Този малък пост ще ви разкажа за навика, който ви помага да промени представата ви за света и, като следствие, настроението. Ние трябва да се промени начина, по който възприемаме миналото. По някаква причина, най-често се припомнят аспекти отрицателни. Нашата цел - да напусне през последните дни, тъй като повече положителни спомени, колкото е възможно. Можете да използвате следната процедура: в края на всеки ден, запишете три положителни неща, които се случиха за вас. Това може да стане във всеки удобен за вас да програма или в хартиени бележници.
Ето, например, може да изглежда като запис на деня:
15 януари
Антон ми донесе най-накрая да прочете една книга, която отдавна е обещано.
Fun обяд с приятели и обсъдени много интересно.
Вечерта перфектно пеша от работа до дома, това е едно прекрасно време.
Този метод надникна в книгата Шон Ахор Предимството на ЩастиетоВ което той предлага да направи малки стъпки, които в крайна сметка ще ви доведат до състояние на щастие.
Важно е също така, че тези записи стават наистина ежедневно навик за вас (ако сте твърде уморен, а вечер, можете да попълните дневник на следващата сутрин). Опитайте го, може би дневника на положителни емоции ще бъде за вас голям положителен завършек на деня!