Как да се справим с пристрастяването към смартфона? Обсъждаме в подкаста "Кой би казал"
разни / / August 26, 2022
Занимаваме се с проблема заедно с психолог.
Всеки епизод от новия сезон на подкаста Who's Talking включва истории от реалния живот и въпроси от водещите слушатели за това какво ги вълнува и заедно с експерти обсъждат как да преодолеят трудностите и да се измъкнат от тях положението. Ако нещо ви мъчи, не знаете какво да правите и не можете да се справите сами с проблема, изпращайте вашите истории на Телеграм бот Lifehacker подкасти - ще търсим решение заедно.
01:20 — водещите прочитат писмо от слушателя и споделят личното си отношение към темата на броя.
10:42 - как да разберете, че имате нездравословно желание за смартфон и дали има клинична диагноза или симптоми, върху които можете да се съсредоточите.
16:11 - номофобия - страх да не останеш без мобилен телефон или далеч от него. Струва ли си да се притеснявате, ако забележите това състояние в себе си.
22:14 - ще помогне ли пълното тяло на пристрастен към смартфона човек дигитален детокс, тоест изключване от „матрицата“ и връщане в реалния свят.
30:50 - какво да правите, ако смартфонът пречи на комуникацията на живо. Психологът Елена Котова предлага да се организира необичайна игра - "събирания за оцеляване".
36:58 — дали е необходимо да се ограничи използването на джаджи и интернет в случай на деца.
Изданието споменава социална мрежа, собственост на Meta Platforms Inc., Instagram. Нейните дейности, както и тези на Meta Platforms Inc. забранен на територията на Руската федерация.
Абонирайте се за подкаста „Кой би казал“ и го слушайте, където е удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Яндекс музика», «Във връзка с», лята кутия и звуков поток.
Прочетете също🧐
- Как да се научим да заспиваме без смартфон
- Защо номофобията е опасна и как да преодолеем страха да останем без телефон
- Как да преодолеем пристрастяването към смартфона в 5 лесни стъпки