Колко хора не могат да спят

Колко хора не могат да спят

Няма точен отговор на този въпрос. Най-известният експеримент е проведен през 1964 г., когато седемнадесетгодишният Ранди Гарднър от Калифорния беше буденЛишаване от сън, психоза и умствена ефективност / Psychiatric Times 264 часа, тоест 11 дни. Този опит беше внимателно документиран и, както беше планирано, трябваше да докаже, че такова дългосрочно лишение не засяга човека по никакъв начин.

Самият Гарднър и лекарят, който го наблюдава, твърдят, че не са забелязали никакви психически и физически промени, а в навечерието на края на експеримента младежът дори победи опонента си в пинг-понг. Вторият наблюдател съобщи, че с течение на времето вниманието, паметта, речта на човека се влошават и дори има халюцинации.

По-късно беше установено, че лишаването от сън е вредно за хората. Следователно Книгата на рекордите на Гинес не поддържатМъж твърди, че има нов рекорд на безсъние / BBC News такива постижения и достоверни данни, че някой е счупил рекорда, не се намериха.

Какво се случва с човек, ако не спи достатъчно

Липсата на сън намалява качеството на живот и увеличава риска от смърт. Дори правилното хранене и упражнения няма да подобрят здравето, ако няма достатъчно сън.

Краткосрочно лишаване от сън влошава сеЛишаване от сън / Национална фондация за сън благополучие и настроение, причинява проблеми с вниманието и паметта, забавя мисленето и увеличава риска от попадане в автомобилна катастрофа. Поради силна умора може да настъпи микросън, който продължава от няколко секунди до минута. А това може да бъде фатално за човек. Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията изчисляват, че всяка година до 6000 души загивамЛишаване от сън / Национална фондация за сън поради сънливо шофиране.

Хроничната липса на сън е не по-малко, ако не и по-опасна. Той стачкиЕто какво се случва, когато не спите достатъчно (и колко наистина имате нужда от една нощ) / Cleveland Clinic в цялото тяло и може да причини:

• повишаване на налягането;
• диабет;
• сърдечен удар;
• удар;
• депресия
• намалено либидо;
• затлъстяване;
• влошаване на имунитета.

От колко сън се нуждае човек

Национална фондация за съня на САЩ изчисленоОт колко сън наистина се нуждаете? / Национална фондация за сънколко в идеалния случай трябва да спи човек в зависимост от възрастта си: