Личен опит: как се научих да помня 50 дати за 10 минути и какво ми даде това
разни / / August 16, 2022
Спомням си 30 телефонни номера, 100 цифри след десетичната запетая на пи и името на човек, когото видях веднъж преди година.
Лера Бабицкая
Автор на Lifehacker
Веднъж попаднах на статия за Световното първенство по памет. Участниците в него се състезават в запомняне на исторически дати, числа, лица, имена, редове. Трябва да са гении, помислих си.
Но се оказа - не. Много от тях казаха, че самите те не са били наясно със способностите на своя мозък. Просто в един момент започнаха да изучават мнемоника и се увлечеха.
За мен това се превърна в предизвикателство. И въпреки че все още не съм участвал в Световното първенство по памет, все пак успях да спечеля 2000 рубли. Но на първо място.
Защо реших да надстроя паметта си
Паметта ми никога не е била остра. Спомням си, че телевизията дойде в нашето училище, за да снима история за това как спечелих олимпиадата по литература. Интервюиращият ме попита: "Кой е любимият ти поет?" „Бродски“, отговорих без колебание. „Можете ли да цитирате някое негово стихотворение?“
И тогава разбрах, че не помня нищо. Стана неудобно.
И шест години по-късно паметта ми се влоши още повече. Забравих за работни срещи, обърках се в метростанциите, въпреки че преодолявах един и същ маршрут много пъти, не помнех сюжетите на книгите, които четох.
На 21 години бях диагностициран с тревожно разстройство. Оказа се, че тя е силно свързана с увреждане на паметта. Това ме мотивира да се справя с проблема, а в същото време и със стреса, който беше тогава в живота ми.
Освен това наследствеността ме плашеше. На 70-годишна възраст моята прабаба разви проблеми с паметта: целият й живот след 30 просто беше изтрит. Беше плашещо. Започнах да се страхувам от деменция и Алцхаймер.
Развитието мнемотехника трябва да има предотвратявамМоже ли мнемоника да забави загубата на памет с възрастта? / Scientific American свързано с възрастта когнитивно увреждане. И започнах да практикувам.
Как усвоих мнемотехниката
Разгледах съществуващите курсове по мнемоника, потърсих преподаватели, изучавах приложения и книги. Последните бяха най-добрият вариант за мен. Преди всичко търсех практика в тях.
Затова избрах Книга „Запомни всичко. Практическо ръководство за развитие на паметта ”Артър Думчев - от всички ми се стори най-просто, забавно и полезно. Освен това главите бяха събрани не по имената на методите, а по цели.
Най-важни за мен бяха параграфите как да запаметявам нови думи, поредици от числа и имена.
Как да запомня нови думи?
Артър Думчев уверява, че колкото повече асоциации има човек с някакво понятие, толкова по-лесно го запомня. Затова създадох бележка на телефона си, в която записах думи, които бяха нови за мен. И тогава тя направи следното:
- Вижте дефиницията на думата.
- Разби го на компоненти.
- Ако беше трудно за запомняне, тя измисляше изречение и свързваше правилната дума в него с тази, която звучеше подходящо.
Например прилагателното "адски" - адски, сатанински, отвъден. Лесно е да го разделите на компоненти и да подчертаете корена - "ад". От Божествената комедия знаех, че адът е ад. Така че „адски“ е нещо, което се отнася до това място.
Ако беше трудно да направя това с някоя дума, преминавах към третия параграф от алгоритъма - измислях изречение и свързвах желания термин с подходящия звук.
Пример: в книгата Артър Думчев разказва как да запомните думата „коллизия“ – сблъсък. Той пише, че звучи като Колизеума. Сред асоциациите с него се появяват гладиаторски битки и всяка битка е схватка, сблъсък на противници, тоест сблъсък.
Как да запомня списъци?
За да запомните списъци, трябваше да използвате метода на местата или метода на Цицерон. Същността му е мислено да подредите обектите от списъка в познато пространство.
Артур Думчев
Опитайте се да си спомните какво сте правили вчера. […] Обърнете внимание, че почти всичко, което сте си спомнили […] сте си спомнили по отношение на мястото, където се е случило. Например: закуска в кухнята, среща с нов човек в офиса, мислене за уикенда, докато сте в автобуса.
Научих се да овладявам тази техника в списъка с хранителни стоки. В деня, когато прочетох тази глава, трябваше да купя:
- мляко,
- хлябове,
- домати,
- краставици,
- салата.
Думчев ме посъветва да измисля някаква нестандартна история, свързана с локациите в апартамента. Трябва да е емоционално и образно.
Разбрах това: „Поток от мляко се пробива през входната врата. наводнение! За да се спася, скачам на един хляб в коридора и го използвам като сал. Потокът ме отнася до банята, където има огромни краставица и домат. Виждайки ме, последният скача и набързо се скрива зад завеса от листа от маруля.
И така, използвайки метода на местата, запомних списък от пет продукта, докато използвах две стаи в дома си: коридор и баня. Намерих този метод за много готин!
Първо, защото обичах да си измислям истории. Второ, наистина проработи!
Но за да го използвате ефективно, трябва да спазвате няколко важни условия:
- Стаята, в която мислено подреждате предмети, трябва да е позната - например това може да е вашият собствен апартамент или къщата на родителите ви.
- Не можете да поставяте обекти от два различни списъка едновременно на едно и също място. Ако някои неща вече са поставени във вашата въображаема стая, не трябва да добавяте други там: по този начин някак „пренаписвате“ сценария и забравяте каква е била историята в самото начало.
- Трябва да "минете" през къщата последователно. Не трябва да прескачате от едно място на друго, ако те не са свързани помежду си в действителност. Освен това не е необходимо да се връщате няколко пъти в една и съща стая - това може да бъде объркващо.
Как да помня имена?
За да запомните името на нов познат, също е важно да използвате асоциации, казва Артур Думчев. Ето един пример.
Запознах се с момиче Лена Николаева. С името беше просто - майка ми също се казва Лена. И фамилията ми предизвика асоциация с Николай Басков. Тогава си представих как Лена с майка си и Николай Басков светят на Синята светлина по телевизията. Образът е оформен!
Друга задача е да запомните няколко души наведнъж, които ви се представят на свой ред. Обикновено в такава ситуация няма дори няколко секунди, за да измислите ярки истории за имената на всеки от тях. В този случай, съветва Думчев, единственият вариант е да се вземат първите попаднали асоциации: Владимир е съименникът на Путин, Анна е главната героиня на Анна Каренина, Настя също се казва приятелка детство, а Алина - племенница.
С чуждите имена беше по-трудно. Представете си задача: запомнете името на тайландския режисьор Apichatpong Weerasethakul. Реших го така: Apichatpong е като „отпечатък“, Weerasethakul е като „и зората на акулите“. Оказа се "Отпечатъкът и зората на акулите".
Как научих чужди думи
Думчев предлага да се учат чужди думи по метода на асоциациите и метода на местата. Тъй като има много повече непознати термини, отколкото на родния език, те ще трябва да бъдат поставени в отделна "библиотека". Следователно стратегията за запаметяване ще бъде подобна на метода на Цицерон, но вместо апартамент трябва да изберете по-голяма площ - например град.
Артур Думчев
Методът за запаметяване на думи е следният. Нека мислено го разделим [града] на части, за да можем по-късно да използваме всяка за определен тип думи. Например северната част на града е за съществителни имена, централната част е за глаголи, а южната част е за прилагателни. И за всеки нов език ще избираме нов град.
Реших да избера испански. Известно време живеех при съсед от Салвадор. И до следващата среща исках да я изненадам с познания по езика - поне основни. Тя взе Абакан, където е родена, за град.
Когато срещнах думата jardín (градина), си спомних парка за ландшафтен дизайн Dream Gardens. В същото време самото име се римува с реклама на кафе, замръзнала в мозъка: „Жардин – и всеки ден е уникален!“. Представях си как рекламните герои седят на пейка до фонтана и обсъждат тази напитка. По стечение на обстоятелствата Dream Gardens се намира точно в северната част на града. Ето защо сложих жардина там.
Въпреки че в повечето случаи не е необходимо да се измислят някакви сложни „патерици“. Защото вече знаех Английски, беше ми лесно да запомня много испански думи: teatro, hotel, banco и т.н.
Освен това помогна лайфхакът на моя приятел, учител по английски език. Тя посъветва първо да запомните всички представки, членове и наставки, за да имате представа за словообразуването в езика. Това помага да се разделят думите и да се запомнят по-лесно.
Така например думата antibacteriano (антибактериален) се състои от три важни части: анти (префикс, обозначаващ опозиция), бактерии (бактерии), ano (суфикс на прилагателно). Думчев също препоръчва същия метод.
Артур Думчев
Факт е, че повечето популярни езици и почти всички научни термини съдържат латински и гръцки елементи. Познаването на тези два езика би ви улеснило много да научите останалите, но има по-приемлив вариант - да запомните често използвани корени и префикси. След това много термини и чужди думи ще станат ясни без допълнително изучаване.
Когато изучаваме, ще стане очевидно, че много префикси вече са интуитивни за нас: анти-, а-, аеро-, ре-, транс- и т.н. И наистина помага да разберете и запомните много думи.
Как да запомня поредици от числа?
Тук беше трудно! В основата на стратегията са всички същите асоциации. Беше необходимо да се изберат изображения на хора и предмети за първите 100 числа - от 00 до 99. По-добре е те да се основават на външна прилика с числа или на някои събития от историята и личния живот.
По този принцип например съм избрал лица и свързани с тях елементи: Дядо Коледа и сняг (0 - температурата, при която водата замръзва), Шумахер и колата (Формула 1), Джеймс Бонд и класическият костюм (007) и така нататък.
Понякога асоциацията се свързва предимно с темата: мляко и Мери Попинз („33 крави“ – песен, която изпълняван във филма) или танк (Т-34) и Сталин (по време на чието управление тази машина започва да се произвежда масово). Но числата 04, 06, 15 са рождените дни на моите роднини, приятели и познати.
Беше лесно до момента, в който числа като 53, 87, 93 останаха в списъка ми - обичайните културни асоциации не попадаха върху тях и нямаше лични такива, свързани с тях. И тук Артур Думчев посъветва да се следва друг подход. Беше необходимо да се намерят думи и фрази, които съдържат същите букви като в началото на имената на числата. Например: 27 (ддвадесет сЯжте) - дисk, 54 (Ппетдесет ччетири) - Пдчорин, 65 (wима десет Пят) - wиП.
Така че числото 53 (Ппетдесет Tri) Превърнах се в мой приятел с фамилията ПдTrin, a 86 (восемдесет wе) стана вотносноwю. За някои от тях мислих много дълго - списъкът беше завършен само след три дни.
В допълнение към двойките числа в Книга приложен списък с асоциации за числа от 0 до 9. Тя беше организирана по визуална прилика.
0 | Яйце | 5 | Кука |
1 | Молив | 6 | Бомба с фитил |
2 | Лебед | 7 | Флаг |
3 | Гърди | 8 | пясъчен часовник |
4 | кораб | 9 | Череша |
След това започна най-интересното. Упражнявах се да запаметявам телефонните номера на приятелите си. Вземете номер 8 902 307 86 02. В самото начало не можете да обърнете внимание на чифт 89, тъй като в повечето случаи той е постоянен. 02 - Чичо Стьопа. 307 - трябва да разделите на 3 и 07, получавате "ракла" и "класически костюм".
Оказва се: чичо Стьопа с големи гърди облича класически костюм. Следва: 86 и 02. Въшката се вози в полицейска кола.
Звучи смешно, но наистина помага да запомните дълги низове от числа. Всяка последователност има своя собствена история. Например, телефонът ми е историческа драма, SNILS е трагична история за несподелена любов, а номерът на банкова карта е филм на ужасите с последно момиче.
Какво постигнах
от Книга Думчев, работих с памет около два месеца и някои от резултатите наистина ме вдъхновиха. Една от тях е 2000 рубли, спечелени в спор.
Когато моят приятел разбра, че овладявам мнемоника, той реагира на това с недоверие. Той предложи да сложи пари за това, че не мога да си спомня 50 случайни исторически дати за 10 минути. Поколебах се, но се съгласих. И въпреки че помнех само 47 срещи, един приятел беше изумен и каза, че все още ме смята за победител.
За справка: световният рекорд принадлежи на Пратик Ядав. През 2019 г. на Indian Memory Championship той запомни 148 дати за 5 минути.
Но, разбира се, мнемотехниката ми донесе не само 2000 рубли, но и значително подобри паметта ми. Ще ви кажа точно как.
Запомни 20 телефонни номера и други комбинации
Сега ми отнема само няколко минути, за да поправя нова последователност от числа в паметта си. Спомням си около двадесет контакта и страхът ми от „изключване на телефона“ изчезна. Знам, че дори да съм в непознат град без връзка, мога да се обадя на приятелите си.
Например, една късна вечер се озовах в непознат район, където се разбрахме да се срещнем с приятел. Телефонът се изключи. Но не ми беше трудно да помоля минувач за смартфон и да набера +7 985... Един приятел отговори и обясни как мога да стигна до мястото за среща.
Бонус: сега помня номерата на всички важни за мен документи и ми е приятно да гледам как очите на секретарките се разширяват, когато започна да бърборя номера SNILS без да гледам документите.
По-добре запомнете имената
И понякога това се случва несъзнателно. Не е нужно да измислям някакви сложни истории, за да идентифицирам нов познат в правилната папка на паметта. Освен това ми стана по-лесно да запомня имената на учени, писатели и изследователи, ако искам да намеря цитата, от който се нуждая. Преди това трябваше да се ровя в търсачка, лична кореспонденция и книги, за да си спомня автора.
Овладял непознат език на основно ниво
След един месец обучение по испански език знаех около 1800 думи, което беше достатъчно, за да поддържам обикновен разговор за времето, храната и настроението с моя съсед от Ел Салвадор.
Обогатен речник с 20 000 думи
Рускоезичният речник също се разшири. Забелязах това в работата си: езикът на моите текстове стана по-интересен и разнообразен. От любопитство направих тест по лексика преди и след три месеца практика за научаване на нови думи. Оказа се моя пасив речников запас нарасна с 20 000 думи! Беше страшно вдъхновяващо и ме накара да се гордея с усилията си.
Спрете да хабите хартия в списъци с хранителни стоки
И също - паметта на телефона. Но практиката на запомняне на списъци беше полезна не само в магазина. За мен стана по-лесно да си спомням работните си задачи, планираните срещи и датите на събитията, на които искам да присъствам.
Повиших нивото си на креативност
Това беше приятна изненада. Не съм си поставял такава задача. Въпреки това, както се оказа, мнемониката помага за развитието на творческото мислене. Артур Думчев обяснява, че това се дължи на способността за визуализация – умението да се мисли образно, което се напомпва при упражнения за асоциативна памет.
Например забелязах, че по време на мозъчна атака започнах да генерирам повече идеи: изплуваха неочаквани образи, неочевидни връзки и факти, които сякаш трябваше да забравя.
Така моят личен експеримент за развитието на паметта, който започна с наивен интерес, се оказа нещо повече: мнемотехниката ми помогна не само да се науча да запаметявам повече информация, но и да гледам на света различно.
Прочетете също🧐
- 7 паметови умения, които ще ви направят по-умни
- 7 техники, които да помогнат на вашето дете да запомни по-добре информацията
- 10 доказани начина да учите по-бързо
Най-добрите сделки за седмицата: отстъпки и промоции от AliExpress, Lamoda и други магазини