Какво е цугцванг и какво да правите, ако попаднете в него
разни / / April 03, 2023
Можете да попаднете в подобна ситуация не само докато играете дама или шах.
Каква е същността на цугцванг
Zugzwang в шах или дама Наречен позицията на фигурите на дъската, при която всеки следващ ход на играча води до влошаване на позицията му. Терминът идва от немските думи Zug - движение и Zwang - принуда.
В игра различавам няколко вида zugzwang, например взаимно, когато и двамата опоненти са в трудна позиция или позиционно, когато условията за играча се влошават, но той не губи фигура. Понякога се говори и за въображаем цугцванг, когато един от членовете на партията се примири предварително с неизбежното развитие на събитията, предаде се и го чака.
Но терминът "zugzwang" се използва не само в професионална среда. В обикновения живот тази дума описва различни ситуации, когато се оказваме лице в лице с външни трудности и не виждаме нито един изход, който да не доведе до най-лошия сценарий.
Например партньори, които са се разлюбили, но запазват семейството и продължават да отглеждат деца, могат да се разведат. Но това е сериозна стъпка, която ще бъде последвана от тежък разговор с
дете, подялба на имущество и други неприятни задължения. Следователно никой от съпрузите не взема решение за кардинални промени и те се оказват във взаимен zugzwang.Ситуацията, когато сте понижени нагоре по кариерната стълбица, дори и да не губите много пари, може да се нарече позиционен цугцванг и когато сте сигурни предварително, че няма да получите повишение и дори не се опитвайте да се борите за него, - въображаем.
Разбира се, zugzwang в играта и в живота е много различен. В играта той обикновено възниква в самия край на играта и след нея свършва. И ако попаднеш в задънена улица в живота, той продължава. В същото време намирането на изход от личния цугцванг е много по-трудно. В шаха всичко се гради върху рационални решения, докато в живота ние неволно се свързваме емоции, а те не винаги ни позволяват да мислим рационално.
Какво да направите, ако попаднете в zugzwang
Когато всяко действие е опасно и води до по-лоша ситуация, най-добрата стратегия е да направите пауза и да изчакате.
Олеся Зайко
Психолог, преподавател по съдържание.
Това е като с риболовна мрежа: ако се оплете, не са необходими резки движения. Можете да зададете краен срок, когато пропуснете ход, но съберете необходимата информация или се придържайте към временно компромисно решение.
Когато дойде време да направите избор, опитайте се да слушате тялото си. Можете да останете в тишина и тишина, да замръзнете в тишина или, обратно, да се разходите. Опитайте се да усетите как различните разтвори реагират в тялото: как се променя дишането, какви са усещанията в мускулите, дали е топло или студено вътре. И се запитайте как би ви било по-лесно и по-лесно.
Важно е да сте сигурни, че имате работа с истински цугцванг. Направете списък с всички възможни ходове и помислете дали някое действие наистина ще влоши нещата за вас. Може би просто толкова се страхувате да не попаднете в задънена улица, че предавам се предварително.
Ако zugzwang е реален, опитайте се да намерите хора, които вече са преминали през подобна житейска ситуация. Това могат да бъдат ваши познати и приятели или потребители на интернет форуми, които споделят своите истории. Възможно е опитът на другите да ви подскаже приемлив изход от задънената улица.
Ако zugzwang е въображаем, обърнете внимание на емоциите си. За да преодолеете състоянието на тревожност и страх и отново да поемете контрол над живота си, психологът съветва да предприемете следните стъпки:
- Назовете чувството си, като депресия, тъга или разочарование. Когато дадете име на емоциите си, вие ги приемате.
- Помогнете си, като се обърнете към тялото. Дайте му това, което иска – движете се, дишайте, галете се, свивайте се на топка, стопляйте се или яжте.
- Подкрепете се психически. Тук всеки има свой собствен път. Можете да медитирате, да си казвате думи на подкрепа на глас, да включите „вътрешния си адвокат“ и да обсъждате страховете си, просто седнете в тишина.
- Направете почивка. Например, организирайте пролетно почистване или четете. Това ще ви даде възможност да си починете, преди отново да преминете към вземане на трудни решения.
- Говорете с близки, особено с тези, които винаги искрено ви подкрепят. Но с хора, които са свикнали да получават и да не дават, е по-добре временно да не общуват.
Олеся Зайко
Психолог, преподавател по съдържание.
Най-важното е да си припомните, че разклатеният мост, който пресичате в момента, е само част от пътя. Напред ще има гладки пътеки, пътеки и тротоари - онези места, където можете да си поемете дъх.
Освен това си струва да запомните, че „да вземете временна пауза“ изобщо не означава „да се отпуснете и да оставите всичко да върви по своя път“. Zugzwang в живота учи да бъдете гъвкави и да променяте решенията, когато нещата не вървят по план. Редовно анализирайте текущата ситуация и проверявайте дали на хоризонта не се е появил благоприятен изход от събитията. След като намерите опция, която ви позволява да продължите напред без загуби, е време да действате.
Прочетете също🧐
- 6 съвета как да се научите да играете шах с помощта на технологиите
- 24 професионални инструмента за мислене, които помагат за решаването на всеки проблем
- 7 житейски урока, които шахът може да даде