Какво представлява методът TEA и как влияе върху личната ефективност
разни / / September 15, 2022
Същността на тази техника е да контролира времето, енергията и вниманието.
Какво представлява методът TEA
TEA е акроним, измислен от предприемача и домакин на подкаст за продуктивност Tang Pham. След като проучи много системи, той видя необходимостта от по-просто холистично решение и излезе със свой собствен метод, който се състои само от три ключови компонента:
- време (време). Всичко започва с това как управляваме графика си, определяме приоритети и инвестираме време. Важно е не само колко часа и минути отделяме за определени задачи, но и колко ефективно ги изпълняваме. Например, малко време, прекарано днес, може да ни спести много време утре.
- Енергия (енергия). Нашето тяло и мозък са инструменти, които се нуждаят от „гориво“. Сериозната работа изисква умствена и физическа енергия. Ако няма гориво и енергия, няма да има значителен напредък и в производителността.
- внимание (Внимание). За да го управлявате правилно, трябва да разберете целите си. След като бъдат идентифицирани, остава да се съсредоточите върху задачите и да избягвате разсейването.
Когато дори един от компонентите на TEA липсва, нашата производителност пада. Ако имаме енергия и внимание, но нямаме време, ние затъване в задачи. Ако имаме достатъчно време и внимание, но не достатъчно енергия, се уморяваме. С излишък от време и енергия и липса на внимание, ние сме постоянно разсеяни. И трите елемента са важни за поддържане на ефективността, без да се жертва психичното здраве.
Методът TEA изглежда привлекателен и жизнеспособен, защото е изграден върху присъщи човешки принципи, вместо да създава изкуствена нужда от сложна система за продуктивност.
Как да използваме метода TEA
Инвестирайте, не губете време
Какво можете да направите сега за бъдеща версия на себе си? Отговорът на този въпрос ще ви помогне да решите къде да инвестирате времето си. Например, редовното превъртане в социалните мрежи или отлагането едва ли е добро решение от гледна точка на бъдещ успех. Вместо това можете да отделите време за автоматизиране на скучни досадни задачи, заемане на интересен проект или записване на курс, който ще повиши професионалното ви ниво.
Въпреки това, вие също не трябва да отивате твърде далеч. Ако страдате от притеснения за времето, тогава можете да станете обсебени от това да се възползвате максимално от всяка минута. Но безделието също е важна част от личностното развитие, в която трябва да се инвестира. Позволява на мозъка да си почине, докато въображението активно измисля нови идеи и проекти.
Подхранвайте тялото и мозъка
Хранене, режим на сън и дори съдържание в социалните мрежи – всичко това може както да даде енергия на тялото и мозъка, така и да ги лиши. Опитайте се да готвите здравословни ястия, не съкращавайте часовете си за почивка, четете образователни книги или статии и водете дневник, за да консолидирате мисли и идеи в него.
Има много начини заредете батериите си - изберете този, който ви подхожда. Не е задължително да е продуктивно. Понякога трябва да легнем на дивана и да гледаме сериал, за да „презаредим“ вътрешните си батерии и отново да се насладим на работата си.
Проверете🧛♀️
- 12 навика, които тихо крадат енергия всеки ден
Предвидете разсейването
Ако ви е трудно да поддържате внимание, не се притеснявайте - това е абсолютно нормално. Нашите мозъци са създадени да се разсейват и постоянно да търсят нова информация или потенциална опасност. Вместо да се самоуморявате, започнете да планирате предварително как ще се справите с разсейването.
Да кажем, че трябва да напишете доклад за утрешната среща. За да направите това, ще трябва да работите непрекъснато в продължение на няколко часа. Какво може да ви разсее - смартфон или бъбрив колега? Отървете се от "досадниците": оставете телефона си в друга стая или в чантата си, изключете известията, закачете знак „не безпокойте“ на вратата или предупредете колегите, че вършите важна работа акт.
Тези принципи може да изглеждат очевидни и банални. В ежедневната суматоха обаче често забравяме за най-простото и разбираемо. Ето защо, преди да използвате сложни системи, опитайте метода TEA, който се основава на три основни принципа на продуктивността.
Прочетете също🧐
- Как да промените себе си и живота си с помощта на метода на черната кутия
- Как да планираме нещата по метода ALPEN и да направим всичко навреме
- Какво представлява методът MoSCoW и как той помага да се свършат нещата
- Какъв е методът на първия принцип и как той помага да мислим извън кутията
- 5 стъпки към продуктивността с метода KonMari