8 подкаста, които да ви помогнат да живеете този живот
разни / / April 03, 2023
Как да се справим със синдрома на самозванеца, да търсим работа в криза и да изграждаме отношения с роднини.
1. "Ти си важен"
Продължителност на епизода: 10–60 минути.
Заедно с практикуващия психолог Елена Мицкевич учениците се учат да култивират любов и уважение към себе си. Проблемите помагат да се разбере какви събития в детството засягат живота на възрастните и как да се намери опора, когато изглежда, че целият свят се срива наоколо.
Гости на подкаста са психолози, предприемачи, блогъри. Те споделят своя опит в решаването на различни житейски проблеми. Например Анастасия Дмитриева, журналист и автор на „Вашето (не)удобно дете“, книга за родителството, разказва как се е научила да се ядосва и да чувства здравословни граници. А Светлана Бронникова, клиничен психолог и ръководител на Центъра за интуитивно хранене IntuEat, обяснява как да изградим връзка с храната.
Слушай →
2. "Чаша вода"
Продължителност на епизода: 40 минути.
Подкаст за това как да говорите със семейството си по важни теми и да не се карате. Водещите, заедно с поканени експерти, обсъждат какво да правят, ако по-старото поколение изисква внуци, нормално ли е да живеете с родители след 25 години и какво да правите, когато изглежда, че са разочаровали семейството.
Слушай →
3. "Мозъкът на Хакни"
Продължителност на епизода: 15–50 минути.
Ако искате да разберете как работи мозъкът, чуйте подкаст на психолога и коуч Олга Килина. От него ще научите дали е възможно да развиете воля, защо хората имат фалшиви спомени и вярно ли е, че добрите навици се изграждат само за месец. Или защо хората прекарват часове в превъртане на емисията в социалните медии или отиват до хладилника през нощта.
Водещият подсилва историята с научни данни, а понякога кани и гости. Например, авторът на книгата „Щастие в дейността“ Филип Гузенюк разказва какво е щастието и дали си струва да се стремим към него.
Вторият сезон на Hackney Brain е достъпен само в новия раздел с VK Music подкасти. Можете да ги слушате безплатно и с абонамент - без реклами.
Слушай →
4. "Виж кой говори"
Продължителност на епизода: 40–50 минути.
Новият сезон на подкаста е посветен на грижата за себе си. Водещите Михаил Волних и Дария Бакина, заедно с психолога Елена Котова, измислят как да избягват емоционалните прегаряне, спрете да се страхувате от публично говорене, намалете стреса от новините и се отървете от комплексите, свързани с външен вид. Във всеки брой се четат истории на слушатели и се обсъжда как да се намери изход от ситуацията.
Слушай →
5. "норма"
Продължителност на епизода: 30–60 минути.
Журналистите Даша Черкудинова и Настя Курганская обсъждат как да спрете да се страхувате от движение, можете дали да се занимавате с творчество в зряла възраст, защо боли гърба и какво помага да се развива еко навици. В почти всеки епизод водещите споделят истории от слушатели и приемат коментари от експерти. Например можете да чуете писателката Оксана Васякина, водещата на подкастите „Упадъкът на империята“ и „Време и пари“ Андрей Аксьонов, ръководителят на проекта „Тяло в бизнеса“ Александра Вилвовская.
Слушай →
6. "Никой не е прав"
Продължителност на епизода: 40 минути.
Водещите Ксения Красилникова и Мария Карнович-Валоа наричат своя подкаст депресивен стендъп. В него те лесно говорят за трудни неща: психично здраве, трудностите на майчинството или правата на жените. Ще научите какво е поколение сандвич, как могат да се развият отношенията в двойка, когато единият от партньорите е в депресия и защо красотата не изисква жертви. И можете също да слушате забавен епизод за типологията на личността или сериозен за това как да прекъснете отношенията с неприятни роднини.
Слушай →
7. "Не ме учете как да живея"
Продължителност на епизода: 15–25 минути.
Подкаст за тези, които се съмняват в себе си, въпреки успехите, които са постигнали. Лайф коучът Алена Боржесон споделя техники за мислене, които ще ви помогнат да се чувствате по-малко тревожни, да почувствате собствената си стойност и да спрете да се навивате. В кратки епизоди, които можете да слушате на закуска или на път за работа, ще научите как да подкрепяте истински себе си, е по-лесно да преодолеете повратните моменти в живота, а също и да спрете постоянно да бързате и да се насладите на процеса на постигане цели.
Слушай →
8. "Калкулатор"
Продължителност на епизода: 40–50 минути.
Подкастът ще ви помогне да разберете как да спестявате и увеличавате парите. Модератори са финансовите журналисти Лев Пархоменко и Саша Краснова. Те, заедно с експерти, разказват какво се случва с пазара на недвижими имоти в Русия, как да търсите работа по време на криза и как е полезна криптовалутата. Те също така споделят своите мисли за това как да не се разорят на почивка, да спестят пари за изучаване на чужд език и изгодно да продадат или купят кола.
Слушай →