6 мързеливи навика, които ще ви помогнат да постигнете впечатляващи резултати
разни / / August 16, 2022
Често не успяваме да успеем, защото фокусираме всичките си усилия само върху „привидната“ продуктивност.
Скот Йънг
През 1850 г. френският икономист Фредерик Бастиа публикува това, което по-късно става известно есеЕ. Бастиа. Какво се вижда и какво не се вижда / InLiberty Какво се вижда и какво не се вижда. В него той критикува "лошите" икономисти, за които е важен само първичният ефект, а не дългосрочните последствия.
Бастиа използва метафората за счупения прозорец. Момче чупи прозорец на пекарна и собственикът трябва да наеме стъклар. Така стъкларят става по-богат - има пари, които може да харчи. Изглежда, че икономика печели, но това е само това, което виждаме. И невижданите последици са такива, че с парите, които отиват в услугите на майстора, пекарят може да купи нещо полезно.
Според Бастиа "лошите" икономисти обръщат внимание на видимото и вярват, че трябва да "счупите прозорци", за да стимулирате икономиката. Мъдрите икономисти, напротив, разбират, че това носи само загуби.
Всичко изглежда очевидно: счупването на стъкло е контрапродуктивно. Въпреки това повечето от нас използват в дейността си логиката на „лошите“ икономисти от метафората на Бастиа. Ние се фокусираме върху видимите аспекти на производителността и неусетно подкопаваме невидимата способност за извършване на важна работа.
Представете си човек, който стои в офиса всеки ден, за да покаже на всички какъв отборен играч е. Единственото, до което води това е, че той не спи достатъчно и става летаргичен. Пропуска възможността да прекарва време с колеги, които би могъл да опознае по-добре и които биха могли да го препоръчат за участие в нови проекти или промоции. Той няма време да мисли и затова не му хрумват гениални идеи, които биха могли да го придвижат напред. Въпреки това той все още приписва всичките си неуспехи в работата на недостатъчната производителност.
И така, какви невидими фактори влияят на нашата продуктивност и кои навици, често възприемани като мързел, всъщност носят резултати?
1. наспи се
Феновете на продуктивността обожават ранното ставане. Събуждането в 7:00 вече не е достатъчно. Ставайте в 6:00, 5:00 или дори в 4:30. Но всеки от нас има свои собствени биоритми, така че да бъдеш сутрешен човек не е добра идея за всеки. За мнозина това сваля вътрешния часовник и води до липса на сън.
Сънят е мързеливият навик номер едно, необходим за висока производителност. Проучване шоуНауката за съня и продуктивността / Zapierче има положителен ефект върху когнитивните способности, подобрява паметта и настроението, а липсата му е пагубна.
Ако през деня започнете да кимате и имате възможност да подремна - направи го. Основното нещо е да не прекалявате, в противен случай ще се почувствате претоварени до края на будността си. Опитайте прост лайфхак: заспите с лъжица в ръка, опитвайки се да я държите на няколко сантиметра от пода. Когато започнете да потъвате твърде дълбоко в съня, мускулите ще се отпуснат, ще изпуснете лъжицата и звукът от нейното падане ще ви събуди.
Друг начин да се ободрите е да изпиете чаша кафе и да си легнете за 15-20 минути. Тази комбинация работи, защото нивото на аденозина, който ни прави сънливи, намалява след сън, той престава да действа върху рецепторите и кофеинът, който ни прави сънливи, заема неговото място. ободрява.
Открийте повече🛌
- Защо е толкова важно за нас да спим и как да подобрим режима си на сън
2. Да се разхождам навън
Друга последица от приоритизирането на „привидното“ е, че обезценяваме времето, което прекарваме в мислене. Отстрани изглежда мързеливо, защото никой не знае, че всъщност вие не просто седите в парка и гледате в пространството, а мислите за идеи.
Размисли по време на дълъг ходи Престоят на открито е една от най-продуктивните дейности. Алберт Айнщайн размишляваше много върху теорията си за относителността, докато ходеше. Ако се фокусираше върху количеството на научните статии, а не върху тяхното качество, създавайки вид на продуктивност, разбирането ни за Вселената би било много по-лошо.
3. Общувайте с колеги относно работата
Бърморенето близо до охладителя за вода е ясен знак за мързел. Освен когато не е така.
Авторите на The Riddle of the Mind, Hugo Mercier и Dan Sperber, твърдят, че хората не са еволюирали достатъчно, за да мислят добре в изолация. Нашите способности в областта на дедукцията, логиката и прозрението са предназначени да печелят спорове, а не да установяват истината.
Когато мислим за проблемите сами, ни е много по-трудно да намерим правилното решение. Много идеи, които изглеждат непостижими в самота, придобиват потенциал, когато се обсъждат. Следователно, разговори с колеги за проблемите в работата рядко са загуба на време.
4. Кажи не"
„Ако искаш една задача да бъде свършена, дай я на зает човек.“ Мисля, че има скрит смисъл в тази фраза. Заетите хора са тези, на които им е трудно да кажат „не“, когато някой отнема времето им. Затова са заети.
Харесвам подхода на Нобеловия лауреат Ричард Файнман. Според него истинската работа по физика на високо ниво изисква много време. И ученият намери изход как да избяга от хората, които го разсейват от бизнеса - да каже, че той мързелив. „Измислих мита, че съм безотговорен. Казвам на всички, че не правя нищо. Когато ме помолят за услуга, отговорът ми е „Не, безотговорен съм“.
Производителността не означава да правите възможно най-много, а да извличате повече от това, което правите.
Да вземат под внимание🙅♀️🙅♂️
- 4 начина да кажете "не", без да казвате "не"
5. вземете си ваканция
"Ако обичаш това, което правиш, всеки ден се превръща във ваканция." На теория звучи добре, но на практика е точно обратното. Дори ако обичате това, което правите, имате нужда от почивка, за да се отпуснете и да прекъснете обичайните мисловни модели, които ви държат обсебени от работата.
Пътуването не е единственият начин да разширите хоризонтите си, но възможността да посетите неизследвани места (физически и психически) ви позволява да не се привързвате към едни и същи навици. Нашите рутина често ни пречи да намерим свежи творчески решения. Необходими са нови впечатления, за да не замръзне в старо мислене и автоматични действия.
6. Не прави това, което не ти харесва
Понякога най-старателните и продуктивни хора постигат незначителни резултати. Това е така, защото търпението им към скучната работа не им позволява да се откажат от неблагодарна задача, която не си струва усилията.
Почти всеки, който е направил нещо стойностно, е вършил работа, която е била значима и приятна за него. Може би не през цялото време и не без усилия. Но годините, прекарани в омразна професия, са съмнителна рецепта за успех.
За да започнете да правите това, което обичате, понякога е достатъчно спри да правиш какво мразиш.
Прочетете също🧐
- 5 начина да изградите здравословни навици, без да променяте начина си на живот
- 5 мита, които ни пречат да си изградим добри навици
- 6 навика, които могат драстично да променят живота ви: споделят читателите на Lifehacker
Най-добрите сделки за седмицата: отстъпки и промоции от AliExpress, Lamoda и други магазини