонианската хипноза е недирективна или непряка, изгледКакво е ериксонианска хипноза? Определение и история / Британски институт за изследване и обучение по хипноза хипноза. Неговата задача е да постави човек в транс, за да се обърне към несъзнаваното и да активира ресурси за решаване на проблема.
Под транс тук се разбира специално състояние, в което човек е изключен от външни стимули и се потапя в себе си. Всички хора периодично изпитват това и то без намеса отвън – например когато мислят, фантазират или са в прострация.
Създател на метода Милтън Ериксън мисълМ. Р. Гинзбург, Е. Л. Яковлев. Ериксонова хипноза: систематичен курсче състоянието на транс е своеобразен мост между съзнателното и несъзнателното ниво на психиката. Използвайки го, можете да получите достъп до богатите вътрешни ресурси на човек, багажа от опит, натрупан през целия живот.
По време на хипноза критичният контрол временно се намалява и ограниченията на съзнанието се премахват. В това състояние могат да се направят положителни промени, които ще останат и ще продължат да действат след сесията.
Навлизането в транс също присъства в класическата директивна хипноза, но тази на Ериксон има някои важни разлики.
По какво ериксонианската хипноза е различна от конвенционалната хипноза?
Класическата или директна хипноза изрично кара човек да изпадне в транс или променя поведението му. Терапевтът дава инструкции - например "Ще спиш" - и след това прави предложение. Той не трябва да се адаптира към клиента: последният е лишен от свобода на действие и може само да се подчинява.
Ериксоновата хипноза е по-щадящ и по-етичен начин за въздействие върху човек. Тук е терапевтът настройваКакво е ериксонианска хипноза? Определение и история / Британски институт за изследване и обучение по хипноза под клиента, показва емпатия и създава взаимоотношения, основани на доверие и приемане.
Екатерина Маслова
Клиничен психолог, хипнотерапевт, кандидат на психологическите науки, доцент, психотерапевт на онлайн психотерапевтичната услуга Zigmund. на линия
Ериксоновата хипноза се различава от класическата хипноза по това, че хипнотерапевтът работи по-нежно, взаимодействайки лично с различни нива и насочване на работата им към себеразкриване, подобряване на контакта на човека с неговата творческа част и приемане на себе си себе си.
Този метод не е заповядан - лекарят само предлага да се извърши някакво действие, например: "Може би искате да затворите очи, ако искате отпуснете се». Клиентът има право да избере какво да направи и какво да откаже, какво да каже и какво да запази за себе си.
Терапевтът не отнема властта от човека. Напротив, той му дава достъп до вътрешните си ресурси и го учи как да ги използва, за да реши проблема.
Екатерина Маслова разказва, че специално внимание в Ериксоновата хипноза се обръща на това как човек възприема реалността – събития и явления в живота си. Терапевтът му помага да види проблема от различни ъгли, да превърне слабостта в сила.
Човек носи със себе си не само проблем, но и неговото решение - само че той все още не знае за това.
Този подход не генерира съпротивата или скептицизма, свързани с директната хипноза. Човекът сам решава какво да прави, а терапевтът с помощта на метафори, алегории и символи му помага да получи необходимите ресурси от несъзнаваното за разрешаване на проблем.
Какви методи се използват в Ериксоновата хипноза
За постигане на терапевтичен ефект при Ериксонова хипноза използваниМ. Р. Гинзбург, Е. Л. Яковлев. Ериксонова хипноза: систематичен курс няколко метода.
Персонализиране за клиента
За да разбере по-добре човека и да спечели доверието му, терапевтът може да използва „огледало“ – например копиране на част от позата или използване на фрази, които клиентът повтаря.
Използват се и техники за регулиране на дишането. Терапевтът говори, когато клиентът издишва и мълчи, когато клиентът вдишва. В резултат на това той диша с него навреме, защото можете да говорите само при издишване.
поставяне на цели
За да може несъзнаваното на клиента да научи към какво да се стреми, е необходимо да се постави ясна цел. Желателно е тя да е положително оформена. Например вместо „Не искам да се разболявам“ – „Искам да съм здрав“.
Фиксиране на вниманието
За да постави пациента в транс, терапевтът фиксира вниманието му върху някакъв обект или събитие. Може да бъде нещо реално - махало, звук, болка в тялото - или въображаемо, като спомен или фантазия.
Основното е, че човекът е напълно фокусиран върху обекта или събитието.
Една от добре познатите техники се нарича „Придружаване в приятен спомен“. Терапевтът кани клиента да си припомни някакъв приятен момент от живота и го води през този спомен, обръщайки се към визуални образи, след това към звуци, след това към вкус или мирис, докосване и действие.
Депотенциализация на съзнанието
След като вниманието на човека е фиксирано, терапевтът предприема стъпки за намаляване на активността на съзнателния ум на човека. Има много начини да направите това:
- предизвика объркване - неочаквано действие или фраза, която да извади човек от обичайния му начин на мислене. Например, терапевтът казва: "Вашият сексуален живот...няма да бъде нашето внимание." В първата половина на фразата човек изпитва шок - особено ако въпросът е неочакван и не е свързан с неговия проблем. А във втория се отпуска, но в същото време преминава от рационален към друг начин на функциониране.
- Пренасищайте мозъка - претоварване с голямо количество сензорна информация, например започнете да говорите подробно за някакъв физиологичен момент. Рано или късно човек ще се разсее и ще изпадне в транс.
- Шок - да направите нещо неочаквано, което да предизвика голямо объркване и моментално да потопи човека в транс. IN лидерствоМ. Р. Гинзбург, Е. Л. Яковлев. Ериксонова хипноза: систематичен курс дайте такъв пример от практиката на Ериксон. Един от пациентите му можеше да бъде в стоящ асансьор, но се страхуваше да слезе или да се качи по него. За да го шокира, Ериксън убеди асансьорката да се опита да целуне мъжа, когато влезе вътре. Той отхвърли целувката, но беше толкова изненадан от случващото се, че помоли жената да го заведе във фоайето. Изгубил е страха си от асансьорите.
Започване на несъзнателно търсене
След като лицето влезе в транс, терапевтът може да започне да използва различни видове индиректни внушения.
Един от добрите инструменти са метафорите. Например, вместо да обсъжда конкретен проблем, терапевтът разказва подобна история, случила се на друг пациент, на него самия или дори на децата му.
При избора на история лекарят може да използва това, което клиентът му е казал.
Например, ако човек иска да се отърве от мигрена и при първия разговор той споменава, че "все едно менгеме стиска главата", след като бъде въведен в транс, лекарят може да измисли история за отпускане на менгемето.
Често се използват и символи. Например, ако една жена иска да преодолее липсата на сексуално желание, което често се свързва със студ, лед, размразяване, размразяване на хладилника може да се появи в историята.
Метафоричният разказ на терапевта е директен апел към несъзнаваното, предложение да се направи това, от което клиентът се нуждае. В същото време човек има избор - да приеме казаното от лекаря или да го игнорира. Ако предложението бъде прието, несъзнаваното започва да търси ресурси за изпълнение на задачата.
Например веднъж Ериксън лекуваниМ. Р. Гинзбург, Е. Л. Яковлев. Ериксонова хипноза: систематичен курс пациент, който не можеше да се раздели с патериците, въпреки факта, че кракът вече беше възстановен и гипсът беше свален. Тъй като мъжът беше автомонтьор, докторът му разказа историята за колата.
Ериксън измисли притча за човек, чиято кола се развали, и той започна да я впряга кон. Беше дълго и неудобно, но той продължи да го прави, след като колата беше оправена. Но един ден той се сети за нещо, влезе в гаража, седна зад волана и запали колата. След това престана да впряга коня.
След като изслуша историята, мъжът спря да ходи с патерици, които вече не бяха необходими.
Екатерина Маслова
При приемане на внушенията на хипнотерапевта настъпват трайни промени в поведението и съзнанието на пациента.
За какво се използва Ериксоновата хипноза?
Ериксонова хипноза ПриложиМ. Р. Гинзбург, Е. Л. Яковлев. Ериксонова хипноза: систематичен курс за решаване на различни проблеми:
- отслабване,
- освобождаване от зависимостта
- разрешаване на проблеми във взаимоотношенията
- обсесивно-компулсивното разстройство,
- посттравматичен синдром,
- невроза,
- фобия,
- безпокойство
- корекции на навиците,
- нарушения на съня,
- раздразнителност
както и за развиване на контрол върху болката и повишаване на самочувствието.
И научните изследвания потвърждават тази хипноза ефективен1. Л. С. Милинг, К. д. Валентин, Х. С. Маккарли. Мета-анализ на хипнотичните интервенции за симптомите на депресия: големи надежди за хипнозата? / Американски вестник за клинична хипноза
2. К. д. Валентин, Л. С. Милинг, Л. Дж. Кларк, С. Л. Мориарти. Ефикасността на хипнозата като лечение на тревожност: мета-анализ / Международен журнал за клинична и експериментална хипноза за лечение на депресия и тревожност. Той помага1. S.Tefikowa, J.Barthb, S.Maichrowitzc. Ефикасност на хипнозата при възрастни, подложени на операция или медицински процедури: мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания / Преглед на клиничната психология
2. Д. ° С. Браун, Д. ° С. Хамънд. Базирана на доказателства клинична хипноза за акушерство, раждане и преждевременно раждане / Международното списание за клинична и експериментална хипноза справяне с дистреса, намаляване на болката и намаляване на количеството лекарства, използвани след операция и медицински процедури.
Хипнозата може резервенМ. П. Дженсън, Т. Адачи, С. Томе-Пирес. МЕХАНИЗМИ НА ХИПНОЗАТА: Към развитието на биопсихосоциален модел / Международното списание за клинична и експериментална хипноза от остра и хронична болка, синдром на раздразнените черва, подобряват резултатите от други видове психотерапия – например когнитивно-поведенческата.
Кой не трябва да опитва Ериксонова хипноза
Не съветвайтеХипнотерапия / Национални здравни служби използвайте Ериксонова хипноза, ако сте психотик или имате разстройство на личността. В този случай първо се консултирайте с психиатър (не психолог) дали можете да се подложите на терапия с влизане в транс.
Освен това, ако имате сериозно физическо заболяване, като рак, консултирайте се с вашия хипнотерапевт дали има опит в работата с такива клиенти.
Как да опитате Ериксонова хипноза
намирамХипнотерапия / Национални здравни служби психиатър или психолог, който използва Ериксонова хипноза. Екатерина Маслова препоръчва да търсите професионални общности от хипнотерапевти, когато търсите специалист.
Обсъдете с Вашия лекар предварително кои методи сте съгласни да използвате и какво искате да постигнете. Не забравяйте да го предупредите за наличието на психични разстройства, ако има такива.
Що се отнася до броя на сеансите, Екатерина Маслова твърди, че Ериксоновата хипноза е краткотраен метод. психотерапия. Една сесия може да е достатъчна, за да може човек да получи необходимите нагласи, които ще осигурят положителни промени в живота.
Освен това много терапевти учат своите клиенти на техники за самохипноза, за да могат да продължат лечението без участието на лекаря.
Ако искате сами да опитате Ериксоновата хипноза, ето един метод, намаленаМ. Р. Гинзбург, Е. Л. Яковлев. Ериксонова хипноза: систематичен курс в систематичния курс на Гинзбург и Яковлева.
Седнете, сложете ръце на коленете си. Влезте в транс, например, като се концентрирате върху позицията на тялото или дишането. Тогава помислете, че показалецът на дясната ръка ще отговаря за "Да", а лявата - за "Не". Кажете наум следното: „Когато подсъзнанието ми е готово да осъществи контакт с мен, пръстът „да“ ще се вдигне.“
След това трябва да изчакате, докато един от зададените пръсти започне да се движи нагоре с малки треперещи движения. Не е необходимо да правите това нарочно - трябва да се издигне сякаш от само себе си. Когато това се случи, можете да попитате mental въпроси. Например:
„Проблемът, който имам сега, свързан ли е с някакво събитие в миналото ми?“
- "Да".
„Това преди двайсетгодишна възраст ли беше?“
- "Да".
- "До десетгодишна възраст?"
- "Да".
И така нататък, докато намерите отговора на въпроса и решите проблема.
Прочетете също🧐
- Детска травма и лечение с хипноза: тези филми за психолози и психотерапия ще ви изненадат
- Какво е хипноза и как се използва
- 14 капана на паметта, които променят нашето минало и влияят на бъдещето
- Психоанализа: каква е теорията на Фройд и работят ли методите му
- Какво е транзакционен анализ и как той помага да се промени живота към по-добро
Най-добрите оферти за седмицата: отстъпки от AliExpress, Befree, Henderson и други магазини