Да си улесниш живота. Как да разрешим житейските трудности с минимални щети

1. Погрижете се за физическото и психическото си здраве

За да подобрите благосъстоянието си, са достатъчни прости стъпки. Например активният начин на живот е положителен засяга върху здравето на мозъка, укрепва мускулите и помага за контролиране на теглото. И спиране на тютюнопушенето намалява шансове за развитие на рак, сърдечни заболявания и респираторни заболявания. Важно е да се грижим не само за физическото, но и за психическото здраве. Това ще ви помогне да го направите по-лесно справям се със със стреса и увеличаване на енергията за ново начало. Например, опитайте медитация и дихателни практики. Можете също така да практикувате благодарност, като записвате всяка вечер какви хубави неща са се случили през деня. Това ще ви позволи да видите положителното дори в трудни моменти.

2. Поддържайте социални връзки

Комуникация помага намаляват симптомите на тревожност и депресия, повишават самочувствието и дори подобряват имунната система. Освен това приятелите ще подкрепят и помагат в трудни моменти. Ако нямате близки приятели, ето няколко идеи къде да ги търсите:

• Присъединете се към клуб по интереси или опитайте групови класове. Изберете каквото ви харесва - танци, волейбол, бойни изкуства.
• Опитайте се като доброволец в проект, който отговаря на вашите ценности.
• По-често обядвайте с колеги.
• Представете се на съседите си. Присъединете се към домашен чат и участвайте в дискусии, предложете помощ, ако е необходимо.

3. Изградете финансова възглавница

Ще ви позволи да се чувствате по-уверени, ако се случи нещо непредвидено - уволнение, болест, преместване. Парите могат да се използват в случай на повреда на оборудване, необходимо за живота, например хладилник или работещ лаптоп. Не можете просто да харчите пари за забавление, пътуване или закупуване на модерни джаджи. Вие сами определяте размера на финансовата възглавница. Но е по-добре, ако е достатъчно за 3-6 месеца комфортен живот. През това време можете да си намерите подходяща работа или да се възстановите от отпуск по болест.

Спасяването на възглавница не е толкова лесно. Започнете да спестявате поне 1-5% от заплатата си и не харчете тази сума, дори ако много искате. Когато навикът се формира, можете да увеличите процента. Ако получите бонус, спестете повече - 40-50%.

4. Вземете застраховката, от която се нуждаете

Наличието на полица няма да предотврати инцидент, но ще помогне за компенсиране на загубата. Например застраховката на апартамента ще позволи възстановяване на ремонта, ако съседите се наводнят. Турист - покрива разходите за лечение по време на пътуването. Живот и здраве - ще помогне на роднините да изплатят заема, ако кредитополучателят почине или стане инвалид от I или II група. Автомобилната застраховка ще предпази от неочаквани разходи в случай на злополука или повреда на автомобила. Освен това можете да се застраховате срещу загуба на работа. Така сте сигурни, че при уволнение няма да изпаднете във финансова дупка.