Как да превърнете всеки пропилян ден в продуктивен

Къде отива времето през деня

Един ден има 24 часа или 1440 минути. Средно човек спи около 8 часа, което означава, че имаме 16 свободни часа, когато сме будни. Нека намалим тази бройка с още 7-8 часа, защото повечето от тях работят по стандартния график. И сега имаме 8-9 часа на разположение.

Значителна част от това време се отделя за обикновения живот - пазаруване, домакинска работа, храна, грижа за близки, които се нуждаят от грижи. Разбира се, всичко зависи много от културните различия. Например жителите на Франция, Гърция, Италия и Испания харча повече време за храна от другите европейци.

Освен това има съществена разлика по отношение на т.нар неплатен трудкато домакинска работа или грижа за други хора. Изследователи разбрахче жените по света прекарват 2-10 пъти повече време в неплатена работа от мъжете. Това се отразява на количеството свободно време за хората от различни полове. Например в Норвегия и Нова Зеландия разликата е незначителна, докато в Португалия и Индия мъжете имат 50% повече свободно време от жените.

Какво е правилото за 5 часа

И така, всеки има еднакъв брой часове в деня и това, което правим през тези часове, често зависи от културата и пола. В същото време някои хора имат повече свободни часове от други, но всеки човек все пак има поне няколко часа, които може да прекара по свое усмотрение. И как прекарва тези часове може да определи в коя група ще попадне: на успешните или на посредствените. Това е основата на правилото за 5 часа.

Под една или друга форма днес много успели хора се придържат към това правило, например Илон Мъск или Бил Гейтс, а първият беше Бенджамин Франклин, който отделяше поне час на ден, за да научи нещо ново. Това е идеята: прекарвайте един час на ден в учене, размишление и интроспекция. Ако направите това от понеделник до петък, същите тези 5 часа ще бъдат въведени.

5-часовото правило дава на мозъка необходимото обучение, развива способности и учи на дисциплина. Той помага да се придобият не само нови знания, но и нови умения.

Как да използвате правилото за 5 часа

Когато се приберем у дома след дълъг ден, уморени и с бръмчаща глава, най-често искаме да посегнем към дистанционното на телевизора, а не към томче на Толстой. Но правилото за 5 часа има три принципа, които не са много трудни за следване.

1. Уча. Както знаете и както ви харесва - четете книги, слушайте подкасти, гледайте образователни видеоклипове, изучавайте интересни научно-популярни статии.
2. Експериментирайте. Да станеш по-добър не означава да си тъпчеш главата с факти. Успешните хора не са намерили вълшебното съкровище – те са се опитали да направят нещо, не са успели и са опитали отново. Журналистът и икономист Тим ​​Харфорд в своя Книга „През провалите към победата“ води до следните принципи на успеха: първо, да предлагаш и изживяваш нови неща; второ, да го направим в такъв мащаб, че провалът да не се превърне в бедствие; трето, използвайте обратна връзка и се учете от грешките си. Опитайте се да направите нещо необичайно. Опитайте да направите нещо познато по различен начин. Ще се насладите и ще научите много.
3. Отразете. Провалът е ценен източник на информация, който помага да подобрим нашето бъдеще. Всеки неуспех ни приближава една крачка към победата. Изберете метода на отразяване, който ви подхожда. Можете да водите личен дневник или да обсъдите подробно с близките си какво се е объркало и защо. Когато разсъждаваме върху грешките си, превръщаме неуспехите в поучителни преживявания.