Как да разпознаем липсата на йод в организма и какво да правим с него
разни / / April 04, 2023
Може би ви е студено и тъжно не заради времето навън.
Защо тялото се нуждае от йод
Щитовидната жлеза се нуждае от йод, за да произвеждат хормоните трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Тези вещества участват в метаболизма и регулират работата на почти цялото тяло. А по време на бременност тези хормони помагат за формирането на мозъка, нервите и костите на плода. Така че йодът е един от жизненоважните микроелементи и неговият дефицит води до сериозни последици.
Защо се развива йоден дефицит
Човешкото тяло не произвежда само йод, а само получава от продукти. Минералът е в морската вода, така че те богат водорасли, морска риба и морски дарове. В крайбрежните райони се намира и в почвата, така че може да се намери в млечните продукти и яйцата.
В диетата на жителите на региони, далеч от морето, йодът обикновено не е достатъчен, тъй като добитъкът не го получава от почвата, а вносните морски дарове са по-скъпи от местните продукти.
Поради факта, че не всеки може да получи достатъчно йод от храните, а той е необходим за живота, някои държави са станали
йодирайте сол, хляб и други продукти. В резултат на това има по-малко хора с йоден дефицит. Йодът се добавя и към мултивитамините.Кой е по-вероятно да има йоден дефицит?
Йодният дефицит може да се развие при всеки, но най-често при него лице:
- бременни жени;
- кърмене;
- неродени деца;
- новородени;
- тези, които не ядат риба и млечни продукти, като вегани;
- жители на високопланински райони, отдалечени от морето.
До какво може да доведе йодният дефицит?
При възрастни жени дефицитът на йод може обадете се проблеми със зачеването и носенето на дете: провокират безплодие, спонтанни аборти и вътрематочна смърт на плода.
При деца, особено по време на развитието на плода, липса на йод води:
- до увреждане на мозъка
- тежка умствена изостаналост (кретинизъм);
- забавяне на растежа;
- глухота и глухоняма;
- силно напрежение (спастичност) на мускулите.
При всички останали последствията от дефицита се проявяват с неприятни симптоми. Почти всички те изчезват, когато има достатъчно йод.
Как да подозирате йоден дефицит в организма
Ако йод липсва, тогава хормоните на щитовидната жлеза няма да се произвеждат достатъчно за тялото. Следователно йоден дефицит може да се подозира по симптомите хипотиреоидизъм, като:
- постоянна умора;
- мускулна слабост;
- неочаквано наддаване на тегло;
- затруднено учене и запомняне;
- запек;
- бавен сърдечен ритъм;
- суха кожа;
- косопад;
- подпухналост на лицето;
- студенина;
- депресия.
При хипотиреоидизъм щитовидната жлеза ще се увеличи, за да компенсира дефицита и да произвежда повече хормони. Това състояние се нарича гуша. Масата може да се вижда на шията и да причини затруднения при дишане и преглъщане.
Как се диагностицира йоден дефицит?
При съмнение за йоден дефицит терапевтът назначава анализ за хормони на щитовидната жлеза. Ако има отклонения в резултатите, може да са необходими допълнителни изследвания, например ултразвук на щитовидната жлеза. За това най-вероятно човек ще бъде насочен към ендокринолог.
Всички новородени се изследват за хипотиреоидизъм в болницата, когато се взема кръв от петата за скринингов тест.
Как се лекува йоден дефицит?
йоден дефицит лечение ендокринолози с помощта на синтетични добавки от този микроелемент и хормони на щитовидната жлеза. В зависимост от тежестта на състоянието може да се наложи лечение през целия живот.
Как да избегнем йоден дефицит
Достатъчно получавам с храна или със специални добавки, предписани от лекар. Обикновено възрастните се нуждаят от 150 микрограма на ден. Ако планирате бременност, вече сте бременна или кърмите, опитайте се да приемате поне 250 микрограма йод на ден. Не си струва да злоупотребявате и да пиете повече за всеки случай - излишъкът, както и дефицитът, могат да навредят на щитовидната жлеза.
Прочетете също🧐
- Защо тялото ни се нуждае от антиоксиданти и как да си ги набавим
- Как да разпознаем дефицита на витамин D и какво да правим с него
- Трябва ли да пия ензими, ако храната изглежда лошо усвоена
- 12 причини да жадувате за сладко
- Ползите и вредите от млякото: какво повече?
Обработен текст: автор Полина Жарикова, редактор Алина Машковцева, коректор Наталия Псурцева