Проучване: Следването на петте правила на будизма може да намали риска от депресия
разни / / April 03, 2023
Будистките обети не предпазват от стреса, но намаляват въздействието му върху психическото състояние на човека.
Хората, които следват предписанията на будизма, може да са по-устойчиви на стрес и по-малко вероятно да изпаднат в депресия. Това се доказва от резултатите от новата изследвания от учени от Тайланд и Унгария.
Авторите изхождат от предположението, че основният рисков фактор за депресия е невротизмът. Това е личностна черта, характеризираща се с набор от негативни емоции, включително гняв, безпокойство и раздразнителност. Комбинацията от невротизъм и външен стрес често води до клинична депресия.
От друга страна, петте заповеди на будизма могат да повишат самодостатъчността, силата на духа и хладнокръвието - черти, които могат да предпазят от психическо страдание. Затова учените са се опитали да установят как придържането към петте морални принципа на будизма влияе върху невротизма, стреса и депресията.
По-конкретно, петте правила включват неубиване, кражба, сексуално неправомерно поведение, злонамерена лъжа и употреба на упойващи вещества. Може да изглежда, че някои от тези обети са лесни за спазване - но имайте предвид, че ограниченията на лишаването от живот не се отнася само за хората: удрянето на комар или клането на крава за месо също се считат убийство.
В проучването 644 възрастни тайландци попълниха няколко въпросника, включително психологически въпросник за измерване на нивата на невротизъм, както и възприемането на нивата на стрес и депресия. Те също бяха помолени да оценят придържането си към будистките предписания.
Резултатите показват, че докато спазването на заповедите не засяга пряко връзката между невротизъм и депресия, той значително намалява вероятността от развитие на депресивни симптоми поради външен стрес. Сред участниците, които не се стремят да следват стриктно предписанията, всяка точка от скалата на външния стрес повишава риска от депресия с 0,273 точки. За тези, които следват заповедите, рискът от депресия се увеличава само с 0,157 точки за всяка точка от скалата за стрес.
Това показва, че спазването на заповедите смекчава въздействието на външния стрес върху психическото състояние. Освен това хората, които са по-отдадени на обетите на будизма, са по-малко склонни да развият депресивни симптоми. Принципите на това взаимодействие трябва да бъдат допълнително проучени, но се предполага, че това се дължи на състояние на психическо равновесие, което намалява въздействието на стреса.
Прочетете също🧐
- 5 лесни начина да развиете внимание за тези, които мразят медитацията
- Проучване: Медитацията на вниманието може да замени антидепресантите
- Как да мислим, за да се възползваме от медитацията: Съвети от будистки монах
Черен петък и други промоции: кога и къде можете изгодно да закупите необходимите стоки